​许多年轻人把自己坑惨了: 30 岁的年纪40岁的卵巢，十几岁就开始胃痛......

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年纪轻轻本该是生龙活虎的，但没想到一问身边年轻人，个个都是各种或大或小的疾病缠身。

许多年轻人，把自己坑惨了...

许多年轻人把自己坑惨了

1. 30岁姑娘有着40多岁的卵巢

“来找我看病的女性，有些结婚好几年也没动静，再一查，竟是卵巢早衰，多半与工作压力大、熬夜有关。”杭州市中医院中医妇科傅萍在接受健康杭州采访时说。

杭州市中医院中医妇科曾接诊过一位30岁开舞蹈室的女士，身材姣好，面容清秀，但她已经好两个月没有来大姨妈了，检查后发现是卵巢早衰。

“这姑娘身高1米63，体重只有42公斤，平时晚上都要到凌晨1、2点才睡，工作压力大，脾气也躁，还拼命要减肥。”傅萍说，“这么年轻的姑娘，提前进入了更年期，以后想生育恐怕会有点难。”^① 

2. 20多岁玩游戏后诱发光敏性癫痫

近日“老高在线”抖音号分享了一则病例，20多岁的小伙每天玩手机到凌晨两三点，结果诱发光敏性癫痫，习惯性眨眼噘嘴。

类似的，西南医科大学附属成都三六三医院也曾收治过一名刚参加工作的男孩，在通宵打游戏后出现光敏性癫痫。

该院神经内科癫痫诊疗室主任林旭在2021年接受红星新闻采访时谈到，儿童和青少年所面临的视觉刺激越来越多，光敏性癫痫的病例在增加。发病人群中，有一两岁的幼儿，也有30多岁的中青年，在所有此类病例中，青少年占比超过20%左右。“经常有送过来的孩子是直接从网吧拉到医院的。”所有此类病例的一个普遍特征是——玩电子游戏诱发疾病。^②

3. 十几岁不规律吃饭，胃痛跟了10年

有网友曾留言，自己初中三年晚饭不规律，从此胃痛跟了自己几十年。

华中科技大学同济医学院附属同济医院消化内科主任医师黎培员在2021年接受中青网记者采访时就谈到，大部分年轻人的胃病都是“自己折腾出来的”。

“年轻人的胃病一般有以下几个特点：急性的多、慢性的少；轻症的多、重症的少；功能性的多、器质性的少；可逆转的多、不可逆转的少；良性的多、恶性的少；不良生活方式引起的多、其他原因引起的少。”^③

而2018年刊发的一项关于基层医院慢性胃病统计发现，在接诊的256名患者中，病患年龄小于50岁者占比80.08%，出现了年轻化发展趋势。^④

年轻人，身体没你想得那么“硬”！

我们常说生命很坚强，但前提是你不“作”。自己长时间“坑”自己，身体真没你想得那么硬！

1. 大脑怕熬夜

长熬夜的人肯定深有体会，白天工作效率低，脑子不够用。这是因为白天大脑工作时，会产生“垃圾废物”，比如Tau蛋白、β-淀粉样蛋白（Aβ），这些物质与老年痴呆有相关性。而睡眠时，大脑会分泌脑脊液，清理这些“垃圾”。^⑤ 如果“垃圾”沉积久了，就出现了反应迟钝的问题。

华山医院神经内科认知障碍和痴呆亚专科带头人郁金泰教授在接受医学界采访时表示：“我们研究所得出结论是：晚间10:00入睡、每晚保持6-8小时左右睡眠时长，人群脑内淀粉样蛋白沉积的风险最低。”^⑥

2. 胃怕重口味和乱

北京中医医院消化中心副主任医师沈晨2017年在接受健康时报采访时表示，年轻人爱吃辛辣油腻的食物是胃病频发的主因。这类食物刺激了味觉，却导致了身体的“湿热症”，这种症状会导致舌苔厚腻，胃口变差，这样他们就“越渴越吃盐”，更加偏爱口重的食物，长此以往胃就“受了伤”。^⑦

另外，不开心就暴饮暴食，想减肥就一顿不吃，开心时和朋友撸串喝酒，消化不良想起来喝粥吃面，经常饥一顿饱一顿，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养胃的要诀。

