八项规定出台8年，干部感叹：酒喝少了，身体也轻松了许多！
2012年12月4日，中央八项规定出台。时至今日已经走过8年，八项规定家喻户晓、深入人心。
12月4日，新华社发布，党的十八大以来，截至2020年10月底，全国共查处享乐主义、奢靡之风问题37.5万起，批评教育帮助和处理51.8万人，其中党纪政务处分32.6万人。①
8年的成绩实实在在，还有党员干部和人民群众真真切切的体会。“应酬没有了，也没有那么多麻烦事了，公务接待全部吃食堂工作餐，公款吃喝绝迹了。身体也轻松了许多，省出的时间都用于工作、陪家人，锻炼身体了。”一位基层公务人员如是感叹。②
朴素，才是生活最好的样子！
著名文学家林语堂有佳句流传甚广：“人生幸福，无非四件事：一是睡在自家床上；二是吃父母做的饭菜；三是听爱人讲情话；四是跟孩子做游戏。”
朴素生活，更是健康的生活。
简单的饮料是健康的。简简单单白开水，比酒水、饮料更健康，不会引起肥胖、糖尿病、高血脂等。很多人这一生，喝过各种高档饮品、各种名目档次的酒，这也成为一个人标榜身份、历经世事的象征，然而喝到最后才发现：原来最健康的还是那杯凉白开。
朴素的食物是健康的。有些人吃过那么多高档酒店、山珍海味、美味珍馐、觥筹交错，到头来血压高了，血糖高了，血管堵了，活到最后才明白，原来最健康的、最香的还是自己家里的三五小菜和一碗杂粮配青菜。
不要再犹豫，省去那些不必要的应酬,多回家吃饭吧！要知道，自家的饭菜才是最适合你的胃口的！
平平淡淡、简简单单，才是生活最本真、最好的样子！
从酒桌上解脱出来，找回了我的健康
曾有一段时间，有些党员干部忙于吃喝应酬，忙于迎来送往。
中央八项规定出台后，很多党员干部感叹：“终于从饭桌上、酒杯中解放出来了”“感觉身体轻松了许多”……
2014年中国网曾报道，李先生是一位南方的公务员，当地因景色优美，每年7-9月都是接待旺季，横向交流、基层考察等等名目繁多，吃喝宴请是常事：“天天吃喝，一喝就醉，胃已经坏了，体检也查出了‘三高’。自从八项规定实施以来，所有的考察、培训全部取消，接待任务大大减轻，也节省了不少费用。”
他更欣喜的是个人身体有了好转。“更重要的是换回了我的健康。说实在的，以前吃伤了，一看见饭店的饭菜就没胃口，2年来，没在外面吃喝过。现在‘三高’没了，胃也好了。这是让我特别感谢八项规定的地方。”李先生感叹。②
应酬饭局，正在伤害我们的健康
“少出去应酬，多回家吃饭”，让自己身心舒畅，让家庭更有亲切感：
据中国共产党新闻网报道，2013年1月22日，习近平总书记在第十八届中央纪律检查委员会第二次全体会议上指出，
“对领导干部来说，除了工作需要以外，少出去应酬，多回家吃饭。省下点时间，多读点书，多思考点问题，油腻的食物少吃一点对身体还有好处。”
各种无谓的应酬、饭局之下，互相攀比浪费，搞得许多人忙于应付、劳民伤财！浪费掉的不仅是时间与精力，更加让人忧心的，是毁掉身体健康！
1、“讲究排场，爱大鱼大肉”——肠胃受伤
饭局上，“排场”不能少，大鱼大肉统统上桌，虽然吃的是排场，但高油盐、高脂肪食物摄入过多，必然会引起血脂、胆固醇等升高，带来肥胖、“三高”等问题。
不仅如此，饭局往往在晚上，晚上多食油腻食物极易增加肠胃负担。北京朝阳医院消化内科副主任医师贾凯2016年在健康时报刊文表示，晚饭吃得太多、太过油腻会增加胃肠道负担，因为晚上身体的代谢率下降、消耗能量的途径少，脂肪容易在体内堆积，引来各种疾病。③
2、“无酒不成宴、无酒不成礼”——肝脏受伤
“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔”“无酒不成宴、无酒不成礼”……朋友聚会、商业酒桌上，常有人这样劝酒，但这句话也是健康“杀手”。
在某些人眼中，酒场可以积累人脉资源，甚至成为晋升的阶梯。更有甚者，“酒杯一端，政策放宽”，靠喝酒来换取某些既得利益。这些人，早该醒酒了！
酗酒的危害包括脑部的损害，口腔、食道、胃、肝脏、肾脏、骨关节等。世界卫生组织公布，我国每年都有超过10万人死于酒精中毒。原卫生部副部长殷大奎在接受健康时报记者采访时说，醉一次酒相当于患一次轻型肝炎，很多脂肪肝都是酒精中毒性脂肪肝。④
全社会特别是干部不酗酒，不仅仅是告诉我们过度饮酒伤害身体，也是要抵制一种“无酒不成宴、无酒不成礼”的不良风气。
而且，喝酒也没有所谓的“适量”。2018年8月，世界顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出：喝酒直接导致了全球280万人的死亡，最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益。
3、“一起抽烟，情意更深”——肺脏受伤
生活中有相互敬烟点烟的习惯，以示对对方的尊敬，饭局上自然也是如此。所谓“一起抽烟，情意深”！
吸烟易导致肺癌已是人尽皆知的事情，在饭局上吸烟，伤害的不仅仅是自己，还有室内的每一个人。
北京控烟协会会长张建枢2016年3月在健康时报刊文中指出，室内吸烟，让小范围的空间内瞬间聚集超高浓度的PM2.5。伤害的不仅是自己，同样也伤害了那些不吸烟的人。每年有100多万人死于吸烟相关疾病，约10万人死于二手烟暴露导致的相关疾病。⑤
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本文编辑：王楠 审稿主任：杨小明