知晓｜-1~11℃，@北京市民，11月13日北京正式启动居民供暖！下周出行提示来了，请您查收！

今日天气
今日晴，气温-1~11℃

风力：南风1级

空气质量：优

紫外线强度：弱

洗车指数：适宜

聚焦
提前了！11月13日，北京正式启动居民供暖工作

经市委、市政府研究决定，2022-2023年采暖季正式供热时间提前至11月13日0时。各供热单位全员到岗到位，提前做好供热系统调节，全市3557座居民供热锅炉房和城市热网居民供热面积将正式供热，保障居民室温达到18℃标准。

热点








针对最新疫情形势，北京积极采取措施，多措并举做好生活必需品供应保障工作

从市商务局获悉，目前北京肉、蛋、菜等主要生活必需品货源充足，供应和价格稳定。近期，7家主要农产品批发市场蔬菜日均上市量在2万吨左右，处于正常水平，批发价和零售价与去年同期相比，均下降近30%。

数据显示，近期，猪肉日均上市量为450吨至500吨，市场货源充足，批发价与前期相比明显下降，零售价稳定；鸡蛋日均上市量350吨左右，供应平稳，批发价、零售价与前期相比小幅下降；粮油市场购销有序，成品粮、成品油库存充足。总体来看，北京粮油、肉、蛋、菜等主要生活必需品货源充足，运输通畅，供应和价格稳定，能够有效保障市场供应需求。

关注

智能建造试点城市名单公布！北京等24个城市入选

住建部近日公布了智能建造试点城市名单，北京、天津、重庆等24个城市入选。据悉，试点城市将建设智能建造产业基地，发展数字设计、智能生产、智能施工、建筑机器人、建筑产业互联网等新产业，打造智能建造产业集群。

交通

北京下周交通预测

（一）工作日早、晚高峰城区环路、联络线以及部分桥区节点交通流量较大

早高峰期间，二、三、四环，东、西、北五环，东六环，菜户营南路、建外大街、建国路，以及通惠河北路、西直门北大街、圆明园西路至万泉河路、阜石路、莲石东路等道路进城方向将出现车行缓慢的情况；京藏高速、京承高速、京通快速、京港澳高速、机场高速等将出现进京潮汐车流，预计高峰时段为7:30—8:30，周一、周四早高峰通行压力相对突出。

晚高峰期间，东、西、北二、三、四环，东、西、北五环，东六环部分路段，以及万泉河路至圆明园西路、建外大街、通惠河北路、莲石东路等城区道路通行压力较大，京藏高速、京承高速、京通快速、京港澳高速、机场高速等高速公路出京方向将出现潮汐车流，高峰时段为17:30—19:00，周四、周五晚高峰通行压力最为突出。

（二）秋游旺季，部分景区景点周边交通压力突出

本周末仍是出游赏秋的客流高峰日，预计天坛、地坛、钓鱼台、故宫、动物园、颐和园、圆明园、北海等公园和坡峰岭、香山、潭柘寺、八达岭等郊区赏秋景点周边车流量较大，连接郊区京承高速、京藏高速、京新高速、京港澳高速等高速公路的部分路段将出现短时车流集中的情况。

特别提示：香山红叶观赏季期间，游客数量将大幅增加，为确保红叶观赏季期间香山地区的道路交通安全与畅通，11月12日、13日的7时至19时，将对南辛村街（红枫路至香山南路段）采取禁止机动车由东向西方向行驶的临时交通管理措施，并将视道路通行情况适时对北五环东向西方向香山出口采取临时封闭措施，去往香山赏秋的市民朋友建议选择乘坐西郊线。

据了解，近期部分公园室内场所、博物馆室内展厅暂停开放，周末出游请提前规划时间、路线和交通方式，关注目的地景区开放情况和周边实时路况信息，避开热门景区的客流和车流高峰，适时调整出游地点，获得更好的出游体验。

（三）早高峰中小学校园、上午时段医院周边短时车流集中

工作日早高峰期间，广渠门、中关村、牛街等地区学校周边道路交通流量大，将对区域交通造成一定影响；清华附中、外国语实验学校、一零一中学、北京四中、北京八中 、十一学校等校园周边车流集中，高峰时段为上午7—8时。

