点击文末“阅读原文”可以直接报名
此次行程正赶上暑假，暑假高峰期，确是西藏最美的时候，尽享川藏美景，加上亚丁
重要事项：
1、出门在外，安全第一，听从领队安排，严格遵守团队精神，不擅自脱队，自觉遵守时间。
2、队员之间必须相互体谅，如在活动中遇分歧或提议由大家协商解决，协商不成听领队安排。
3、请队员尊重当地的风俗习惯，注重环保，
4、身体健康，有心脏，脑部、肺部疾病及其他不适合高原活动的病症者，谢绝报名。
集合地点：西安或者成都
集合时间：7月15日早西安8点出发，7月16日成都早8点出发
活动报名：1、超级俱乐部直接报名；2、微信活动末阅读原文直接报名；3、短信报名发送至15522802765；4、网络报名联系元元微~信15522802765，QQ57739275；5、现场报名嗨途俱乐部地址开发区桐景园底商C座209。报名请将昵称、姓名、身份证号码、电话、活动名称报给元元，新人预付费。
活动平台：天津嗨途户外旅行总群384088655 微~信公众号：haitutj超级俱乐部ID：51799
活动费用： 西安拉萨5800元/人，拉萨-西宁加700。
费用包含（西安或成都到拉萨起止包车费用，司机领队食宿，公共氧气葡萄糖高原安常备药品，全程标间住宿，可能会有亚丁村藏式农家，高额户外保险含高原反应，组织领队费）
费用不包含（列明之外的大交通自理，俱乐部可协助订票，全程餐费自理大约每天6,7十，景点门票自理大约总计700元，包含费用之外的所有费用自理），请大家尽早预订机票火车票，前五人报名，每人减100元。
7月1日前退出不扣费，7月1日-7日退出的退2000元，7月7日后退出的不退费。
付费方式：1、支付宝：ronggangchen@163.com陈荣刚；2、建行网银：6227 0000 6189 1598 109陈荣刚 ；3、微~信钱包15522802765元元；4、俱乐部现场支付，开发区桐景园底商C座209
出行方式：包车出行，满8人成行，上限20人。报名截至7月7日下午或满员。
活动咨询：阿步QQ:39773659电话微~信13516203349
个人装备：
个人装备：背包、保暖衣服（如冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤）保暖手套、登山鞋（或休闲鞋）、水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏、防晒霜（SPF30 以上）、垃圾袋、常备药品、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等
1、带点美丽的衣服，方便拍照
2、个人身份证件必带。
3、请自备保温杯，可以常喝热水
4、电子产品：手机、相机、充电宝等。
5、其他物品，自己需要的重要物品。
高原旅途注意：
1、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好地适应此环境。
2、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要多饮水。
3、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
4、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。
5、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
6、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
9、客人在沿途请自行保管自己的物品，重要物品如；相机、手机、现金、证件请随身携带，如有遗失自己行负责，与俱乐部和领队无关。
D0（7月14日）：全体西安集合，可以自由活动。
D1（7月15日）：西安早8点出发，成都全天集合，早去的同学可以逛成都这个美丽的城市。
早餐后出发，开启我们的川藏之旅。车经成雅高速公路抵达雅安,沿雅西高速经泸定桥，路经情歌故乡康定古城。在康定补充蔬菜水果食品后，包车翻越川西门户海拔4298米的折多山口，抵达摄影天堂新都桥。晚宿新都桥。
住宿：新都桥当地宾馆（双人标间独卫）
需时：成都-康定行车约6.5小时；康定-新都桥行车2小时
海拔：成都540m、康定2480m、新都桥3400m
主要景点：泸定桥、折多山、新都桥
早起欣赏晨晖中景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光，感受藏家风情。早餐后，先后翻越高尔寺山(4412米)，经雅砻江畔，康巴小山城—雅江县城，剪子弯山(海拔4659米)卡子拉山(海拔4718米)，经世界高城，高原明珠—理塘县(海拔4000米)，观毛垭大草原风光，经无量河，翻越传说中龟兔赛跑—兔子山，途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽—海子山自然保护区(海拔4500米)，抵达稻城，我们赶赶时间直接到日瓦住宿，方便我们的亚丁之旅。
住宿：日瓦标准间
需时：全程行车超过10小时
海拔：雅江2500米，理塘4014米，稻城3700米
主要景点：到稻城的沿路景色，剪子弯山、卡子拉山、长青春科尔寺、海子山、红草地
温馨提示：今天车程比较长，因为亚丁村海拔较高，我们选择赶路住日瓦。
早餐后赶完亚丁景区，骑马或乘环保观光车经冲古寺前往洛绒牛场，上山时可远观夏诺多吉神山(意为金刚手菩萨，海拔5958米)，央迈勇神山(意为金文殊菩萨，海拔5958米)，徒步往返6公里，最高处五色海海拔4800米，观赏野生动物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人和自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤，尽情沉醉在梦幻之地。下午告别三座圣山，到景区内亚丁村入住。
