老中医40岁开始，戒掉夏天吃冷饮，因为发现它危害太大了！
夏季热，不少人都喜欢吃点冷饮，给自己降降温。
不过，国家级名中医宣桂琪，却从40岁开始，戒掉了这个习惯！
国家级名中医，浙江省中医院主任中医师，“宣氏儿科”第三代传人 宣桂琪
（图片来源：杭州日报）
宣桂琪说：
二三十岁时，我偶尔吃吃冷饮，四十岁以后，我就彻底戒掉了这个习惯，平时只喝温开水。
为什么40岁要戒掉冷饮？
因为：
中医认为“人到四十，阳气不足”，随着我们的岁数增大，阳气生发很困难。阳气越来越少，疾病也就越来越多，“阳强则寿，阳衰则夭”，就是这个意思。
平时无节制的吃冷饮、冷天穿的少等，这些都会伤阳气。
明代医家孙文胤说过，脾胃一伤，则五脏皆无生气。脾胃是后天之本，脾胃不好身体容易生病。现在不少人本身脾胃也不好，总是吃太凉的食物，更是会伤害脾胃，影响食欲。
尤其女性到了35岁，男性到了40岁，就要注意调理脾胃了。
贪吃冷饮危害多
中医认为，“胃喜温不喜凉”，冰冷食物对胃伤害大。长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂，最终形成慢性胃炎。
对于高血压、冠心病和动脉硬化患者如果大量食用冰饮，会突然刺激胃肠道，使血管收缩，升高血压，加重病情，容易诱发心脑血管疾病。
饭前吃冷饮容易影响食欲，饭后吃则影响消化。冷饮会刺激孩子的肠胃，导致孩子胃口下降，进食减少。
当冰冷的饮料进入人体胃部时，女性的子宫内膜血管也会发生强烈的收缩，从而导致月经量锐减，甚至发生闭经、痛经。
中医讲，贪冷饮容易伤脾胃，脾胃虚弱会使得湿浊滞留在各器官各组织中，造成虚胖、脂肪堆积。而且，一些冷饮中的糖、食品添加剂等也并不少。
温热饮品 更解暑！
夏天里，喝温热饮品反而比冷饮更解渴、更养生。
冰水会让口腔黏膜收缩，使得水分子不容易渗入细胞，此外，胃肠道粘膜的血管遇冷收缩，吸收障碍，也不利于水吸收。因此，冰水的补水效果反不如温热的饮品。
温热的饮品，比如温开水，也就是煮沸后自然冷却至20-25℃的白开水，既能迅速解渴，又不会引起肠胃不适。而且，喝稍微温热的水能引起血管扩张，促进排汗，将体内的热量带出，使体温真正下降，就会感觉非常凉爽。
冷饮适量就好，别贪多~
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（注：宣传海报与本文无关）
参考文献：
① 杭州日报《国家级名中医宣桂琪在育儿路上做“减法”》
② 杭州日报《女35岁男40岁就要注意调理脾胃了》
③ 健康时报网《冰冷饮食越吃会越胖》
④ 健康时报网《热茶比冷饮更解暑》
⑤ 健康时报网《两岁以内孩子最好别吃冷饮》
⑥ 华商报《汗流浃背时别喝冰水 “以热制热”才是解暑良方》
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值班主任：杨小明 本期编辑：任璇