这种「痛起来要命」的病几乎每 10 个人就有 1 人中招，我建议你尽早开始预防

题图：全景视觉

降尿酸的最有效方法是什么？

01

好好的尿酸，怎么就高了呢？

答主：丁香医生（2600+ 赞同，医学话题下的优秀答主）

中国有高尿酸血症的人已超过 1 亿，可以说 10 个人里有 1 个。

而高尿酸不是中老年专利，很多年轻人已经中招：

尿酸高可以没有症状，但如果不加控制，一直高下去，痛风发作也许只是第一步。

关节严重破坏，永久畸形和肾功能损伤，甚至肾衰，这一系列可怕结果，都有可能发生。

尿酸升高的因素多且复杂，这次先给大家说一个例子：

我们的肾就像个垃圾处理厂，时时刻刻都在清理人体产生的废物：

千千万个肾细胞，是负责清运废物的普通工人。

肾小包这位九零后小伙子，就是其中一员，他的主要工作是处理尿酸：

尽管尿酸姓尿，却是血液中的垃圾，如果不及时清理，一直堆积，人就会得「高尿酸血症」。

虽然每天跟垃圾打交道，但岗位小，责任大，肾小包的内心还是很敞亮。

他和所有年轻的细胞一样，憧憬着未来，充满了干劲，不早退，不旷工，每月都拿全勤奖。

但是，天有不测风云，肾小包的日子，突然被一个人给打破了，这个人就是新来的厂长——酒精理。

酒精理好吃懒做，但特别会拍马屁。一顿饭搞定了大老板，当场被任命为厂长。

酒精理刚到单位，就各种搞事情，一下多了不少垃圾。

勤勤恳恳的肾小包，每天加班收拾，很晚才能回家。

除此之外，酒精理把他的六婆三姑小舅子，也都安排进了厂，脏活累活不用干，全都扔给肾小包。

肾小包还是勤勤恳恳，先完成了领导交代的任务，再加班清理尿酸。

这一来二去，等于肾小包只拿一份工资，却干了五份活。

关键苦日子还没个完。自从酒经理来了之后，加班的日子，也变得越来越平常。

肾小包和他的兄弟们，一样地拼命干活，人类的尿酸指标却不见下降。

真正可怕的事还在后面，长期过高的尿酸会形成一种，又大又沉的「超级垃圾」——尿酸结晶。

超级垃圾一来，不仅厂里天天拉警报，人体也会出问题：

如果超级垃圾堆积在骨骼，会引起痛风性关节炎。

那种痛不分白天黑夜，让你怀疑人生。

如果超级垃圾大量堆积在肾脏，可以导致肾结石、急慢性肾病，甚至是肾衰竭。

这就是肾小包最后的遭遇——超级垃圾搞坏了设备，压垮了厂房，造成重大事故。

小包和他的兄弟们，拼尽全力也没能阻止：

肾小包想不明白，为什么好好的厂子，会来这样的领导，为什么兢兢业业工作，最后不仅受伤还下了岗。

长期尿酸过高，就像个导火索，可能引发痛风、结石、肾损伤等一连串毛病。

02

怎么有效降尿酸？

答主：深读视频（200+ 赞同）

1、首先管住自己的嘴，海鲜和啤酒能不碰就别碰。

我们经常食用的猪肉、牛肉、羊肉，嘌呤含量都很高，而海鲜在高营养蛋白的背后，更是高嘌呤的代名词。

或者，你降酸心切，原本该吃一粒降酸药，想着「今晚大吃大喝了一顿，我吃两粒岂不正好中和掉」？实在是太聪明了，结果完了，晚上又发作了，这次竟然是因为尿酸一下子降太多了。

因此，降酸药不能乱吃，一定要遵照医生说的做哦！

2、避免精神紧张。

精神处在紧张状态可不是好事，人一紧张，身体就会进入应激状态，新陈代谢加快，耗能增多，尿酸自然就上去了，痛风又被叫出来了。

因此，要注意适当地减轻生活、工作压力，比如去一下野外，做些有氧运动，时常保持愉悦的心情！

3、多补充水份。

血液中的水分减少，尿酸浓度自然上升，更重要的是，水分变少会让血液变得粘稠，粘稠的血液会流得更慢，使尿酸结晶更容易停留在关节处。

再者说，身体缺水，排尿自然就少。尿都没有，尿酸哪有出路！想要帮尿酸夺命出逃，那就多喝点儿水吧。

答主：鸡糟的黄医桑（200+ 赞同）

说到降尿酸，主要手段包括以下几种：

1、改善生活方式，包括健康饮食、戒烟、坚持运动和控制体重等等。

改善生活方式非常重要，但高尿酸血症主要与嘌呤代谢障碍有关，大部分痛风患者并不能只靠改善生活方式完全控制好尿酸，该用药还是得用。低嘌呤饮食不想说了，大家有需要自行百度。

2、多饮水。

碱化尿液，让尿 ph 在 6 以上。比如说吃点小苏打片。

3、有些药物自带降尿酸 buff。

比如高血压药氯沙坦，我们经常给高血压＋尿酸高病人换成这个药，一举两得。还有些药物自带升高尿酸 debuff，尽量避免使用。

4、降尿酸药物：

痛风病人的尿酸应该尽量控制在 300 以下。

其实尿酸高主要有两大类原因，尿酸排泄减少和尿酸生成过多。两者的治疗方案是不一样的，前者主要药物有苯溴马隆等，后者主要药物有别嘌呤醇、非布司他。每种药物各有自己的优缺点，没有谁是完美的，因此请在医生指导下使用。别私信问我。

如何鉴别自己是尿酸排泄减少还是尿酸生成过多？很简单，医院可以做个尿尿酸排泄率。

5、看到这个问题下几个卖国外非布司他的，你们别来知乎捣乱行不行？

首先，非布司他已经被 FDA 黑框警告了，与别嘌醇相比，抗痛风药非布司他可能增加心脏相关性死亡的风险。

其次，非布司他早就有国产仿制品了，价格适中效果不错，没必要去买你的代购。

第三，中国人大部分都是尿酸排泄减少类型的高尿酸血症，非布司他一般不作为首选药物。

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