住宿：日瓦当地宾馆（双人标间独卫）
海拔：亚丁村3700米，洛绒牛场4150米，日瓦乡约2150米
主要景点：亚丁神山、洛绒牛场、牛奶海…
温馨提示：今天全天亚丁景区游玩，大家一定要根据自身身体情况，能坐景区车的尽量坐车，徒步的比较劳累，如果不是太坏的天气，亚丁会让我们不留遗憾。
昨天比较劳累，愿意早起的可以早起看看当地美丽的晨景，早餐后出发前往美丽的卓玛拉错（珍珠湖），然后中午左右乘景区车回到日瓦，取完行李出发去稻城入住。
需时：日瓦到稻城越1.5小时
主要景点：根据家时间选择青杨林，远眺扎嘎神山，兔儿山等
温馨提示：今天行程稍微轻松，缓解昨日辛苦。
早餐后离开稻城，前往巴塘，会路过格聂神山，
住宿：左贡当地宾馆（双人标间独卫）
需时：全天行车约10小时，
海拔：拉乌山4338米
主要景点：金沙江、觉巴山
温馨提示：一路翻山越岭，但景色也很不错。
芒康县城，就是进入西藏后的第一个县城，海拔为3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。
从芒康出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，翻越川藏线上最高的山口--东达山，海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。经左贡县城，邦达草原，翻越业拉山就到了川藏线著名的“怒江72道拐”，参观怒江大峡谷，抵达八宿县城。
八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山，邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。从八宿出发前行90km就来到神往以久的然乌湖畔。然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔1100米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。
今天我们目的地然乌湖，住宿然乌镇，可以欣赏早晚最美的景色。
住宿：然乌镇（不确定条件）
需时：车程7小时左右。
海拔：八宿3270米，觉巴山3930米，东达山5008米，左贡3877米
米堆冰川位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部，这里是我国最大季风海洋性冰川的分布区。念青唐古拉山与伯舒拉岭是一系列东南走向的高山，从印度洋吹来的西南季风，能够沿雅鲁藏布江和察隅河谷北上，深入到这一系列高山之中，并带来了大量的降水，于是在一个叫米堆的藏族村庄后的一座海拨6385米的雪峰周围，诞生了一个壮美的精灵———米堆冰川。
今天主要游览景点米堆冰川，今天行程比较轻松，为明天的墨脱做准备
住宿：波密当地宾馆（双人标间独卫）
需时：然乌-米堆约40分钟、米堆-波密约2小时。
海拔：然乌镇3960米、波密县城约2725米
主要景点：米堆冰川
注：想去墨脱的，天气条件允许今天可以直接奔墨脱，住墨脱，费用除住宿外自理。
需时：当天往返需要10-12小时。
海拔：墨脱1200米
主要景点：最纯粹最原始的景色
从波密县城扎木镇，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发，当然现在通麦天险已经随着隧道的出现而消失了。排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后路况好转，穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，距林芝地区首府海拔2400米的八一镇19公里，全是两排柏杨装点着的柏油公路，沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。
住宿：林芝当地宾馆（双人标间独卫）
需时：全天行车约7小时
海拔：通麦乡2030米，色季拉山4385米，八一镇2930米
主要景点：鲁朗林海、色季拉山、沿途的杜鹃尤为漂亮
八一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。再沿拉萨河谷前行，便抵达达孜。过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。
住宿：拉萨当地宾馆（双人标间独卫）
海拔：米拉山口5012米，拉萨市约3650米
注：因为咱们还要去洋湖和纳木错，所以巴松措不建议去。
主要景点：中流砥柱、松赞干布出生地、米拉山
温馨提示：到达拉萨晚上可以前往布达拉宫广场，夜景很不错哦！晚餐建议大家集 体 腐败！
来了西藏就应该来洋湖看看。羊卓雍措(YamdrokTso)，简称羊湖，藏语意为"碧玉湖"，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措被誉为世界上最美丽的水。羊卓雍措，“羊”，上面；“卓”，牧场；“雍”，碧玉；“措”湖。
住宿：拉萨当地宾馆（双人标间独卫）
需时：往返8小时左右
海拔：羊卓雍错4440米
主要景点：圣湖-羊卓雍错
温馨提示：我们利用下午晚上的时间溜达溜达拉萨。色拉寺，哲蚌寺等。
全天参观布达拉宫，大昭寺等，川藏线的我们的行程就结束了。期待大家再次相会。
住宿：拉萨当地宾馆（双人标间独卫）。
主要景点：布达拉宫，大昭寺等。
温馨提示：整天在拉萨溜达。
