浙江大学阆中学子谭钦怀:从“学习奋斗”到“求是创新”
“中国著名大学阆中学子学习分享”之一：
从“学习奋斗”到“求是创新”
浙江大学阆中学子 谭钦怀
谭钦怀：高中就读于阆中市东风中学2012级，2015年考入浙江大学，现就读于浙江大学能源工程学院新能源科学与工程专业。
“学习奋斗”是东风中学的校训，高中三年，我一进校门，抬头就能望见这四个大字；“求是创新”则是浙大的校训，在浙大校园里、浙大人身上处处可见。离开东风中学，扎根在浙大学习的这两年半，受到浙大“求是创新”氛围的熏陶，我对“学习奋斗”又有了一点点新的感悟。所谓闻道有先后，今天，我就是特地过来，把自己的一些想法分享给大家，希望能对各位之后的学习生活有所帮助。
今天是2月6号，距离高考只有120天了。时间很紧，但也算得上足够。首先大家要有信心，你们都是非常优秀的同学，学习能力都没有问题，只要好好利用这4个月时间，每个人都有无限的可能性！
我们先探讨两个实际情况：
第一，学习时间。我们先来粗略地算一下时间，如果按照早上7点到12点，下午2点半到5点半，晚上6点半到9点半，这样在校时间大概11个小时，再抛开睡觉7个小时，吃饭1个小时，还剩下5个小时，为了更符合实际，我们再抛开2个小时，这两个小时你可能在休息，或在干其他事情。综上，在校时间11个小时，课外可能学习时间3个小时。
第二，考生情况。高考是与全省范围内的同学们竞争，大家都在马不停蹄地复习，你在学习的时候，别人也在学习，而且总会有一群人学的比你持久。但是归结到最后，高考看的就是你的排名。
如何有效地利用时间，如何在备考中调整自己，这是我今天想与大家重点交流的两个问题。
一、惜时如金
（一）上课时间
这部分时间占比极大，是提升自我的最好利器。我的看法是，上课只要好好跟着老师走就行了，别无太多技巧。专注地听老师讲课，认真完成老师布置的任务，就能有提升。不过我以前有许多同学，上课都喜欢打瞌睡，爱走神。如果大家想要防困、防走神的话，不妨试试多与老师互动，多做笔记，这样还能加深对知识点的印象。
一天下来，有许多个45分钟需要你全神贯注学习，这的确是对自控力的一种考验。不过自控力就如同肌肉一样，通过锻炼能够加强。这里给大家推荐一本书——凯利·麦格尼格尔的《自控力》。这本书从生理学和心理学两个角度带你认识自控力，给出了许多锻炼自控力的小方法，如冥想法、深呼吸法。这本书很值得一看，希望大家能在假期看一看，并按照书中指示实际操作一下，你的自控力一定会有所提高。
这里还有一个小情况，有部分同学可能不爱听老师讲，爱自己搞自己的。我认为如果你不能做到“一心二用”、不能做到在嘈杂环境下静心学习这两点，还是老老实实跟着老师走。古人云，学贵得师，即学习贵在有老师指点！自己学自己的，有时候反而会绕弯路。
（二）下课时间
在11个小时在校时间里，大约有一个半小时的下课时间。大家是怎么看待这一个半小时的呢？有没有同学会觉得它就和鸡肋一样，食之无味、弃之可惜？或者又有没有同学会觉得，如果这点休息的时间都拿来学习了，会学成一个书呆子吧？all work no play makes jack a dull boy？
我认为，下课时间是碎片化的，犹如星星之火，用得恰当能有燎原之势！我先讲讲自身的经验，抛砖引玉，希望能引导大家找到一条适合的处理下课时间或者说碎片化时间的办法。
思考源于一次改变。
我在刚刚进入高三时，和大家一样学习量也增加了不少。但是在我看来，这部分增加的学习量并不是我自己主动要求得来的，更多的是外界给我的。相比于高一高二，自己主动投入在学习上的精力并没有太大变化。
