知晓｜6~18℃，《复兴文库》由中华书局正式出版发行！

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聚焦

《复兴文库》由中华书局正式出版发行

《复兴文库》以中华民族伟大复兴为主题，以思想史为基本线索，精选1840年鸦片战争以来同中华民族伟大复兴相关的重要文献，全景式记述了以中国共产党人为代表的中华优秀儿女为实现国家富强、民族振兴、人民幸福而不懈求索、百折不挠的历史足迹，集中展现了影响中国发展进程、引领时代进步、推动民族复兴的思想成果，深刻揭示了中华民族走向伟大复兴的历史逻辑、思想源流和文化脉络。

热点

教育部最新要求：职校“双师型”教师占比不低于50%

教育部日前面向全国职业院校教师教学创新团队提出了全新的建设方案和要求，明确各地职校应着力打造一批德技双馨、创新协作、结构合理的创新团队，为全面提高复合型技术技能人才培养质量提供师资支撑。

教育部提出，创新团队成员应包括公共课、专业课教师（含实习指导教师）和具有丰富工作经验的企业兼职教师，“双师型”教师占比不低于50%。成员构成要充分考虑职称、年龄、专业等因素，科学合理且相对稳定，调整比例不应超过30%。创新团队负责人应为专业带头人，具有较强的课程开发能力和丰富的教改经验，不得随意更换。

关注

国之重器！亚洲最大重型自航绞吸船天鲲号现身

21日，由中国自主设计建造的亚洲最大重型自航绞吸船“天鲲号”完成全部设备调试及准备工作，正式投入连云港港赣榆港区10万吨级航道南延伸段一期工程建设。“天鲲号”全长140米，宽27.8米，设计小时挖泥量6000立方米，最大挖深35米，一小时可以将一个标准足球场挖深一米。

便民

北京，600吨政府储备肉陆续投向市场！

自10月15日起，北京采取投放政府储备猪肉的方式，对猪肉市场进行调控，保障猪肉供应和价格稳定。储备肉投放一周以来，销售点位陆续增多，目前已有564家门店销售政府储备肉。

提醒

提醒！京城各小区正陆续试水，如遇暖气跑冒滴漏请及时报修

目前，京城各小区正陆续进行试水打压。试水打压期间，请市民留意张贴在小区内的通知，家中留人观察，如发现跑冒滴漏等情况，请及时拨打供热服务热线或小区供热单位电话报修。

注意

中华世纪坛：10月25日-10月31日暂不对公众开放

中华世纪坛10月22日发布闭馆公告：因重大项目活动要求，中华世纪坛自2022年10月25日-2022年10月31日暂不对公众开放，给您参观带来的不便敬请谅解。

健康

@久坐一族，警惕“坐”出来的健康危害

很多人因为工作、学习等原因，成为久坐一族，殊不知长期久坐会诱发众多疾病。久坐主要有哪些危害呢？

一、损害新陈代谢，诱发糖尿病。久坐导致餐后血糖、胰岛素等急剧升高，身体新陈代谢的速度变慢，容易诱发2型糖尿病。

二、促使血压升高。久坐造成血流量减少，导致肌肉血管收缩，血压升高。

三、损害心血管健康。血糖调节障碍以及血压升高会进一步影响心脑血管功能，增加罹患心脑血管疾病的风险。

四、引发腰肌劳损。长时间保持静坐不动，腰部紧张不放松，引发腰肌劳损。

五、导致下肢血液循环不畅。长时间保持坐姿，腹部血液流动速度变慢，下肢肌肉和血管受损，带来肠道功能障碍、痔疮、前列腺炎等疾病隐患。

长期久坐不利于身体健康，建议定期做一做放松动作，在此推荐三套训练动作：

■首靠墙站立，头颈部靠墙，肩部水平外展，屈肘，双臂沿墙面缓慢上下移动，一组10次，每天2～3组。

■站立位拉伸股四头肌，缓解大腿前侧肌肉紧张，拉伸过程中保持正常呼吸不要憋气，一组15秒，每天2～3组。

■踮脚练习，可以促进下肢血液回流，每组30次，每天3～5组。

每日一签

来源：北京日报、央视网快看微博、人民文学出版社微信公众号、中华世纪坛微信公众号、人民网、墨迹天气等

监制：闫长禄

编辑：李媛

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