D13（7月27日）：拉萨-93KM-羊八井-135KM-纳木错-65KM-拉萨
羊八井的地热温泉和羊八井寺是当地最有名的，运气好的话能赶上做法事。看时间看大家喜好可以泡泡著名的高原温泉，当然时间不宜过长。
纳木错湖被《中国国家地理》“选美中国”活动评选为“中国最美的五大湖泊”第三名.纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一.去纳木错必须要做的三件事，一、傍晚看日落，二、晚上看星星，三、早晨看日出，仙境一般。
住宿：当雄宾馆（双人标间独卫），如大家身体状况良好晚上住纳木错2-3人间。
需时：6小时左右
海拔：当雄4200米，纳木错4700米
主要景点：羊八井，那根山口，纳木错
温馨提示：高反情况可能比较强烈，多关注自己身体状况。
当雄结束行程后，想坐火车回的可以就近上车或者回拉萨上车。
D14（7月28日）当雄-那曲-沱沱河
穿越《中国国家地理》评为中国最美的六大草原之一青藏高原的心脏那曲羌塘高寒大草原，那曲藏语意为“黑河”整个地区在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，西边的达尔果雪山，东边的布吉雪山，形似两头猛狮，守护着这块宝地。这片总面积达40多万平方公里的土地，就是人们常说的羌塘。那曲草原更是一幅由蓝天、白云、彩虹、牛羊和绿色织就的锦缎画， 翻越唐古拉山口（海拔5231m）晚上入住沱沱河镇（海拔4546m）。沱沱河，全长约346公里，发源于唐古拉山脉主峰各拉丹冬雪山西南侧的姜根迪如冰川丛中，为万里长江的正源(。沱沱河源头的水面仅宽约3米，深不足一尺。向北流经130公里后，受到乌兰乌拉山的阻挡又掉头向东，一直穿过青藏公路的沱沱河大桥，在以下60公里处与当曲汇合，最后沱沱河与楚玛尔河汇合成通天河。沱沱河镇，就是处于长江源头漫滩区域，被称为万里长江第一镇，长324米的长江源头第一桥和全长1389.6米的青藏铁路长江源特大桥都在这里。
D15（7月29日）沱沱河-昆仑山-格尔木
早上离开长江源头高原小镇坨坨河镇，穿过著名的可可西里抵达索南杰达保护站，远眺玉珠峰（海拔6178）翻越昆仑山口（海拔4767m）到达格尔木。长江北源楚玛尔河流域及周边地区是中国目前最大一片无人区之一的可可西里。可可西里平均海拔4500米，是中国青藏高原特有野生动物藏羚羊、野牦牛、藏野驴等最集中的地区。运气好的话会看到藏羚羊、野驴、狼等野生动物。
D16（7月30日）格尔木—柴达木盆地—茶卡盐湖
早餐后出发发前往茶卡盐湖，出城之后就是另一派戈壁风光，有一对对的沙丘，还有长的不高的木本植物。远处的山则像是超大的石头，没有任何植被，不过形状不错。 不久开始下坡，进入柴达木盆地，风光又是另一番，像是草原和戈壁的结合体。
茶卡盐湖，天空之境，可以进去拍一堆美丽的照片，然后适时出发前往青海湖入住。
D17（7月31日）茶卡盐湖—青海湖—西宁，解散。
报名要求：
1、户外活动有诸多不可控因素，参活人员因身体素质的不同对活动强度级别认定也大不相同，不同活动因其地理环境、技术难度、危险度的不同，对参与者的身体素质、心理素质和技术装备要求也不同，希望每个参与者找到适合自己的活动级别，从而能够更好地享受户外运动的乐趣。行进线路倡议参报者量力而行，心血管病患者、高血压患者、精神疾病患者、传染病患者等病症者禁报! 保护自己安全或不出问题才会有能力应对其它危险事件；
2、注意安全，有安全意识、有团队协作精神、听从领队安排，尊重当地风俗习惯、安全自负；
3、户外活动存在不可预知的危险性，同行请作好充分身体及装备准备，队员之间相互体谅、遇到分歧大家协商解决；
4、注重环保不乱扔杂物，自备结实垃圾袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出营地；
5、队员应活动在视野内，随时相互留意队员状况,任何不妥,要以对讲告之；
6、进入景区请遵守景区相关规定做到安全游览，不得越入禁区或越出景区；
7、行进中距离请保持，上陡坡时前后人员不要距离太近，以免后滑发生碰撞；
8、户外人人平等，拒绝高姿态地将现实身份带进户外；
9、野外用火或吸烟时，必须注意安全用火，做好防火措施；
10、户外线路中不保证手机信号畅通，请提前告知亲友；
11.针对突发性天气较多因素，在保证安全前提下会适时根据活动当日天气条件、人员身体状况调整路线；
12、户外因其特殊性，如路况、当地接待设施以及部分民众服务意识不足等，领队组尽可能为大家安排好一切，但难免有许多不足之处，请包涵。
免责声明：
本活动为自助游活动。遵循”自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但活动发起 人不承担任何法律和经济责任，特此声明！本活动发起人声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动的领队、副领队、收队及队员。活动开始后本 声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请不要参加本活动！
此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测 因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着： “尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。
代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。
请大家发扬互助精神，报名跟队即表示同意以上声明事项并且我以年满18周岁。