不过南充一模考试后，我发生了很大的改变！我开始更加主动地学习了。我觉得有两个原因。主观原因：南充一模我考得很不理想，和学校第一名差距有80来分，在南充市的排名也非常难看，这让我产生了一种紧迫感，觉得自己要努力了。客观原因：南充一模考试后，我们班换了位置，和常常聊天的同桌分开了。
其中改变最大的，就是在下课后，我仍然会埋头做自己的事情。那段时间，我觉得学习是一件很自然的事情，而且越学越自信，不敢说学到了忘我，但的确常常忘记了时间的流逝。在这样坚持了一个多月后，我十分自信地参加了南充二模，把与第一名的差距缩小到了30分。成绩不能百分百说明问题，但平心而论，我认为自己对知识点的熟悉程度和学习状态、考试状态已经有了质的突破。也不能将进步全部归功于下课那一小部分时间。可在我记忆中，已经对每晚会学到几点或者中午学多久没太多印象，因为我只是继续做着原来做的事情，但我仍然记得在那一次次下课铃声响起后，我在稍微有点沉闷的教室里，仍旧做着自己的事情，慢慢享受着学习。
所以，我认为下课时间重要在哪里呢？
1.端正态度
不在于这段时间能学到多少知识，而是把握下课时间，能让自己适度紧张，给自己一个积极的心理暗示——我在努力。这是有利于端正我们学习态度的！对于希望改变自己的学习态度，让自己尽快调整到紧张的状态的同学，不妨试一试利用起下课时间，或许能达到目的。
2.维持状态
状态就如同惯性一样。大家都学过惯性定律，知道任何物体都有保持自身状态的一种惯性，而要改变状态是要出力的。我们可以这样想：下课时间就是将学习的惯性延续了下去，让你不用花费精力去频繁地切换状态。也就是说，一下课就玩，然后上课又切换到学习状态，耗能可能还会大于一直学习的状态！
所以，希望各位同学能重视下课的时间，找到一条适合自己的高效利用之路。如何利用呢？我可以给大家一些建议：你可以继续做上节课未做完的事情，比如手头上的题还没有算完，我们可以继续算题，比如这节课老师让我们看卷子或者看书，我们就给自己把任务量设定大一点，争取把下课的时间也能利用起来。
如果你不想继续做上节课的事情，那你可以选择进行专项训练，如做一篇完型填空或者两篇阅读，做一道化学的有机合成题等等。
当然凡事都讲个适度，如果真的学累了，还是要记得休息一下！特别是坐久了一定记得要站起来活动一下！
（三）课外时间
这里的课外时间指中午、晚上放学后的时间、假期的时间。
这部分时间是一整块的，最适合“弯道超车”。怎么实现“弯道超车”呢？我们要解决两个问题：一是将课外时间用得起来，二是能高效地利用课外时间。
1.课外时间用得起来
课外时间用得起来，就要减少诱惑、形成习惯。
第一，排除诱惑。
诱惑是我们备考期间最大的敌人。高中生面临着各种各样的诱惑。在这个信息爆炸、社交网络发达的时代，不少高中生把时间浪费在一些无关紧要的追剧、刷微博，或者某些无意义的社交活动上，又或者某些同学仍然沉迷于打游戏、看小说等等事情上。一个人要在对的时间做对的事情。这里我想给大家分享一个小故事。
我有一个大学同学，特别爱玩《绝地求生》，有一段时间，连着半个多月每天晚上都去网吧玩个5、6个小时，还有好几次通宵去打游戏。他跟我讲，他从小就爱打游戏，过年常常是领了压岁钱，就去上网，把钱打光。结果上了高中，是封闭式管理，啥也没有，没玩的，就只能做题了。每天早上起来就开始做题，一有空就做题，吃饭也是，10分钟吃好后，又开始做题。然后每月放假回家疯狂玩两天电脑，回去又重复做题的生活。我当时听了是觉得有点荒唐的，但就是我这样的一个朋友，高考时以数学、物理满分，承德市第二考到了浙大。
