你真的了解自己的情绪吗？

情绪，其产生并不是诱发事件本身直接引起的，而是经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。

现今社会，年轻人迷茫，青年人焦灼，中年人危机，每个人的心浮浮沉沉，失了安全感，想做点什么又想不清楚，也无从下手，焦虑感进一步蔓延。

每种情绪都承担了相应的功能，帮助我们理解自己的内在需求。

当我们感觉愤怒的时候，它是在提醒我们拒绝或者远离伤害性体验。

当我们快乐的时候，它可以帮助我们与他人建立安全的关系。

当我们悲伤的时候，它提示我们内心的某些痛苦需要一个安全的释放通道。

所以，每种情绪都是一种语言，都是带着信息来与我们沟通的。情绪本身是没有好坏之分的，有破坏性的是我们拒绝情绪所传达的需求，或者对情绪不恰当的管理方式。

不论任何情绪，都有被接受的权利

情绪本身并没有好和坏的区别，是我们按照我们的体验给它赋予了“好”和“坏”的色彩。

针对所发生的事情，每个人可能会由于体验的不同而产生不同的情绪。

无论这种情绪是好还是坏；是积极还是消极；是生理还是心理，我们都要学会去接受，也允许自己产生任何类型的情绪。

不要回避或压抑变化无常的情绪，我们应该做的是正确认识它。

任何情绪都是应该存在的，你不必苦恼和懊悔那些糟糕的情绪，正是因为这些独特的经历才成就不一样的人。

总是抓着过去的事情不放，对那些受过的委屈和伤害耿耿于怀，以及在那些根本无法改变的人和事上消耗自己。

然后自己的人生就会陷入死循环，会对任何事提不起兴趣，没办法再投入新的开始。

可人不能总被困在过去，日子总归是向前走的，真正该学会的是自己从泥潭里走出来，从一次次失望中吸取教训，勇敢的翻篇，去奔赴更值得的事情。

我们应如何避免陷入情绪的漩涡

第一，发掘积极的情绪，远离消极的情绪。也许有时我们也不知道为什么会产生消极的情绪，那么尝试找到产生情绪的环境或事情。

什么事会让我们产生不良情绪，怎样的环境会导致我们情绪低落，诸如此类。找到源头之后，我们要做的就是控制情绪的输入。

第二，管理情绪的输出。情绪可以暂缓处理，但不能不处理。管理情绪，并不是说不能产生情绪，也不是说必须隐藏情绪。

当不可控的因素刺激我们产生强烈的情绪，且这种情绪无法通过自我调节化解的话，一定要学会寻求帮助。

积极向心理健康教育与咨询中心的老师寻求帮助，借助其他活动排解或者其他人的开导。

选择逃避的情绪不会消失，它只会在某一天以更加激烈的方式涌现。让我们从现在开始，慢慢认识自己的情绪，慢慢认识自己内心的真正需求。

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仅仅活着是不够的

还需要有阳光,自由,和一点花的芬芳

——安徒生

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初审 | 刘玥

复审 | 唐书香

终审 | 蔡耀蔚

选题策划 | 陈婉贞

文字来源 | 刘璇

图片来源 | 莞工学生媒体中心 新闻中心

音频来源 | 李毅洋

图文编辑 | 李明杰

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