“吾皇万岁、万岁、万万岁！”这是大家再熟悉不过的一句影视剧台词。
然而，古代养尊处优的皇帝，真的能长寿吗？
据《中国帝王皇后亲王公主世系录》，自秦始皇嬴政到末代皇帝爱新觉罗·溥仪：
302位皇帝平均寿命仅有40岁，
其中257位皇帝的寿命不超过60岁。
皇帝寿命短的四大原因
除去医疗条件等客观原因，皇帝的寿命短，多与这4个生活习惯有关。
1饮食无度，往往导致慢性病高发
“普天之下，莫非王土”，古代帝王们拥有着当时最好的物质生活条件，养尊处优，饮食肥甘厚味，往往易患“膏粱之疾”。
宋明帝刘彧(yù)即位时，年仅27岁，正值生理黄金期。然而，由于身体过于肥胖，锦衣玉食之下，身体状况一日不如一日。据记载，即位后的刘彧不再励精图治，过上了骄奢淫逸的生活，贪吃多睡，经常暴饮暴食。吃烤猪肉，一次能吃200块，食量大得惊人。甚至因为肥胖失去了生育能力。
即便病倒，刘彧食量依然不减，重病在身依然能一口气吃下好几升食物。最后一次吃得最多，吃到嗓子眼，立刻就要断气，仆人给饮下数升酢酒缓解症状，但腹胀更加厉害，他依然不停地吃糟汁(米酒)，一顿三升。结果没多久离世，年仅34岁。
清太宗皇太极也是一个体型肥胖的皇帝。据《清史稿》记载：大清国第一帝皇太极中年发福，长得很胖，身体笨重，行动迟缓。朝鲜史书《李朝实录》说，皇太极过于肥胖导致中风、高血压等病症，猝然驾崩。
在300余位皇帝中，病亡者有208人，其中导致死亡的疾病中，心、脑血管疾病是高发疾病之一。两宋尤其是北宋皇帝的死亡原因大多是高血压引发的脑血管疾病。北宋九位皇帝中——真宗、仁宗、英宗、神宗都患有脑血管疾病。
如今，皇帝不存在了，肥胖却成了个普遍问题。全球营养改善联盟(GAIN)发布的最新《全球营养不良状况报告》显示，中国有超3亿人属于超重和肥胖人群，居世界首位。
2日夜操劳，易患精神类疾病
在享受“万人之上”的待遇同时，皇帝也承受着巨大的身心压力，也增加了精神疾患等的易患性。据记载，有近1/4的皇帝有人格异常甚至精神分裂的症状。
明思宗朱由检在位期间，面临内忧外患，朝政动荡不安。每天睡眠时间不到2个小时，不到20岁就头发尽白，眼角布满了鱼尾纹。朱由检在位十七年间，内宫从未听过管弦之声，公鸡还未打鸣，就开始伏案疾书，批阅文件。
1644年4月，农民起义军领袖李自成攻破北京城后，年仅35岁的朱由检无法面对亡国的现实，在煤山的一棵树上自缢身亡。
北魏道武帝拓跋圭患的似为躁郁症。拓跋珪早期南征北战，战功赫赫，但是在建立北魏之后，却陷入两难境地，中原地区大量保留着蒙古的风俗，不能像汉族皇帝一样轻易驾驭政权，处处受人制约，皇位也不断受到威胁。
拓跋圭经常几天不吃饭、整晚不睡觉，一直去思考自己平生的成败得失，有时候会自言自语一个晚上。对于身边的大臣，拓跋圭也各种不信任，见到大臣脸色有异，或言辞失措，就大叫而起。在精神疾病长期困扰之下，拓跋圭于39岁离世。
压力导致的精神类疾病，如今也并不鲜见。2017年5月，原国家卫生计生委公布一组调查数据显示，我国精神心理疾病患病率高达17.5%，总体呈现上升趋势。
中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林告诉健康时报记者，抑郁症等精神类疾病多发于压力大的大学生、计算机技术从业人员等。如果不及时治疗，很多是慢慢加重，应及早识别，及早接受正规的、科学的治疗。
酒，满足皇帝们在礼仪、社交与联络臣下感情的需要。然而，过量饮酒也是导致皇帝身体疾病乃至身亡的因素之一。
据记载，北齐文宣帝高洋，长期酗酒，后来甚至不吃饭只喝酒，导致死亡，离世时年仅31岁。真正是倒在了酒桌上。
元太宗窝阔台也可能是急性酒精中毒致死。据记载，窝阔台出门狩猎返回时，大喝了一顿，驾崩了……大量饮酒，酒中的乙醇等有毒物质在体内迅速的蓄积，抑制大脑呼吸中枢，导致呼吸衰竭或急性脑血管疾病而亡。
