瑜伽旅修｜与Milena相约绝美竹林酣畅阿斯汤伽

『瑜伽×旅修』

山间清水，碧竹蓝天

荷塘蛙鸣，溪水游玩

闻香品茗，手作竹艺

身心瑜伽，美味素食

…与Milena Jovanovic 相约绝美竹林酣畅阿斯汤伽

 “ FINEYOGA！” 

2021

8月13日-8月18日

中国·赤壁·梵音湖北静修中心

一场美景与瑜伽的盛宴

 Part . 01 “此次课程项目！“FINEYOGA

Yoga

SUMMER

IN 2021

Ashtanga——『自我探索自我发现之旅』

Ashtanga的精髓是自我学习和自我探索，而自我练习才能开发出更强的专注力和觉知，通过一段时间的练习，可以让琐碎的大脑变得更加整合、简单和清明，让心绪更加平静，这就意味身体，精神和灵性层面有更大的能量被解放。

4天的课程节奏根据主题带来不一样的身体和心灵体验，主题从瑜伽练习【后弯密集课-倒立密集课-初级序列体式讲解-畅谈瑜伽习练】到【调息法讲解和象鼻神唱诵】，在瑜伽练习的同时，也静下来心来自我探索，这是一个将一种能量整合为一个整体的练习之旅。

景

SUMMER

IN 2021

羊楼洞古镇——『中国制茶业发展的历史缩影』

古镇始建于明万历年间

距今已有400多年历史

百年明清古街，繁华从未退场

现存的一条明清古街

被称为中国制茶业发展的历史缩影

街面全部以青石铺设

石板路上还留有寸余深的深槽

这是历代运茶的“鸡公车”

碾压石板路留下的痕迹

也是羊楼洞当时商贸繁盛的岁月明证

一杯青砖茶，万里茶道路

羊楼洞是青砖茶的原产地

素有“砖茶之乡”的美誉

也是“中俄万里茶道”的重要源头

陆水湖——『水天一色，宛若人间仙境』

碧波荡漾，岛屿交错

水天一色，宛若人间仙境

赤壁陆水湖风景区位于赤壁市东南部

是国家级重点旅游风景名胜区

水域面积57平方公里

蓄水量7.2亿立方米

湖中800多个岛屿星罗棋布

被誉为“咸宁的千岛湖”

玄素洞
——『奇妙的岩溶地貌千姿百态』

玄素洞风景区位于赤壁市城区六公里处

是罕见的洞穴旅游景区

据专家考证，玄素洞形成于

早、中更新纪

诸多景观在八亿年前就已定形

山青、水秀、石奇、洞幽，四季成游

洞内有石柱、石台、石田和岩浆

形成的奇形怪状的钟乳石

蕴含着无穷的风光与神秘

其为“喀斯特岩溶地貌”

洞外竹林风景优美，享有竹海之美誉

天龙古刹——『明代古庙』

天龙古刹

一座具有历史性的明代古庙

建筑还保留原始的印记

庙前青山翠绿

小河溪流，清澈见底

沿山徒步而行

在竹林的环绕间

认真走路，专注呼吸

全然地感觉身体本真感受

文

SUMMER

IN 2021

竹艺——『浮躁世界里的慢灵魂』

现场感受竹艺的乐趣

体会“非遗”的魅力

由专业竹艺手工老师授课

老师现场指导

亲自动手制作简单的竹制手工艺术品

打磨的过程让人重拾手工乐趣

回归淳朴自然，触摸竹制制品

透过你双手的温度和爱

赋予了竹子新生命

轻嗅翠竹清香

于闹市中寻得一份宁静

更能感受到竹艺一直秉持的匠心精神

茶艺——『闻茶香，品茶味』

咸宁赤壁有闻名天下的青砖茶-砖茶之乡

茶艺师带领我们

讲解青砖茶悠久历史

品读茶之文化

大家围坐煮茶

在唇齿间细品茶香

茶汤中上下起伏的茶叶像是有着魔力

闻者静心，品者安心

再搭配一些甜点

茶之余咬一口甜点，沁入心脾

野炊——『生活疲惫，用野炊抚平匆匆』

铺上一块野餐布

架上烧烤架

滋滋冒油的烤肥瘦

焦香扑鼻的烤肉

好友围坐在一起聊天赏景

惬意美好

低头可以看到烧烤摊上腾起的白烟

抬头看到远处的风景

旁边嬉戏玩水的孩童

光着脚丫踩在河水里

感受那份冰凉

无忧无虑，这便是我们想要的生活

偶遇萤火虫——『萤火将与星光争辉』

当夜幕降临，走在学校的小路上

偶尔可见一群淡绿色的小精灵

伴着夜色悄然出现

在林间边追逐打闹

在荷叶的草丛里左右穿梭.....

