知晓｜12~18℃，2022年度城乡居民医保热点答疑来了！这432家景区免票一个月！工行将暂停这项外汇业务！诺贝尔和平奖揭晓！

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北京2022年度城乡居民医保热点答疑来了！

北京市医保局近日公布了2022年度城乡居民基本医疗保险个人缴费标准，北京门诊、住院报销比例是多少？如何缴费？怎么知道自己是否缴费成功？一同了解。

今年的缴费标准是什么？

■学生儿童每人每年325元■劳动年龄内居民每人每年580元■城乡老年人每人每年340元门诊、住院报销比例？①上表住院起付线特指本年度首次住院，老年人和劳动年龄内居民本年度第二次及以后住院，起付线减半。②学生儿童的住院起付线均减半。③区属三级定点医院住院报销比例为78%。缴费方式是什么？■银行批量扣款缴费方式北京市邮储、北京、农商、农业、建设、交通、中信、招商、光大、民生、中国、工商银行支持该方式缴费，将在每月批量扣款日自动完成扣款缴费。选择银行批量扣款缴费方式的参保人在批量扣款日无法通过其他方式缴费。■银行柜台查询缴费方式选择银行柜台查询缴费方式的参保人，需携带本人身份证，代办人需携带本人及参保人身份证，在规定缴费时间内到北京市邮储、北京、农商、农业、建设、交通、中信、招商、光大、民生、浦发、华夏银行办理缴费业务。■银行APP查询缴费方式北京银行的银行APP用户可在缴费时间内，通过银行APP为本人或他人办理缴费业务。■电子税务局个人实时扣款缴费方式参保人本人在缴费时间内可登录国家税务总局北京市电子税务局，选择个人实时扣款缴费方式完成缴费。如何知道自己是否成功缴费？参保缴费成功结果可于完成缴费次月4日后通过北京市人力资源和社会保障局网站首页“热点服务→社会保险网上服务”登录“北京市社会保险网上服务平台”，通过“医疗业务→登录→居民医疗缴费”模块进行查询。参保缴费时间？2022年度北京城乡居民基本医疗保险参保时间为2021年10月1日至2021年12月30日，参保人参保后，次月办理缴费。2021年10月起，城乡居民基本医疗保险缴费时间调整为每月5至20日期间的工作日15:00前，银行批量扣款日为每月15日（遇法定节假日、双休日顺延）。

民生

★北京累计接种新冠疫苗4014.90万剂次 

截至2021年10月7日，北京市累计报告接种新冠病毒疫苗4014.90万剂次，累计接种2041.11万人。

★工行将暂停账户外汇业务新客户开户

10月8日，工行官网发布通告称，将对账户商品、账户外汇及个人外汇买卖等投资交易型业务进行系列调整。自10月17日起，暂停账户外汇业务、账户能源、账户基本金属、账户农产品和账户贵金属指数业务新客户开立交易账户；账户外汇业务已开户客户的正常交易不受影响。

★北京重点功能区将新建17所优质中小学 

加快中小学学校建设，新增学位16万个；合理控制核心区入学规模，补齐人口密集地区中小学办学资源；稳妥推进中考改革，巩固深化高考综合改革……市教委日前发布《北京市“十四五”时期教育改革和发展规划（2021—2025年）》，明确提出未来五年，将在重点功能区和人才聚集区，规划建设17所左右优质中小学学校。

★《儿童化妆品监督管理规定》发布 

近日，国家药监局发布《儿童化妆品监督管理规定》，这是我国专门针对儿童化妆品监管制定的规范性文件。明确除标签要求以外，其他关于儿童化妆品的规定自2022年1月1日起施行。

★我国将开展2021年人口变动情况抽样调查

国家统计局将在全国范围内组织开展2021年人口变动情况抽样调查。此次调查的登记对象为本社区（村）被抽中住房内具有中华人民共和国国籍的人，调查以户为单位进行，既调查家庭户，也调查集体户。

★2021北京（国际）运河文化节开幕

今天，2021北京（国际）运河文化节开幕，文化节将在线上线下举办7个系列11项主题系列活动，深入挖掘和丰富世界运河文化内涵，展示大运河的历史脉络和当代价值。

要闻

国内

★市场监管总局处罚美团垄断行为：罚款34亿余元。

★10月10日至11月10日，河南432家A级景区对全国游客免票。

★《中国的生物多样性保护》白皮书发布， 大熊猫从“濒危”降为“易危”，麋鹿总数超8000只。

国际

★美国参议院投票通过短期延长债务上限的法案。

★泰国被世界反兴奋剂机构取消国际体育赛事主办资格1年。

★印挪威诺贝尔委员会宣布，将2021年诺贝尔和平奖授予玛丽亚·雷沙(MariaRessa)和德米特里·穆拉托夫(DmitryMuratov)，以表彰他们为捍卫民主主义和持久和平的前提——言论自由所做出的努力。