白天狂饮大醉让酒精的毒害深入骨髓，夜晚纵欲以耗损精血元气。那些帝王将相及其贵族子弟，大多未成年就早婚早育，子女更加柔弱多病。孩子再度重复其父辈荒淫放纵的生活方式，病弱者代代相传，个个都很短命。
以东汉时期的帝王寿命为例，整个东汉时期总共有14个皇帝，除了5个死于幼儿或少年时期的不计以外，在9个成年皇帝中，活到40岁以上的仅有3人，其他6人都是英年早逝的短命者。
湖南中医药大学教授周贻谋表示，如今，很多人在发家致富之后，便嗜好美色，生活放纵，有的青少年亦染上不良的生活习惯，损害身心健康，甚或招来重病、减损寿命。
4乱吃“长生药”，不治病反致命！
在病亡的208位皇帝中，中毒位于死因之首。
东晋哀帝司马丕迷恋服食丹药，希望能够长生不老，渐渐有了依赖。兴宁二年(公元前364年)三月，司马丕一次性服食了过量丹药，身体出现了中毒反应，由于药物毒性发作，身体机能出现严重受损，一年后离世，年仅25岁。
在唐朝21位皇帝中，至少有11位皇帝迷恋丹药，其中唐太宗、唐穆宗、唐武宗都是吃所谓“长生药”，中毒导致不治身亡。
宣称包治百病、治愈癌症、甚至起死回生……如今，类似保健品冒充“万能神药”的广告随处可见，让不少老人深受其害。
日前深圳警方就破获一起近千万元的非法保健酒案，该酒涉嫌违法添加西地那非等化学物质，长期服用对人体具有一定危害，对患有心血管系统疾病、高血压、糖尿病患者的身体危害极大，严重者可致心肌梗死。
三位长寿皇帝的长寿经
中国历代皇帝中80岁以上的凤毛麟角，今天就说说这三位：清朝乾隆(89岁)、梁武帝萧衍(85岁)、宋高宗赵构(81岁)。
1乾隆：坚持保健动作“十常四勿”
乾隆是历代皇帝中寿命最长的一位，年近90依然身体健壮、神智清醒。他曾总结出养生四诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。早上不睡懒觉，黎明即起，到户外作呼吸运动。进补时应随季书变化，年龄大小和健康状况而异。
“十常四勿”是乾隆帝日常坚持的保健动作，即：
· 齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常转，面常搓，发常梳，足常摩，腹常旋，肛常提；
· 食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
梁武帝萧衍则认为酒为“恶本”，他曾写《断酒肉文》一文，酒者是何臭气，水谷失其正性，成此别气，众生以罪业因缘，故受此恶触，立誓“永断酒肉”，这被认为是萧衍高寿的原因之一。
3宋高宗赵构：有良好的心态
谈及宋高宗赵构长寿，学者普遍认为是因其良好心态。赵构精通医术和养生，曾亲笔写下《养生论卷》一书，讲究清虚静泰，少私寡欲。在历经国破家亡、母亲被俘等一系列变故后仍镇定自若，56岁的宋高宗赵构以“倦勤”，想多休养为由退位，在山水湖色的滋润中，悠哉之极，乐享人生之道，活到八十一岁高龄。
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参考文献：
①2018-05-25健康时报《皇帝大多不长寿！原因在于这四点》（健康时报记者徐婷婷）
②柏杨：《中国帝王皇后亲王公主世系录》，山西人民出版社，2008年
③房玄龄：《晋书》，中华书局，1972年
④司马光：《资治通鉴》，中华书局，1956年
⑤赵翼：《新旧唐书·唐诸帝多饵丹药》，中华书局，1984年
⑥宋濂等：《元史》卷二《太宗记》，中华书局，1976年
⑦李百药：《北齐书》卷四《文宣帝纪》，中华书局，1972年
⑧赵尔巽：《清史稿》，中华书局，1977年
⑨崔寔、仲长统：《政论·昌言》，中华书局，2014年
⑩王永平：《试释唐代诸帝多饵丹药之谜》，历史研究，1999年
⑪史泠歌：《帝王的健康与政治-宋代皇帝疾病问题研究》，河北大学，2012年
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