NICE 公社 x Surya Yoga

“瑜伽无处不在”，NICE公社联手Surya Yoga为繁忙工作之余的大家准备了一场有趣而舒缓的瑜伽午休，让你在一个小时的瑜伽体式练习中释放工作的烦恼和身体的负担。

周五中午，离开枯燥的办公桌，带上尘封已久的瑜伽垫，来NICE公社完成今日份的运动打卡吧～

休息时为了更好地出发，运动过后是周末的满血复活！

主理老师： 

   注意事项 / Good to know：

• 鉴于卫生考虑，请自备瑜伽垫（不管练不练，这年头谁家都有瑜伽垫）

• 务必穿着适合运动的宽松服装或者专业瑜伽服（公社内可更衣）

• 时间：7月17日 12:00-13:00 （空腹或饭后半小时）

• 报名方式：此次公开课免费，预约请联系NICE公社负责人zhouzhou（手机号/微信号：13621733800），限15人名额，先到先得

 • 地点：NICE公社（上海市杨浦区四平路1028弄，因疫情管控，初次来的小伙伴请由阜新路菜市场左侧街道进入）

   后续开设课程介绍   

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Coming soon~

Basic Yoga⭐

强调根基与顺位，帮助练习者在简单的体式当中建立安全的根基，为今后长久的练习做准备。

课程难度：适合刚开始练习不久或正准备开始尝试瑜伽的练习者

Flow basicyoga  ⭐⭐

注重呼吸和体式的协调一致，让练习者感受到呼吸的流动以及呼吸带给身体的能量，此课程中会交代头倒立的安全技巧。

课程难度：适合刚开始练习不久或者有一些经验的练习者

Gentleflow ⭐⭐

难易程度参半，着重于提升身体的稳定性以及柔软度和基础练习作比较会加入些许挑战的倒立及后弯。

课程难度：适合有经验的练习者也适合刚开始练习不久的初学者

StaticStretch ⭐

属于Universal（寰宇瑜伽）里的一种练习，让身体得到全方位的拉伸。

课程难度：适合身体和肩颈不适或僵硬的练习者

Flow hour ⭐⭐⭐

难度基于基础和Flow 1 之间，练习中会通过倒立、后弯以及平衡体式，建立身体的稳定性以及协调度。

课程难度：适合有经验的练习者

Detoxflow  ⭐⭐

此通过动态的体式和串联提升身体机能，同时加速身体的代谢，具有一定的排毒、减脂效果，练习中会有些许倒立、后弯、平衡、扭转。

课程难度：适合压力较大、时常有疲劳感的练习者

YogaTherapy ⭐⭐

注重练习肩背部的肌肉群通过伸展强化来帮助放松肩颈部肌肉以及增加肩关节稳定性。

课程难度：适合肩颈部不适以及肩颈部僵硬的练习者

NICE公社 | 方寸之间  无限可能

NICE公社是由意大利著名设计师Aldo Cibic在NICE 2035 LIVINGLINE（NICE 2035 未来来生活原型街）设计的一方新空间，作为原型街里的“新人”，NICE公社旨在打造一个融合不同社群的文化交流载体、一个无限可能的探讨地、一个未来生活的原型场。Aldo通过对方寸之间的合理规划，实现了功能的复合性。他认为，空间设计既要考虑其与所在社区、所处环境的关系，又要考量空间内各类社群之间的关系。因此NICE公社希望能够结合社区原住民的生活和文化，孵化出新颖想法和创造力的种子。

NICE公社现试运营中，小群已满无法分享二维码，如对我们的活动或空间感兴趣，欢迎联系空间负责人zhouzhou（手机号/微信号 ：13621733800）

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