文明瑜人：“要做前面这张垫子上的人应该做的事”
文 | 李欣月
What are you? 谦卑
What are you doing? 当下
Where are you going? 觉知
练习中不断处理的三者关系，不断的话题……
我们每一个人都需要瑜伽
阿汤班毕业的第二周，我不想说体式，我想和你们分享我的心。
在接触瑜伽之前，我的工作内容主要是：销售，业绩，压力，疲惫，不知道你们是否和我一样，没有耗费体力，却觉得身心疲惫。偶尔在工作中收获了一丝小经验，都要偷偷的藏起来，不愿分享，因为这是职场啊～ 来到梵音瑜伽以后，我更明确了自己的人生走向，我想通过瑜伽改善自己，帮助很多人，从身体上的，心理上的，就像校长说的那句：“不是只有胖子才需要练瑜伽，而是我们每一个人都需要瑜伽。”是的，我明确的知道此时此刻，以及未来的每一天，我都很需要它。
尝试着让自己专注呼吸，让自己稳定下来
开学的第一天，施文明老师，让我们每个人写一张纸条，写上自己的自我介绍和困惑以及身体出现的问题。我想着，我一个大龄女青年，偶尔有些腰酸背痛第二天也就好了。我也就只写了名字。可是在后面13天的练习中，我发现了很多以前没有注意到的问题，坐姿导致的脊柱侧弯，走路姿势的问题。我才真的认识到，我从没有关注过自己的身体，我可能和很多人一样，都没有过多的在意自己的身体，不曾与它建立连接，不曾爱护它，关注它，聆听它。真的很想和自己的身体说一声抱歉，我忽略你太久了。
学习的起初几天，早课练习，都让我觉得很累，留了很多汗，就像一只大毛毛虫爬来爬去，整个人都是懒惰的，而且还是一只大汗淋漓的毛毛虫。随着练习的增加，我渐渐的知道了，产生疲惫的原因：是因为我没有专注呼吸，出汗了就觉得自己累了，思绪不稳定，就觉得越来越累。后面的练习中，尝试着让自己专注呼吸，让自己稳定下来，就不觉得累了，反而很舒适，一整天的精神状态也很饱满，竟也不去在意自己是否流了汗，流了多少汗。更多的是身体的轻盈和放松。
关注练习瑜伽的心
就像有一句话说：哪位瑜伽老师还没有几张像废纸一样的证书呢？是的，来梵音之前，我也有接触过瑜伽，但是现在觉得，就好像是在表演，就像文明老师说的“我们是瑜伽的练习者，而不是体式的练习者，我们是在练习瑜伽而不是体式。”我们应该更多的去关注练习瑜伽的心，而不是体式，不是吗？
很幸运我能参加施文明老师的阿汤班，让我认识阿汤，懂瑜伽真正的含义。施文明老师说：“希望你们能做前面这张垫子上的人应该做的事，作为一名老师，要有爱心，有耐心，无分别心。”恰恰文明老师就是这样的一位好老师，他更多的关注我们每一位同学的状态。我们很感激，亦很感动。他不要求我们一定要把体式做到什么样的程度，而是让我们坚持练习，他说：“不是用脑子去记口令，而是用身体去实践。”他说：“要爱这世间的万事万物，要有大爱精神。”我认为，无论是否能成为一名瑜伽老师，这都是我们需要用一生去做的事情。我们的助教老师，在每一天下课后，他们都是陪伴同学在班级里练习，帮助我们很多，这都不是他们必须做的事，而是他们在教我们如何成为一名好老师。
经过短短13天的学习，令我收获颇多，在成为“汤粉”的同时，我们也成为了“文明粉”这样的好老师， 值得我们一直去跟随。感谢梵音瑜伽，让我们遇见这么细心负责的老师，以及三位热心的助教，还有40位像家人一样的伽人们。感谢梵音瑜伽能让我接触阿汤，重新认识自我。感触很深，难以言表，可能只有同是三班的你，才能感同身受。我很珍惜。
不知道你们是否和我一样，在城市的生活中挥洒汗水，但我希望我们都能够回归本源，不忘初心。
百物生灭名一刹那，六十刹那为一念，我很想念你们。那一天，阳光很温暖，风很自由，希望我们彼此能保持这样的连接，希望你们不曾走远。
其他学员分享
感恩老师13天的教学指导，很幸运第一次学瑜伽就能碰上满意的老师，期待有缘再次相遇。
——三班桃子
依依不舍，感恩不尽！谢谢施文明老师、石头 ，王鹏，小杰助教老师，我们三班太幸运了，文明老师和助教老师们花费了特别多的时间和心力，给我们增加了多的多的学习和考试内容。这份心意是无价之宝，谢谢老师们
——三班小源子
在这13天中有过眼泪，但更多的是汗水，笑声与不舍，大家一起加油。
——三班小付
再见了梵音，再见了文明老师，再见了小石头小杰小鹏老师，你们辛苦啦！感恩你们的辛勤付出，感恩同学们的相互鼓励。加油，坚持习练。我们是幸运的瑜伽人。
——三班霞子
感谢老师，感谢三位帅气的助教老师，感谢同学。很幸运认识你们️。
——三班小杨
感恩老师让我了解瑜伽，对阿汤产生了兴趣，好好努力训练，以后再去跟施老师学习。
——三班钦
感谢施文明老师这十三天中为我们细心教导和付出，感谢助教老师，每天晚上在教室陪着我们不厌其烦的指导，感谢同学之间相互帮助，感恩有你们。
——三班春晖
这次阿斯汤伽复读幸运分到3班能跟施文明老师学习，有缘和40位同学和Ashtange一起呼吸流动。
13天的阿汤学习，再次对阿斯汤加有一个更深层次的认识，文明老师阿汤真传教学严谨课堂活泼风趣幽默，专业的体式讲解并亲自示范从正反两方面让我们理解每个体式的要领及功效，解决每个同学的疑惑问题，并将瑜伽哲学思想贯穿整个课堂。
虽说右臂有伤才好，有些支撑体式手腕会痛，练习不能尽兴，但也算坚持学完了全部课程，回去自我习练有了方向。老师说所有的东西都可以通过练习去培养，慢慢得到。记住老师的话“练习，练习，一切随之而来”，感恩感恩，希望自己一两年后还能继续追随老师，继续精进。
——三班若梵
2019年 每月培训安排