侧耳倾听，蝉鸣、鸟叫、蛙鸣以及风声融合在一起你是否还惦念那一抹流萤？来静修中心，偶遇萤火虫

 Part . 02 

“和谁一起去！“

FINEYOGA

 老师/Milena Jovanovic 

/

✔帕塔比·乔伊斯阿斯汤伽研究院

✔（KPJAYI）一级授权老师

在过去的九年里，我一直在教授迈索（Mysore）阿斯汤伽瑜伽。我第一次接触到瑜伽是在2010年4月，当时是在贝尔格莱德（塞尔维亚共和国首都）跟随Ranko Stojiljkovic老师学习瑜伽。在上第一次课时我就深深地感受到了我和迈索Mysore阿斯汤伽练习之间的神奇联系，这种联结一直延续至今。日复一日持之以恒的练习让我在诸多方面得以成长，也让我从整体上得到提升成为更好的自己。我希冀分享所学，于是在2012年，我成为了Ranko Stojiljkovic老师的助教，在他的瑜伽馆里辅助他教学。多年以来我不断拜访印度迈索的KPJAYI阿斯汤伽研究院，并在上师Guru Sharath Jois的指导下收获了很多的智慧。他本人于2016年授权我教授阿斯汤伽瑜伽。尽管教学多年，我依然将自己视为瑜伽道路上一辈子的学生，需要通过和其他瑜伽大师的不断交流学习来持续精进自我练习、提升对瑜伽的认知。

这些年来，我对于瑜伽教学和分享的热情日趋浓厚。每当我看到学生在我的帮助下取得进步之时都我都感到那是我人生最幸福的时刻。我视他们的成长为自己的进步。授人瑜伽，于我，并非一份简单的工作或一份平凡的职业，它是我一生的使命。

▲▼

#1
瑜伽教育背景

●2011-2016在印度迈索尔KPJAYI阿斯汤伽研究院学习

●2016年夏参加 Sharath Jois老师的特别教师课程

●在2019年1月及2月，参加了David Garrigues老师在印度科瓦兰教授的7周密集课程

#2
教学经验

●自2012年开始担任贝尔格莱德阿斯汤伽瑜伽馆的主课老师及教学总监的助教

●贝尔格莱德阿斯汤伽瑜伽馆

●2014年3月至2017年12月担任全职教师

●布达佩斯阿特玛（ATMA）中心

●2018年1月至2018年3月教授迈索早课

●2018年4月至2018年12月，我在自己的两家瑜伽馆教学，先是在壹贝尔瑜伽馆教瑜伽，之后从8月份开始在布达佩斯（匈牙利首都）的恩乐瑜伽馆教学

#3
2019年7月至今

●FineYoga梵音瑜伽上海馆

●在上海FineYoga梵音瑜伽（美罗城）馆担任阿斯汤伽迈索项目教学总监，教授每日迈索自我练习课及每周的领课

 翻译介绍 

▼

翻译：满满

美国瑜伽联盟E-RYT500认证老师。师从阿斯汤伽串联瑜伽鼻祖帕塔比·乔伊斯（Pattabhi Jois）直系弟子约翰·考斯特（John Scott）、查克·米勒（Chuck Miller）以及《传承》作者盖伊·唐纳海（Guy Donahaye）和艾迪·斯特恩（Eddie Stern）系统学习阿斯汤伽瑜伽，并长期跟随美国孕产界的著名瑜伽导师詹妮弗·莫尔（Jennifer More）深入学习孕产瑜伽。

满满是美国大众传媒专业硕士，曾任在美投资企业翻译和编辑以及驻非记者，也是由国家体育总局主办的全国健身瑜伽公开赛混双瑜伽组冠军。满满持有国家人力资源和社会保障部颁发的全国翻译专业资格（水平）口译及笔译证书，有由北大出版社的译作《魅力商务演讲》。多年来她是众多世界级瑜伽大师工作坊和教师培训以及每日瑜伽的资深指定翻译，所译流派及领域涉及阿斯汤伽、艾扬格、吉瓦木克堤瑜伽、达摩瑜伽、内观流、火箭流、瑜伽环、正念、运动科学、亲子瑜伽、儿童瑜伽、孕产瑜伽、冥想、声音疗愈、阿育吠陀、筋膜理疗等。

