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再也不相信牛奶名了！（摔奶！）
作为一个爱奶人士
感觉我的生活不能没有奶！
（网络配图）
早上喝一瓶，精神一上午！
但是超市里的牛奶品种琳琅满目
其中有一些所谓的“牛奶”
其实并不算是真的纯牛奶，你知道吗！？
乳饮料：不是牛奶是饮料
有些乐友觉得纯牛奶有些难喝，还有腥味在里面，不是很好喝，于是转身投入了其他乳制品的怀抱。其中一些口感酸酸甜甜很可口，小朋友爱喝得不得了！作为二十多岁的小朋友，我也无法抗拒……
因为有个“乳”字在里面，绝大部分人会以为这就是牛奶，或者是牛奶放了一些糖改善口感什么的。可是如果你瞄一眼配料表，就会发现问题所在……
（网络配图）
配料表中排第一的，可不是你心心念念的牛奶，而是饮用水！再看一下产品种类——“含乳饮料”，所以这些所谓的“乳”，其实都是以水为基础，加入牛奶及食品添加剂调剂成的饮料来的。营养成分和牛奶相比，差远了！
买牛奶前，认准产品种类里有没有“饮料”二字……
调制乳：加了口味不纯了……
调制乳听起来，明显比含乳饮料靠谱多了，再来看看配料表吧~
（网络配图）
哇，这次配料表上生牛乳排第一了，但是这生牛乳后面，也跟着许多的食品添加剂了……
而调制乳，指的是以不低于80%的生牛（羊）乳或复原乳为主要原料，添加其他原料或食品添加剂或营养强化剂，采用适当的杀菌或灭菌等工艺制成的液体产品。
（网络配图）
虽说调制乳中，含有80%以上的生牛乳，但是这类调制奶，喝起来并不是太健康。乐友们喜欢用来配早餐的核桃奶、麦香奶、红枣奶什么的，大多属于调味奶。
从这些调制乳的配料表中可以看到，红枣汁和桂圆粉的添加量微乎其微，浓浓的核桃味和红枣味，都靠尽心尽力的食用香精。
根据专家介绍，儿童奶让小朋友一瓶接着一瓶喝的秘诀在于“甜度”。为了让小朋友爱喝，这类儿童奶会在牛奶中加入大量的糖，你看这配料表，排第二的就是白砂糖，后面还跟着聚葡萄糖，低聚果糖……不能甜死你，就往死里甜！
而小朋友天生喜欢甜甜的味道，一旦沾染了这类特别甜的奶，再喝纯牛奶便会觉得寡淡无味。
（网络配图）
又因为加入了较多的糖，小朋友无形之中多摄入了许多能量，分分钟喝成小胖子的节奏。所以想减肥的乐友不要去抢人家的儿童奶喝啦，不利于保持身材！
虽然其中还添加了一些营养成分，如鱼油、益生元等等，但每100g的添加量也少得可怜。
早餐、高钙奶：营养不如纯牛奶！
事实上，早餐奶一般也都是调制乳，而且味道喝起来也比较香甜。那是因为其中加入了一些果蔬纤维、糖、碳酸钙、乳钙、麦片等等，听起来比纯牛奶营养多了，早餐来一盒，精神一上午？
然而因为是调制乳，牛奶成分被添加剂稀释了，蛋白质含量也有所降低了。就蛋白质含量而言，早餐奶的营养相比于纯牛奶，还是差了一些火候……
而牛奶本身其实已经含有丰富的钙元素，调制乳中添加了碳酸钙和乳钙，人体吸收利用率也比较有限，整体钙含量并没有高多少，意义并不大~
“你应该喝的真牛奶，长这样！”
看！配料只有一个生牛乳，和外面那些妖艳牛奶完全不一样！这样的纯牛奶，营养相对于其他的奶制品来说比较好~
大家如果想要喝牛奶，补充营养了话，这类纯纯的牛奶，才应该是乐友的首选！以后要注意分清啦，不要再被一些含乳饮料蒙蔽了味觉！
内容来源：美食工场、摄图网、综合于网络
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