疫情期间，眼科医生为学生和家长提供“科学护眼、防控近视”宝典

疫情期间  宅在家；

合理用眼  防近视；

多晒太阳  勤洗手；

简单眼病  缓就医；

手揉眼鼻  要不得；

科学爱眼  护健康！

为有效防控新型冠状病毒肺炎，各地政府三申五令：不出门！不出门！不出门！多日宅在家里的孩子们，是否整日与手机电脑为伴？随着开学延期、大范围网络授课的推行，是否又会大大增加学生的用眼负担？针对此，国家临床医学研究中心（眼部疾病）、温州医科大学附属眼视光医院眼科专家特意提醒广大学生和家长：疫情期间，科学护眼要坚持，近视防控不能松！！！

具体应该注意哪些问题？您想知道的这里都有！学生和家长赶紧看过来！

一、宅居家中合理用眼

预防近视发生发展

新型冠状病毒肺炎疫情期间，儿童青少年户外活动时间明显减少，宅居家中阅读以及使用电子产品的时间明显增多，如何合理用眼，预防近视发生发展成为让很多家长头疼的问题。

1	保持正确的阅读书写姿势，合理使用电子产品。 阅读书写注意“一寸一拳一尺”的姿势：握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。同时，还要保证环境有足够的照明亮度。 疫情期间很多学校开展了网络课程，如何合理的观看电子产品，减少眼部不适和近视发生、发展呢？ 遵循“20-20-20”口诀，看手机、电脑等电子产品20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松眼睛。儿童青少年为避免近视发生发展，更应注意控制观看电子产品的总时间和正确的观看姿势。
2	多晒太阳 研究表明，户外活动可有效预防近视。“户外活动”中对近视预防真正起作用的是户外的光照，而不是“运动”，所以疫情期间不方便外出运动，可以在阳台或自家院中多晒太阳，可有效预防近视发生。

二、出现眼部不适该怎么办，

需要到医院就诊吗？

特殊时期，为减少不必要的人员流动，除下列眼科急症以外，请暂缓就诊❗️❗️❗️

1	需要急诊就诊的，就诊时要做好个人防护，戴好口罩！ ·24小时内发生的视力骤降 ·24小时内发生的剧烈眼痛 ·新鲜的、开放性眼部创伤 ·24小时内发生的眼部急性化学损伤
2	以下情形可不必着急，建议暂缓就诊： ·验光配镜； ·儿童斜弱视； ·眼部干涩感，可通过多闭眼休息、热敷、滴用人工泪眼等方法缓解； ·不伴有其他症状的眼红，常常提示结膜下出血，休息后可自行缓解； ·不伴有其他症状的活动性黑影（飞蚊症），常提示玻璃体混浊，如视力无影响，可暂缓就诊； ·药物控制良好的青光眼，可在家继续规律用药； ·老年人逐渐发生的视物不清，常常提示白内障，可不急于紧急处理。

三、角膜塑形镜（OK镜）及隐形眼镜佩戴者应注意什么？

1	勤洗手、正确洗手 疫情期间，OK镜及隐形眼镜配戴者为避免病毒传播，勤洗手，做到正确洗手非常重要。 正确的洗手方法如下： ·用中性的肥皂或洗手液洗手； ·用流动水彻底冲洗双手； ·烘干双手或用干净无毛絮纸巾擦干双手
2	加强镜片、镜盒护理 ·每日取下镜片后，用多功能护理液揉搓镜片,并将镜片浸泡在有杀菌功效的多功能护理液或双氧水护理液中，不能用生理盐水代替护理液浸泡镜片； ·每日戴镜前，要用护理液揉搓镜片，并用多功能护理液或生理盐水冲洗镜片（不可用自来水或凉白开冲洗镜片） ·每周对镜片进行强效消毒和除蛋白护理（可有效杀死细菌、病毒，防止细菌病毒感染） ·要定期清洗镜盒，一个月更换一个新镜盒（不能用自来水清洗镜盒内部） 特别注意：护理液、润眼液瓶子、眼镜盒外表面都有可能沾染了细菌病毒。戴镜过程中，接触镜片的手指请勿触碰瓶子等。
3	以下情况停止配戴隐形眼镜 ·如出现发热或明显的卡他症状（打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、流泪）； ·如出现眼部不适，眼睛发红、刺痛、流泪、怕光等症状； ·近期与新型肺炎患者有过接触史，需要医学观察者；

特别注意

1. 所有人都要更加彻底地洗手；

2. 不要用手揉眼睛和鼻子；

3. 白天可以配戴框架眼镜作为防护方法之一。

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温州医科大学

来源 | 中国近视防控公众号

作者 | 毛欣杰 姜珺 金婉卿 刘新婷

责编 | 二師妹飽了

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