各科医生告诉你，生气到底有多可怕！看完后我再也不随便生气了！

我们嘴边常挂一句话“气死我了”。

“气死”不是夸张，生活中真有人被气死。

容易生气、愤怒，还会引发很多健康问题。

俗话说“不生气就不生病”，生气就像是一场“大地震”，气在心情，伤在身体。你体会到的只是气愤的表面，但生气也许已悄悄“震裂”了你的身体。

生气的威力有多大？

各科医生们是这样说的：

1. 心内科医生：

生气让心肌缺血缺氧

“暴脾气”是心血管的定时炸弹，而且会大大增加患病的几率。

南京市第一医院心内科 副主任医师 张俊杰^①：

生气会伤心。 当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩或冠状动脉痉挛，血液粘稠度增加，因而容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗塞，甚至会出现心律失常、心脏骤停，以致引发猝死的可能性。

心脏病早期易生气。 脾气暴躁很可能成为疾病的先兆或是导火索。心脏病患者的早期症状同样也是脾气突然变差、容易发怒，而且五十六岁的老年人正是高发人群。

2. 消化内科医生：

容易胃出血

胃和情绪的关系很亲密，当人的心情愉快，食欲也会大增，心情不好，想吃也吃不下，所以有“气饱了”这一说。

邵逸夫医院消化内科 主任医师 姒健敏 ^②:

不同情感反应对胃肠道的影响是有相应研究的。忧郁的、缺乏自信的个性，往往和胆汁反流性胃炎、消化性溃疡的发病有关；亢奋的、暴躁的人容易胃出血；悲哀、应激反应，都会引起胃肠道黏膜的急性出血性炎症。

3. 肝胆外科医生：

易患肝病

俗话说“怒伤肝”，愤怒爆发出来伤了肝，但若隐忍着又会导致肝气郁结。

天津中医药大学第一附属医院肝胆科 主任医师 邵凤珍^③：

满腹牢骚、经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。从中医学的观点来看，脾气不好、容易生气发怒的人，往往会发生肝脏功能失调乃至器质性病变的可能。

研究表明，肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。一个人每月发怒5次，肝病发病几率可增加一倍。

4. 妇科医生：

子宫疾病多

河北省人民医院妇产科 主任医师 秦英^④:

得子宫方面疾病的病人多有性格急躁的倾向。虽然目前没有确切数据显示情绪对子宫疾病影响的比重，不过紧张、发脾气常造成内分泌失调，内分泌失调后，身体各器官都会受影响，而生殖系统和激素关系最密切，因此损害更加明显，如子宫肌瘤、乳腺增生症的发生就是雌激素水平过高所致。

女性本身就比男性更加情绪化，因此更要保持愉快心情，少生气才能收获健康。

5. 呼吸科医生：

生气时人会呼吸性碱中毒

生气到一定程度，真的会出现抽搐、麻木，甚至瘫痪的状态。

江苏省第二中医院急诊科 主任医师 王光苏^⑤：

正常人1分钟内呼吸15次，而人生气后，呼吸可以达到30次以上。由于快速呼吸，大量的二氧化碳被呼出体外，造成机体呼吸性碱中毒，出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白，面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列临床症状。

6. 心理科医生：

生气也能让人瘫痪

南京脑科医院心理科 副主任医师 李箕君^⑤：

 曾接诊过一位30多岁的女性，因为家庭矛盾生气，瘫痪了，不能独立行走。还有一位女性，因和邻居有矛盾，大动干戈，结果出现干呕等症状。这些，都属于癔症。

7. 乳腺外科：

生气是乳房的大忌

广州中医药大学附属第一医院乳腺外科 主任医师 黄梅^⑥：

对女人来说，心态好比吃得好更重要。肝主情志，心情不好是乳房养生的大忌。据乳腺癌流行病学调查，情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也会更多见。

呵护乳房，不能简单停留在追求外表的美观上，更重要是的维护乳房健康，保持乳房正常的生理功能，减少疾病发生。而最简单的就是首先有个好心情，少生气。

情绪能致病，也能治病。生病保持好的心态，也是一剂“良药”。

不过，人总有七情六欲，不可能不生气。适度的情绪发泄，对我们的身心健康有好处。但是总是生气、愤怒，就会带来健康问题。如果突然生气了，该怎么降低危害呢？

5招 减少 生气 危害

1深呼吸

想发脾气不妨先做一组深呼吸，让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内，再慢慢地吐出来。这种深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来。^⑦

2掐 内关穴

碰到了不顺心的事情生气或与人产生了冲突，但若是强忍着却又非常难受，怎么办？可以试试按内关穴。

内关穴是心包经的要穴，且此穴的深处有一条叫做正中神经的粗大神经通过，刺激这个穴位能发挥宁心神、开胸解闷、疏理气机的功效。

方法：从腕横纹上2寸就是内关穴。用一只手的拇指用力掐住另一只手的内关穴，可以帮助心情很快平静下来，也不会那么易怒。^⑧

3按 太冲穴

怒伤肝，生了气以后，应该给肝疏通一下。肝俞、期门、太冲穴都可以帮助我们疏肝解气。尤其是肝阳上亢的高血压患者，更适合按揉这个穴位。太冲是肝经的原穴，调控其总体气血。通过对太冲穴按摩，可以疏解情绪。

方法：太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。生气后可以点按3分钟左右。^⑨

4按 劳宫穴

我们暴跳如雷时，会不自觉地握紧双拳、收缩双臂，这其实是在泻心火。因为在我们的手掌心里有一个和心相连的穴位——劳宫穴，握紧双拳正是在刺激劳宫穴。尤其是心脏不好、容易发脾气的人，都可以按按劳宫穴。^⑩

方法：握拳屈指时中指尖处大概就是劳宫穴。

5从生气源头解决

遇事用智慧面对，而不是情绪。要了解自己为什么会生气，有时可能会是很小的事情，只是一直积攒着没有得到排解，最后形成了大问题。我们有怨言时，只要和他人进行简单的沟通，或许就能化解。^⑪

若真的无法避免自己的怒气出现，就要进行一些保养，例如泡脚、按摩头部，以及上面推荐的穴位按摩等，减少对身体的伤害。

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最后以一首《不气歌》与大家共勉：

他人气我我不气，我本无心他来气。

倘若生气中他计，气出病来无人替。

请来医生将病治，反说气病治非易。

气之危害太可惧，诚恐因病将病弃。

我今尝够气中气，不气不气就不气。

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本文参考资料：① 扬子晚报《脾气突然变差，警惕早期心脏病》，②浙江在线《“饿了才吃”对吗？省消化科专家说“这是误区”》，③今晚报《六成以上肝病患者常发脾气，减肥警惕饿出脂肪肝》，④健康时报《情绪藏在器官里》，⑤现代快报《30多岁女子，因生气瘫痪》，⑥羊城晚报《心情不好，乳房养护的大忌》，⑦健康时报《与其发脾气 不如深呼吸》，⑧健康时报《生气时掐掐内关穴》，⑨健康时报《爱生气常按太冲穴》、《生气后疏疏肝》，⑩健康时报《火气大按按劳宫穴》，⑪大河健康报《开心点吧！因为心情差真的伤肝伤胃》

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