深圳打工人“居家办公”真实现状！你属于哪种？

最近，深圳疫情防控升级
深圳打工人切换为居家办公模式
此前，“居家办公”一度被不少人热捧
当想象变成现实是快乐感爆棚？还是发现之前滤镜太厚深圳人如何与“居家办公”工作模式相处？

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有人24小时待命，有人“摸鱼”摸到心虚

工作属性不同，居家办公的工作强度也有所不同。比如，有的工作必须使用公司的系统，在家办公的话工作任务相对减少。居家办公与传统办公模式相比，最大的区别是工作环境，就像在宿舍和在图书馆学习的差别，部分人认为在家办公效率较低，容易“摸鱼”。
在公司办公有“上下班”的概念，“下班”传递停止工作的信号，而在居家办公的情况下，这种界限并不明显，容易变成超负荷工作。
有网友表示，“起床就开始工作，没了时间限制，之前上班到点可以下班，中间有午休，现在是随时都在工作”，“居家办公才是007，只要醒着就得在工作群对接”。

也有网友认为居家办公比较容易懈怠。“居家办公就不是摸鱼了，而是潜水。”“每天除了吃就是睡，一天花十分钟看钉钉，剩下时间都在摸鱼，体重直升。”此外，对于不少打工人来说，节省通勤时间无疑是件喜事。“睡眠时间变多了再工作，效率真的很不错。”

“居家办公综合征”你符合几条——
上班休息时间分不开，难受
躺着办公，腰酸背痛
工作积压太多，过意不去2

“居家办公”有其好处，也带来新的挑战

两位来自不同行业的深圳市民接受奥一记者的采访，讲述她们疫情期间的居家办公实况。

• 郑女士/律师

律师居家办公，对我而言，存在极大的挑战。比如，因为律师这个行业在做案件过程中就存在大量需要打印的文件，因此打印机是居家的必备。其次，由于法院收件都是用EMS，而恰好这段时间EMS也停止收发件服务，因此很多文书、资料、合同等无法邮寄，给工作直接带来了实质性的阻碍。
再者，很多案件的开庭因为疫情而延期了。虽然有一部分案件可以网上开庭，但是对于证据众多，需要质证的案件，还是线下开庭较为方便。最后，即便存在困难，但是疫情当头，健康第一，居家办公还是现阶段最安全的一种方式。

• 林女士/国企数据分析员

居家办公其实还挺好的，因为我的通勤时间是半个小时，然后早上起来梳洗整理半个小时，居家办公的话，每天可以多睡将近一个小时。我还挺喜欢这种模式的，而且有时候没有工作的时候你就可以去做自己的事情，但是如果在公司的话，不管有没有工作，你都会在办公桌旁。我们会申请VPN，或者说暂时解除系统的IP限制这种措施来应对居家办公的情况。
居家办公对我的影响不是很大，但是对于我们一些需要出去出差见客户的同事，影响挺大的，比如合同需要盖章这种事在疫情期间都办不了。
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如何更好地居家办公？

居家办公如何提升工作效率？部分网友给出了他们的小妙招。
“想保持工作效率，就要严格按照工作的时间、节奏要求自己。控制好上下班时间是第一步，还是要按照上班一样调整好闹钟，到点起床、洗漱、吃饭，然后开始工作，到午餐时间再开始短暂午休、午饭，到点下班。该工作的时候工作，该休息的时候休息。“居家办公确实影响工作效率，我觉得可以适当室内运动。适当的运动可以让我们的身体恢复活力，更有助于我们的健康。同时，适量运动后，大脑也会更加清醒。大量脑力劳动中间加入适当的体育运动作为调节，比一直工作效果要好很多。“居家办公提升效率有一点很重要:远离零食。因为吃零食很容易消耗时间，比如一包瓜子就足以消磨1小时的时光，零食会在不知不觉中偷走你的时间。所以，最好把零食放在眼睛看不到、鼻子闻不到的地方。等到完成工作再享受。“为自己营造一个专属的相对独立的办公环境，有助于集中注意力开展工作。注意要尽量远离沙发、床等舒适的休息区，避免外在干扰，使用偏硬质的桌椅，以便从心理上提醒自己进入工作状态；尽量选择光线充足的区域进行工作，避免光线昏暗造成的倦怠；同时保持桌面的清洁，扔掉零食，让办公桌只为工作服务。课代表总结在家适当运动，身体保持适度活动有助于减少疲惫感。

生活作息规律，不把“居家办公”完全当作假期，也不沉迷于工作。
有意识地将“办公”与“生活”明显分开，打破两者的混沌状态。

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采写：奥一新闻见习记者 詹越慧

设计：梁雪儿

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