医院方面，早高峰至上午时段，北京医院、北医三院、西苑医院、安贞医院、同仁医院等医院周边道路以及周边桥区节点容易出现行驶缓慢的情况，7:30—11:00车流最为集中。

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提醒

北京中医医院：暂停普通门诊、特需门诊（明医馆）接诊工作

尊敬的患者朋友:

因疫情防控工作需要，我院自2022年11月12日开始暂停普通门诊、特需门诊(明医馆)。门诊恢复时间另行通知，请关注我院官网及微信公众号。

发热门诊、核酸门诊、血液透析室正常开诊。

由此给您就诊带来不便，敬请谅解，特此公告。

咨询热线：010-84712345

咨询时间：8:00-12:00 13:30-17:30

首都医科大学附属北京中医医院

2022年11月12日

北京积水潭医院回龙观院区发热门诊暂停接诊患者

尊敬的患者朋友：

按照疫情防控要求，为保障患者就医安全，自2022年11月12日起，北京积水潭医院回龙观院区发热门诊暂停接诊患者，恢复时间另行通知。给您带来的不便，敬请谅解。

感谢您对疫情防控工作的理解和支持。

北京积水潭医院

2022年11月12日

北京市和平里医院：即日起门诊、急诊接诊服务及核酸门诊暂停

尊敬的患者朋友：

根据疫情防控有关要求，为保证患者就诊安全，即日起我院门诊、急诊接诊服务及核酸门诊暂停，病房暂不接收新患者。恢复时间另行通知。

咨询电话：58043023

给您就医带来不便，敬请谅解。感谢您的支持理解!

北京市和平里医院

2022年11月12日

中国工美馆（中国非遗馆）：11月13日起临时闭馆

观众朋友：

经研究，中国工艺美术馆（中国非物质文化遗产馆）自11月13日（周日）起临时闭馆，开放时间另行通知。您可关注我馆微信公众号，了解最新动态信息。

给您带来的不便，敬请谅解。

中国工艺美术馆（中国非物质文化遗产馆）

2022年11月12日

中国现代文学馆：由于馆内施工，11月12日起暂时闭馆

各位观众：

由于馆内施工，中国现代文学馆自2022年11月12日起暂时闭馆，开放时间另行通知。特此公告。给您参观带来不便，敬请谅解。

中国现代文学馆

2022年11月12日

11月12日至15日，慕田峪长城景区暂停对外接待

尊敬的广大游客：

2022年11月12日-15日慕田峪长城景区暂停对外接待，闭园期间不接待任何游客。请预订11月12日-15日门票的游客于购票渠道进行退票，如有任何疑问，敬请拨打服务热线：010-61626022。由此给您带来的不便，敬请谅解！

北京市慕田峪长城旅游服务有限公司

2022年11月11日

北京朝阳公园：入园出示24小时内核酸阴性证明，室内场所关闭

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健康

教您几个妙招，缓解膝关节不适

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坐姿钟摆腿

坐在椅子上，用拳头或厚毛巾将大腿垫高，使小腿离地悬空，并尽量放松双腿，然后让小腿前后摆动1-2分钟。注意摆动时尽量放松双腿，使其摆动自如；摆动幅度不要太小，尽可能大些。还应注意保持呼吸均匀，不要憋气。注意摆动时，膝关节在正确的轨道上，两个膝关节朝前，脚尖也要朝前，不要外八字或内八字。

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靠墙静蹲

肩、背、臀紧贴墙面，腹部收紧，大腿与地面平行，该动作可以增强膝关节周围肌肉群的力量，需注意膝盖不能超过脚尖，最好处在一条垂线上，否则会加重膝盖负担。

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踩球运动

将筋膜球放在足底舟状骨的位置，揉压2-3分钟。如果没有筋膜球，也可以使用网球或孩子的玩具球。该动作可以放松脚底和小腿的肌肉，对缓解膝关节疼痛也有帮助。

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适度运动 控制饮食

膝关节受凉会引起血管收缩，可能导致局部血液循环不佳导、关节周围出现酸痛等不适症状。无论是中老年人还是年轻人，冬季都要做好膝关节的保暖。

北京劳动者之歌

“劳动创未来——首都职工喜迎二十大、建功新时代”主题展作品选登

来源：北京日报、劳动午报、北京晚报、央视新闻、人民网健康、墨迹天气等

记者：周美玉

监制：闫长禄

编辑：刘亚静

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