3. 血管怕油盐和压力

高脂、高糖、高热量饮食，会导致血管里的脂肪越来越多，升高血液中“坏胆固醇”与甘油三酯等含量。这些物质会在附着沉积在血管上，形成动脉粥样硬化斑块。此外，高盐饮食也会导致高血压，破坏血管健康。

不仅仅是饮食，压力也会伤害血管。北京安贞医院心内科主任医师吕树铮2013年在健康时报刊文指出，高压力、经常情绪化的人是动脉硬化的高危人群。长期精神紧张、焦虑必然造成交感神经兴奋，血管收缩和痉挛，同时血管压力也会增加，造成血管内皮损伤、脂质沉积而导致动脉硬化。^⑧

4. 肝脏怕胖和酒

上海交通大学医学院附属新华医院消化内科主任范建高2017年在接受健康时报采访时谈到，脂肪肝与“节俭基因”有关，一个人体重增加了3%～5%，就很有可能从原先没有脂肪肝变成患有脂肪肝。一般而言，肥胖的过程是先胖到肝，再胖到腰，最后是整体的体重超标，成为一个名副其实的胖子。^⑨

而众所周知，脂肪肝如不重视，严重也可导致肝癌。

此外，长期酗酒将可能导致酒精性肝硬化并增加肝癌风险。北京地坛医院副院长成军2018年在健康时报刊文谈到，很多人认为酒量好，肝脏的解毒能力越强，其实，大多数酒精性肝硬化患者都是酒量比较好的人。所谓的酒量好只代表酒精耐受程度好，乙醇代谢乙醛的能力强，并不意味着肝脏对酒精的代谢强，酒精对人体的伤害一点也不会少。^⑩

5. 肺怕吸烟

吸烟伤肺众所周知。北京中医药大学东方医院呼吸热病科主任医师张永生2016年在接受健康时报采访时介绍，烟草烟雾中含有超过7000种化合物，数百种有害物质，其中既有致癌剂，又有促癌剂，因此吸烟不仅会诱发基因恶性突变，更可怕的是，烟草烟雾中的化合物和有害物质还会加速基因的损伤和阻止基因的修复，从而诱发癌症。^⑪

6. 肠怕久坐和油腻

2017年英国《国际流行病学杂志》发表的研究发现，久坐办公的人患肠癌的风险会增加约44%，而适当运动可降低患直肠癌、结肠癌的风险。^⑫因为久坐不动，肠道蠕动减弱、减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹部血液循环不畅，会导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了肠癌的发病危险。^⑬

此外，我们都知道肠道腺瘤息肉可以发展成癌，但这通常需要几十年时间。但《细胞（Cell）》2019年刊发的一项研究发现，高脂肪饮食就像肠癌的“助燃剂” ，小鼠的腺瘤在摄入高脂肪食物后很快就会癌变。^⑭

再健康、年轻的身体，再好的心、肝、胃……也经不住日复一日的“折腾”。年轻人，劝你别再坑自己了！

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本文综合自：

① 2021-06-02 杭州健康《名医在身边丨30岁的年纪，40岁的卵巢！只因她有这个习惯》

② 2021-02-09 红星新闻《小伙通宵打手游致光敏性癫痫 医生：电子产品高频率光源刺激是“真凶”》

③ 2021-01-19 中国青年报《90后的胃垮了？不良生活方式和精神压力是年轻人胃病两大诱因》

④ 董群英. 基层医院慢性胃病的发病现状及防治[J]. 健康之路, 2018(4).

⑤ 2019-04-02 健康时报《睡觉就是大脑在“洗澡”》

⑥ 2020-11-07 医学界《怎样正确睡觉？华山医院教授揭秘最佳睡觉方法！》

⑦ 2017-11-21 健康时报《90后的胃经历了什么？》

⑧ 2013-10-17健康时报《防动脉硬化是终生的事》

⑨ 2017-07-21 健康时报《脂肪肝与什么有关？》

⑩ 2018-02-02 健康时报《白酒红酒都伤肝》  

⑪ 2016-11-29 健康时报《一天一包烟 一年150个基因突变》

⑫ 2018-02-06 健康时报 新闻背景《开会到一半，世卫组织跳起来了!》

⑬ 2018-03-20 健康时报 癌症版《坐出来的癌症》

⑭ FXR regulates intestinal cancer stem cell proliferation

https://doi.org/10.1016/j.cell.2019.01.036

本文编辑：任璇 审稿主任：杨小明