 Part . 03 

“此次课程安排！“

FINEYOGA

时间安排

Day1（8月13日）

【8：00-18：00】

学员乘坐高铁到湖北赤壁北火车站，专车负责接站，送学员入住梵音湖北静修中心

欢迎晚宴 梵音湖北静修中心

【18：00-19：30】

欢迎晚宴，学员做自我介绍相互认识

Day2（8月14日）

【7：00 -9：00】

Mysore早课练习

【9：00-10：00】

早餐

【10：00-11：30】

羊楼洞古镇半日游

【12：00-13：30】

羊楼洞古街当地餐馆午餐

【14：00-15：30】

返回静修中心，午休

【16：00：18：00】

课程内容

后弯密集课-包含调息法讲解和象鼻神唱诵

【18：00-19：00】

轻体餐

【19：30-20：30】

茶艺体验，了解赵李桥青砖茶历史文化和茶道

Day3（8月15日）

【7：00 - 9：00】

Mysore 早课练习

【9：00-10：00】

早餐

【10：00-12：00】

驱车前往陆水湖+玄素洞半日游

【12：00-13：30】

当地农家餐馆午餐，当地农家餐馆午餐

【16：00-18：00】

课程内容

倒立密集课，包含调息法讲解和象鼻神唱诵

【18：00-19：00】

轻体餐

Day4 （8 月16日）

【7：00 - 9：00】

Mysore 早课练习

【9：00-10：00】

早餐

【10：00-12：00】

乘车到当地明代古庙，在古双拱桥附近拍照，继续坐车到小溪边，沿山徒步半小时

【12：00-13：30】

溯溪，烧烤午餐

【14：00-15：30】

返回静修中心，午休

【16：00-18：00】

课程内容

初级序列体式讲解，包含调息法讲解和象鼻神唱诵

【18：00-19：00】

轻体餐

Day5（8月17日）

【7：00-9：00】

Mysore 早课练习

【9：00-10：00】

早餐

【10：00-12：00】

竹艺体验，和当地有经验的师傅学习制作自己喜欢的手工艺竹制品

【12：00-13：30】

轻体餐

【14：00-15：30】

午休

【16：00-18：00】

课程内容

畅谈瑜伽习练，讲解帕坦伽利《瑜伽经》及《哈他瑜伽之光》。包含调息法讲解和象鼻神唱诵

【18：30-20：00】

告别晚宴 欢送晚餐

Day 6 （8月18日）

【6：30-8：30】

Mysore 早课练习

【8：30-9：30】

早餐

【9：30以后】

结束游学，根据学员具体车次，专车送至赤壁北火车站

 Part . 04 

“报名详情！“

FINEYOGA

详情须知

【报名时间】：8月13日-8月18日 （5晚6天）

【人数限定】：30人

【适合人群】：本阿斯汤伽工作坊适合所有熟悉迈索尔(Mysore)自我练习形式的各个练习水平的阿汤练习者学习

【报名费用】：原价5280元，早鸟价4680元（早鸟价截止至7月25日23:59）

☆先交500元定金预定名额，早鸟价截止前需要交齐尾款才可享受早鸟价优惠，这样可以为您提前预定好房间，并做好人数确认

☆注：费用不退不转

【费用包含】：

○【住宿】

湖北静修中心（共住5晚），四人拼房标准宿舍楼四人间；如需升级单人大床房单住需补差价810元

标准四人间

三角楼单人间-上/三角楼单人间-下

○【用餐】全程所有正餐

○【用车】全程正规旅游资质车大巴车费用

接送学员高铁站-酒店专车费用

○【所有行程内景点门票】

○【课程】活动所述全程瑜伽&冥想

○【旅游意外险】

【费用不含】：

○【大交通】各地往湖北赤壁静修中心的大交通费用

○【用餐】行程所列餐饮之外的用餐费用和酒水费用

○【其他】费用包含项所列之外

【温馨提示】:

1.可选乘高铁：您的出发地-湖北赤壁北站，如没有直达可在武汉站中转

2.高铁站-静修中心：根据您具体抵离时间，派专车负责接送（赤壁北站-静修中心，车程40分钟）

3. 全程不会引导购物点，时间避开节假日高峰期，不会出现人挤人的情况

4. 游览行程中安排了一个导游，学识渊博很有户外带团经验

5. 有FineYoga梵音瑜伽专业摄影师为您跟拍留影，留下最美好的记忆

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FINEYOGA

 Part . 05

“梵音湖北静修中心！“

FINEYOGA

竹林围绕，湖水漪漪

春天百花绽放，夏天荷塘青翠

秋天层林尽染，冬天雾霭朦胧

FineYoga梵音瑜伽湖北静修中心

—全世界最大最环保的瑜伽学校

Yoga Retreat

梵音湖北静修中心坐落在

“湖北南大门”咸宁市

赤壁赵李桥镇柳林村”

全世界最大的最环保的

瑜伽学校Yoga Retreat

投资过亿，占地面积达100+亩

是一座以环保为主，集休闲

瑜伽、玩乐于一体的生态宝地

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