服务

出行

10月11日起，城市副中心线和S2线开行时点调整

根据铁路运输调整通知，10月11日起，市郊铁路城市副中心线和S2线列车开行时点均有调整，具体如下：城市副中心线S110次列车开行时点发生变化，其他列车开行时点无变化，具体列车时刻表如下所示。 S2线S204次列车开行时点发生变化，其他列车开行时点无变化，具体列车时刻表如下所示。教育

2024年起，高水平运动队考生专业测试全部纳入全国统考

日前，教育部、国家体育总局联合印发了《关于进一步完善和规范高校高水平运动队考试招生工作的指导意见》。小午为您划重点：

健康

牛奶应该如何挑选？一次全部说清楚！

牛奶营养丰富，有益人体健康。但超市里，牛奶的种类繁多，口味更是五花八门，到底应该挑哪种牛奶？一起来看~

纯牛奶

纯牛奶也叫鲜牛奶，营养好，适合大部分人饮用。鉴别它的好坏，主要看两个指标：总干物质(又名全乳固体)和蛋白质。

两者的含量越高，牛奶的营养价值越高。但牛奶的天然缺陷是铁、锌、维生素C的含量低，早餐可配合坚果、果蔬、淀粉类食物等。

高钙奶

国家规定，钙含量比普通牛奶的钙含量超出25%以上，才能称为高钙奶。理论上，纯牛奶的含钙量为100-120mg/100ml，高钙奶的含钙量为130-150mg/100ml。

但大部分高钙奶中额外添加的钙为碳酸钙，人体对它的吸收率并没有纯牛奶那么高。也就是说高钙奶中的钙含量并不等于人体吸收量。

脱脂奶

脱脂奶，是利用离心技术去除牛奶中的部分脂肪后的产品。全脂奶的脂肪含量为3%左右，低脂奶(半脱脂奶)含脂肪1.0-1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。脱脂牛奶有低脂、低热量的特点，适合肥胖、高血脂、老年人群食用。

维生素 A、D、E主要存在于牛奶的脂肪部分，但脱脂牛奶中少了脂肪，营养不如全脂奶全面，且口感较为寡淡。而维生素D与钙结合，有助于降低肠道息肉的复发率。

舒化奶

舒化奶中添加了乳糖酶，能将牛奶中90%以上的乳糖被分解成易于吸收的葡萄糖和半乳糖，适合乳糖不耐受人群饮用。

舒化奶除了乳糖外，其他营养元素与纯牛奶无差，但价格较高，普通人群不一定要选用舒化奶。

早餐奶

早餐奶和纯牛奶的配料不一样。

早餐奶 = 纯牛奶+水+糖+麦精/核桃粉/谷物（口味+营养强化剂（铁强化剂、锌强化剂等）+食用香精。

早餐奶中添加了水分等其他成分，蛋白质含量不如纯牛奶，且添加了糖，不适用于糖尿病患者、超胖人群。

含乳饮料

含乳饮料风味独特，市场广阔，但其配料最多的为水、白砂糖。即使按国家标准要求含乳饮料中牛奶的含量不得低于30%，其营养价值也不能与纯牛奶相提并论，如：含乳饮料的蛋白质含量≥1g/100g，约低于纯牛奶的1/3。

一般情况下，配料较少的牛奶较好，比如：鲜奶配料表里只有生牛乳较好；酸奶配料表里只有生牛乳、白砂糖、乳酸菌，生产日期较新鲜、需低温储存的酸奶较好；饮用乳制品最好以原味为主。

饮用牛奶常见误区

牛奶+果酸

牛奶中富含蛋白质，但果酸+蛋白质会产生沉淀物，影响牛奶吸收。因此，在喝牛奶的前后1小时内不建议食用含果酸的食物，如：柠檬、苹果等。

牛奶+草酸

牛奶中富含钙，但草酸与钙一起食用，会产生沉淀，影响人体对钙的吸收，也可能导致恶心、腹泻等症状。富含草酸水果有：葡萄，草莓等。

热牛奶+糖

牛奶加热过程中不宜加糖。热牛奶加糖会使牛奶中的赖氨酸与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，损害人体健康。但牛奶煮好晾凉后再加糖，不会危及健康。

来源：北京日报、新华社、中国新闻网、人民网、央视新闻、北京青年报、墨迹天气等

编辑：宋晓光

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