怎样开发自我康复的能力？
怎样可以让自己恢复健康？怎样可以开发自己本来有的自我康复的能力？
一、注意饮食
首先要调好自己饮食方面。饮食习惯要注意，尽量吃天然的食品，少吃点经过化学加工的食品。而且饮食中间大家要注意，其实人和自然的关系怎样处理，处理得好人的身体就健康，而且可以常保健康。
药师法，《药师经》上面最初级的皮毛的方法就告诉我们，每一天我们要吃一些天然的食品，而且最好有五种颜色。白色的，每一天最少喝一杯牛奶。为什么一些人到了中年或者晚年会有骨质增生，骨质疏松，腰椎肥大？为什么会有这些问题呢？怎样来的？缺钙。最好的办法，从很小的时候开始每一天喝一杯牛奶会比较有帮助的。日本人说一杯牛奶可以拯救一个民族，要多喝牛奶就会很少出现这些问题。否则的话，你之前不注意，将来你到中年或者晚年以后就骨头很脆，或者很疏松，或者骨质增生，这段时间就非常难受了。所以白色的是指这方面。
但是有一些人他不可以喝牛奶，牛奶属火的，有些人本身火很多、很盛，他一喝牛奶就拉肚子。怎么办呢？喝豆浆都有帮助的，豆浆是属水的，你缺水的人补充一下豆浆是非常好的。
红色的是指什么？西红柿。每天最好可以吃一个西红柿，这样会有帮助的。《药师经》上面就有说到，我们每天可以吃一个西红柿，男众来讲就会减少患前列腺炎的机率，否则的话，男众会容易产生前列腺炎。女众妇科方面，如果可以吃西红柿都会有帮助。
黄色的，比如大白菜，很多菜都是黄色的。
还有绿色的蔬菜这一类，绿茶这些都是绿色的。
黑色的，黑木耳可以吃多点，会比较有帮助。
我们很多的问题都是血液的问题，那些血液循环不通畅，血液里面垃圾太多，所以就会产生高血压，心律不齐，心脏病，甚至于脑供血不足，头痛。为什么有些人经常会头痛，打坐会昏沉呢？有些原因是因为脑供血不足。我们一坐上去就昏沉，呼呼大睡，什么原因呢？那些血液循环不通畅。甚至于脑中风、脑梗塞，这些问题的引起都是因为血液的问题。怎样让血液比较清洁、比较干净？吃一些黑木耳有帮助。黑木耳它可以自动清除血液里面不干净的东西，所以会让我们身体健康。
而且每一天都可以吃这五种颜色食品，更加重要的是身体里面的五大会容易平衡。最关键是要和谐、平衡，人和自然平衡就会身体健康；人与人和谐，大家很团结，就没有什么争斗，就很开心，心中就没什么烦恼，所以开心是一种最好的最健康的生活方式，也是一种最好的引导。所以这五种颜色都是和我们的五大平衡有关系的。
药师法所讲的修法，最关键的是讲三种法。色法，颜色，色法通过我们的饮食，吃饭，平衡我们身体的五大。红色的代表火大、黄色的代表地大、白色的代表空大、黑色的代表水大、绿色的代表风大，地、水、火、风、空，五大就平衡了。五大平衡就可以在中间，可以转五蕴之身成为五种智慧——成所作智、妙观察智、平等性智、大圆镜智和法界体性的智慧。所以我们不可以小看，好像我们吃饭是很小的意思，吃也可以，不吃也可以，吃少也可以，吃多也可以，其实如果你了解药师法门，药师法门的善巧方便是告诉我们在生活中间去了生死、出轮回，在生活中间令到我们世间法所求如意、心想事成，将来就得解脱，所以五大的平衡很重要的。而且药师法门上面就讲到色法，就是怎样吃饭，怎样饮食。
《药师经》的这三种法可以包容一切佛法，颜色的法，呼吸的法，告诉我们怎样呼吸，调呼吸。调好呼吸很重要，你懂得调呼吸就可以延长寿命，也可以修行成就，这是非常大的善巧方便。金刚乘里面的圆满成就的次第，主要都是修习呼吸法。
二、注意休息
另外是心法。心法主要是指怎样睡眠，怎样休息，怎样在睡眠中间来修行，来增长智慧，来调理好本身具有的机能，去开发本具的智慧。
饮食的方法、呼吸的方法和睡眠的方法，一个人不管你学佛还是不学佛，这三样都是离不开的。
你没理由不呼吸的，你不呼吸就没命了。我们中国古人说：万一有什么三长两短。大家应该知道三长两短是什么意思，怎样是三长两短呢？你如果有助念就会知道。这个人要死了，人就是这样，呼吸很重要，少年的时候你吸气的时间长，呼气的时间短；中年的时候你吸气的时间和呼气的时间平衡的，平等的；晚年的时候你吸气很短时间，呼气很长时间，这样寿命就不长远了。差不多要死了，就很长呼一口气出来，然后短暂地吸一口气；又很长呼一口气，又很短吸一口气；最后呼一口长气就死了，这个人就离开了这个世间。所以三次长的呼气，两次短的吸气，所以叫做三长两短。
所以大家多点做准备，否则的话，我们始终有一天会有个三长两短，你现在不用功，将来怎么办？将来怎么打算？所以现在就好好用功，好好学习这个药师法门。知道怎样呼吸，这真的很重要。
三、修行的方法
所以药师法门的善巧方便在哪里？在我们生活中间修，他她不用叫你做什么的，你自自然然就成就。你吃饭吃得越痛快越好，你就修行成就了。告诉你怎样吃饭，你要如法吃饭、如法呼吸、如法睡觉，三种方法，不管是谁，学佛的还是没学佛的，都是需要这三方面。
这三方面就是如来的，药师佛的修行方法都在里面。呼吸的方法就是如来禅，成就如来禅定。四禅八定的方法都在呼吸中间，你懂得调呼吸，就容易成就四禅八定，禅定功夫最容易成就。睡眠的方法是叫做祖师禅。祖师开悟的方法，在睡眠中间你都可以运用。
----节选自大愿法师《如何做个快乐的修行人》
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