同学们，请问他是个努力的人吗？可能算不上，但他在对的时间做了对的事情！没玩的，是他把精力转移到学习上的一个重要原因。对于你呢？不给诱惑机会，是不是也是你改变自己的机会呢？大家可以思考一下自己的精力花到哪里去了呢？能否减少身边的一些诱惑呢？
排除诱惑的办法有很多，你可以大胆地请求父母、同学监督，监督往往比自控更有力；你可以刻意远离诱惑，甚至直接让诱惑滚出你的世界，比如上交你的手机，减少出去玩的次数。这里额外提一句，在大学有这么一句话，寝室是青春的坟墓，因为很少有人能在寝室里专心学习，诱惑太多！那对于大家来说，如果你觉得在假期不能在家里专心学习，请努力找一个适合自己的环境，比如安静的咖啡馆、图书馆等等，然后最好带上一个能监督自己的朋友一起，在外面学习。这样或许会比较有动力学习。
第二，形成习惯。
再回到我朋友身上，我们怎么评价他的这种努力呢？在我看来，他只是会初级的努力。在大学里，他很快被那些有着优秀学习习惯、生活习惯的人甩在了后面。我也遇到过许多这样优秀的同学，这里我想为这部分同学正言一下，他们不是大家想的学习狂人，虽然没有其他事情时，他们常常是从早学到晚。但是我接触后发现，尽管在学习之外的精力用的较少，却能感到他们的生活照样是丰富多彩、井井有条！而且，他们大多都已经把自己的专业课搞好了，多余的时间拿来学习自己感兴趣的东西、其他专业的知识，拓展自己能力。其实在现今，不少大学都在倡导培养复合型人才，我们学校最强的是混合班，清华的交叉信息研究院不知道有多少人挤破了头想进去。这里呢，希望大家要有这种视野，专才的确很受欢迎，但在本科阶段，多涉及些领域是大有裨益的。这类拥有优秀学习习惯、生活习惯的人也是我最佩服的人。在周遭许多诱惑中，在约束力不强的大学生活中，还坚持着早睡早起，坚持着锻炼，坚持着刻苦学习，我认为他们是看破了大学其实是一盆温水，不想成为青蛙。那么怎么养成优秀的习惯呢？我至少认为那个21天法则是无效的，就是一个事情坚持21天就会成为习惯。我觉得没有那么简单，要是如此简单，我都不知道养成多少个优秀习惯了！养成如此好的习惯应该是个很漫长的过程。我也还在探索，这里只能建议大家多读读这方面的书，多观察观察身边优秀的同学，借此找到一个答案吧！
2.课外时间用得高效
接下来，我们来探讨一下如何把课外时间用得高效。
课外时间的类型是一大块、一整块的时间，这样的时间是最适合用来学习的了。那么现在我们想象，你，成功克服了艰难险阻坐在了椅子上，准备学习了！那么你将如何学习呢？你是会翻出卷子、辅导书刷题呢，还是翻开课本笔记看书呢？或者整理笔记呢？
我先说说自己吧。我高中的时候是偏向于看书、看笔记，高中三年一直都是这样，现在都是这样，当然题也做，不过很有限。也有点遗憾的是，买来的套卷，有一些动都没动过，分给旁边的同学做了。但是我有不少大学同学比较“暴力”，问他们高中怎么学习的？一言以蔽之，刷题就行了！当然，他们肯定也不是盲目的做题，一定没少过反思总结。那么，如今再回过去看，我怎么评价自己的学习方法呢？我觉得效果是明显的，但也有许多不足！比如备考南充二模那段时间，我把生物书从头到脚背过去，背过来，最后我的生物考了全市第一，当时觉得很满意。还有很多次考试，对基础知识的清楚掌握，都让我捡了大便宜。但是高考时，最后那几十分钟做生物最后一道大题，是一道稍微有点难度的伴性遗传题，可能时间有点紧张吧，我的思维很混乱，怎么都找不到切入点，虽然知识点都掌握了，但是对题目的熟悉程度不够，最后有几个空没填出来。现在回想一下，高考时暴露出来了很多问题，我觉得都是我平时刷题刷少了造成的。
