查看原文
其他

38岁的白发“老干部”,背后是很多人都忽视的健康信号!

健康时报新媒体部 健康时报 2019-05-08

健康时报权威健康资讯,因专业而信赖!


日前,一张发在《中共楚雄州委组织部州管干部任前公示公告》的照片,引发了不少网友的关注,原因是大家看到照片中的人,跟简历呈现的实际年龄不符!


李忠凯公示简历照片


看照片后,你觉得这位李忠凯干部几岁?有网友留言表示“还以为是‘60后’”。


然而,他确实是一位80后干部,今年38岁。


面对网友们的广泛质疑,楚雄州委组织部又迅速进行深入核查,经再次复核李忠凯的干部档案和其户籍资料,确实出生年月为“1980年8月”。


在网络走红后,李忠凯接受了不少记者采访。在采访中他说,记不清楚头发是从什么时候开始变白,之前有去染黑过,但拍照那天到县城已经很晚,所以没来得及去打理。


李忠凯还笑着说:“没顾上染发,挺对不起大家。”


为什么这么“显老”?奋战在一线的干部


李忠凯参加工作后,从村干部到乡镇干部,一直在基层工作。


年轻时候的他,还是满头黑发。但是什么时候白发爬满了鬓角,他自己都未曾注意。

 

在媒体采访中,李忠凯表示,目前自己所在的大姚县要脱贫出列,全县的干部群众都在努力奋战。因为地区比较偏远,平时走路的时间比较多。对于多数一线的基层工作者,加班熬夜是常态,也不能按时吃饭睡觉,不该过分渲染自己。


 

李忠凯(右二)工作照


有网友就表示,基层工作确实辛苦,有很多细小的工作需要去做,有时候还费力不讨好。



在变“老”的外貌改变背后,透漏着辛苦,也透露着健康信号!


外貌背后的健康信号!



▍ 1. 肥胖,当心引来三高!


对于李忠凯的体型,有网友提出了疑问,如此辛苦了,为啥还会发胖?


其实在肥胖界,有一种胖叫做“过劳肥”,过劳肥通常是向心性肥胖,即腰腹部、臀部、背部脂肪增加,而四肢纤细。


压力大使得皮质醇升高,引起脂肪分解,全身大量脂肪被动员进入血液,当脂肪没有得到消耗,它会重新分布,也就是向身体的中心囤积。而且压力大,劳累的时候,有人会不自主进食增加,这些情况都会导致肥胖。


腹部肥胖带来的问题就是内脏脂肪含量很高,更容易患高血压、心脑血管疾病。建议男性腰围不超85cm,女性腰围不超80cm。


生活中不少人都面临着过劳肥,建议:


1. 保证规律睡眠。睡眠对保持血脂健康非常重要,睡眠时经过人体肝脏的血液是平时的7倍。这个时间段是肝脏代谢脂质最高效的时候,要是这时不睡觉,就会导致体内的脂质不能很好的代谢消化。


2. 经常跑跑步。跑步、健身、游泳、乒乓球等都是很棒的放松身心的项目。每天安排半小时以上的跑步,能够缓解压力,增加氧气和营养物的供给量,增强体能,同时还能够消耗卡路里,轻松减轻体重。


3. 饮食保持“两低一高”。吃饭时候,选择低糖、低脂、高纤食物。比如肉类多选择一些白肉,如鸡肉、鱼肉,少吃一些脂肪高的红肉,如猪肉。


▍ 2. 早生白发,显人老!


很多人都听过“伍子胥过昭关,一夜急白头”的典故,一夜白发并非夸张,情志过极绝对可以导致白发。


在中医体系中,头发又称血之余,头发旺盛与否跟气血有关,心主血脉,如果长期处于耗伤心神的状态,少年白头是可能的。


在基层工作,思虑过度,压力大等,确实可能会催生白发。加上日晒雨淋,风吹雨打,加速人的皮肤衰老,会让人比同龄人显老。


自然衰老的白发往往无法缓解,但是由于情绪或者慢性疾病所致的突发性白发是可以变黑的,只要平时生活中多注意缓解压力,养成正确的起居饮食习惯,就可防止白发继续增多,甚至由白变黑。


1. 按摩头皮。建议坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈,并揉搓头皮。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环,使毛乳头得到充足的血液供应,改善毛球部的色素细胞营养,增强细胞活性,加快分裂,有利于分泌黑色素,使头发变黑。


2. 改善饮食。▼ 含铜多的食物:坚果类(如瓜子、核桃等)、干豆、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等。食品中以牡蛎中的含量最高,海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜。


▼ 养血补肾的食品:如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。


▼ 富含维生素B的食物:维生素B是造成少白头的另一个重要因素,应增加这类食品的摄入量,含维生素B较多的食品有谷物、豆类、干果、动物的肝脏、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。


一般营养缺乏导致的白发,可以通过补充营养改善;心理压力大引发的白发,除了自我减压外,也可以去心理科或者精神科进行心理疏导。


最后我们要给所有辛勤工作的人点赞!

同时也提醒大家:

工作再辛苦,也别忘了关注自己的健康,

毕竟身体是革命的本钱啊。


下面这些文章,对您也很有用:

三年前体检正常,三年后心梗死亡!元凶竟是这道家常菜!


老人赤裸的爱与性!原来他们的需求,一直都被我们忽略了!


最新!全国最好医院排名发布,全国最好的医院是这些!


保险合同暗藏玄机!买了重疾险,病了却拿不到钱!


觉得不错,请分享和点赞哟↓↓


参考资料:

① 中国之声《80后白发基层干部年轻照曝光 网友:当时又瘦又嫩!》

红网《中西医隔空“把脉”80后白头干部:精气耗散需减压养心》

③ 健康时报网《越忙越胖 小心“过劳肥”》

④ 健康时报网《80后男子长出“奶油心”!内脏“肥胖”更可怕》

⑤ 健康时报网《跑步缓解过劳肥》

⑥ 健康时报网《早生白发多吃含铜食物》

⑦ 健康时报网《防白发常揉搓头皮》

⑧ 健康时报网《很多白发是急出来的》

⑨ 健康时报网《长白发说明体内在抗癌?


    您可能也对以下帖子感兴趣

    文章有问题?点此查看未经处理的缓存