如果让我回到三年前，我一定会劝自己，大胆地改变一下自己的学习方式，尝试一下把部分温习知识点的时间撂倒做题上去，多见一些题型，多熟悉一些套路。每个人都会有自己的学习习惯，有的喜欢看知识点，有的喜欢做题，两者都要兼顾才能真正进步，但是时间是有限的，你总有个侧重点。你不妨试着改变一下你现在的侧重点，再用平时的考试去检验它，说不定就能暴露出一些问题。现在主动找出问题，然后去改正是绝对来得及的。在高考时，暴露出来问题才是真正的遗憾！还有100多天的时间，时间有限但却是足够的，起码前三个月每次考试都是你检验自己学习方法的机会，你都有改变的可能性，希望大家能够珍惜，大胆地改变一下！最后30天时，希望大家能保持一个稳定的学习习惯。这样的话，“尽吾志也而不能至者，可以无悔矣！”
二、身心健康
接下来想跟大家分享一下，在高考复习阶段的身体状态与心态的问题。
1.身体健康
这里先给大家讲个小故事。一名刚入学的大学生，参加开学典礼，开学典礼简单庄重，从国家部委领导到学校学院领导，讲话一个接着一个。关键词无非就是“把握青春、努力学习”“树立远大理想抱负”云云。快结束的时候，一个老教授缓缓上台，掌声雷动，显然是领域里顶尖的“大牛”。老教授言辞切切，回忆着自己的学生时代，说他成绩一般、翘课贪玩，班上同学如何天赋异禀，努力认真。然后他说道现在国内外一些重要的会议都会邀请他发言致辞，中央部委讨论规划和政策也要叫上他，自己不知不觉地就被抬上了这个位子。最后他就问现场的新生，“为什么一个学术能力不算突出的人，却仍然能登上学科的顶端，获得所谓的‘成功’，这‘成功’的秘诀是什么？为什么呢？”然后大家纷纷在下面小声嘀咕着：“情商高吧，机遇好吧……”然后老教授顿了一下说道：“因为，我比同龄的学者都活得长！”最后他就劝大家不要光顾着读书，要注意身体，多多运动。
当然，老先生自然是谦虚了，但是一点儿也不夸张，身体是革命的本钱。
这里我想特别给大家讲讲，养成一个适合自己的睡眠习惯。并不是睡得多就一定好，这个跟个人体质有关。之前，浙大有个比较火的学霸，他的生活规律就比较奇葩，他晚上10点睡觉，然后凌晨3点起来学习。他说：“晚上九十点钟，正是很多同学在外面吃夜宵或者参加社团活动的时间，我就强迫自己入睡。刚开始，感觉整个人都要崩溃了。辛苦是一方面，还要拒绝各种诱惑。坚持一段时间后，自己慢慢就适应过来，而且学习效果很好。这个可能有点极端，我只是想让大家明白，只要我们愿意，就一定能养成一个适合自己的睡觉习惯。
养成一个适合自己的睡眠习惯，更重要的是对于你的未来。大家处于高中阶段，环境的约束力较强，吃饭、睡觉还比较有规律。上了大学，更多是自己规划自己的生活，自己安排时间。稍有个不自觉，比如老师布置个大作业，你却犯了拖延症，结果所有任务堆到最后几天熬夜赶工；又比如自控力差了一点，玩游戏、看手机到凌晨2、3点，这些都是十分伤害身体的。我身边有这样一个朋友，他的生活状态大概是每天打游戏到晚上3、4点，然后睡到第二天下午3、4点，然后重复。当然他也有课，但是极少去上，多数都翘掉了。他现在大概毕业都很困难，所以我希望大家，如果现在你有着晚睡的习惯，希望你能强迫自己改正过来。如果你有着这样的良好习惯，那你真的很棒，请一定要坚持下去。有则改之，无则加勉！
人的自控力、意志力都是消耗品。在备考期间，对它们的消耗是很大的。拥有一个良好的睡眠习惯，能帮你快速恢复，这样你才能每天都待学习如初恋。
2.心态调整
刚刚讲的生活状态的话，我们接着探讨一下心态问题。
备考期间，需要的是适度紧张，别太敏感！如果遇到伤心的事情，哭一哭就好了，遇到心情烦闷，告诉自己，睡一觉就恢复了。我高考备考时，也有好几次，考得特别差，差到不及格了，当时不争气，哭了。但是，也就是那一下，很快就恢复了过来。
而高考呢，多多少少都会有些意外，大家要正确看待高考时遇到的一些小状况，不要多想。拿我来说，临近高考时，我就在祈祷，自己高考千万别坐在第一排，因为我害怕老师在面前，我会紧张。结果，真的是怕什么来什么，我被安排到了第一排，而且还是离老师最近的位置，他就坐在离我一米的位置。不过真正开考了，也就是稍微调整了一下，就适应了。还有考语文的时候刷身份证失败，我刚刚进入考试状态，就被老师叫出去重刷身份证，当时心里还是有点波动，不过也还是深呼吸一下就OK了。高考之前呢，基本都在反复练习怎么写议论文，结果最后高考时，我还是冒险写了记叙文。
“智者千虑，必有一失”。高考时遇到一些小状况，是很正常的。而且就算发生了什么意外，大家也要有信心，你已经是个能够独立处理问题的大人了。要不你来高考干嘛呢？
要学会努力去改变你能够改变的事情，坦然接受你不能改变的事情。
三、关于梦想
1.永远相信自己
每个人都希望考上一所理想的大学，我也不例外。刚入高中时，我便将浙江大学作为自己的目标而奋斗，一直为此努力了2年多。高三快结束时，我却有点害怕了，觉得自己考不上浙江大学了，后来进行了自我调节。希望大家不要轻易放弃自己的梦想，永远相信自己。
2.永远相信未来
首先，想先明确一下，大学生活并不是幼儿园生活，一个正常的大学生，其主要精力还是花在了学习上。大学的课程量与其难度是远大于高中，老师常常一节课能讲30～40页的内容，而且常常是有难度的，最后复习也就一节课，课后需要花更多的工夫。但是大家也别怕，因为大学的考试重在考察你对知识点的熟悉程度，所以复习起来难度并不大。
那么大学，我们的梦想，又为什么值得我们期待呢？在我刚入大学时，也很疑惑。
浙大的竺可桢老校长的“两问”或许可以帮助大家解答这个问题。每一位浙大学子入校时，都会抄写一遍这两个问题：“诸位在校，有两个问题应该自己问问，第一，到浙大来做什么？第二，将来毕业后做什么样的人？”
我心中一直记着这两问。大学这两年半里，我发现，大学不是另一个高中，而是新的阶段。在这里你可以交到来自不同省份、不同国家的朋友，认识到许多不一样的人，体会许多新奇的玩意儿，最重要的是能学到许多课本上学不到的知识。
竺老校长也说过“大学教育的目标，决不仅是造就多少专家如工程师、医生之类，而尤在乎养成公忠坚毅、能担当大任、主持风气、转移国运的领导人才”。
各位同学可以将把自己培养成“公忠坚毅、能担当大任、主持风气、转移国运的领导人才”作为未来目标。
最后以保尔·柯察金的一句话作为结语：
“人最宝贵的是生命；它给予我们只有一次。人的一生，应当这样度过：当他回首往事时，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞耻！”
（责任编辑：何进）
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