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身上一个地方要粗、两个地方要细!如果刚好相反,一定要重视!

点击关注→ 健康时报 2022-05-05


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自己是否有“长寿的潜质”很难判断。今天教你一个简单的判断方法:看看你身上有一个地方要粗、两个地方要细!


身上这一个地方要“粗”!


2020年4月,上海交通大学的研究人员在国际期刊《内分泌联系》(Endocrine Connections) 在线发表研究表明,在超重和肥胖的中国男性和女性中,大腿的周长与血压高低有关,简而言之,大腿越粗,肥胖症患者的血压和心脏病风险就越低。



研究人员调查了9250名40岁以上中国男性和女性人群,并记录了他们的大腿粗细与血压数据,其中5348例属于超重和肥胖,而4172例是正常体重。

根据大腿围的三分位数,将受试者分为三组。男性的大腿周长变化范围分别为≤51.2厘米、51.2厘米–55.3厘米和≥55.3厘米,女性的大腿周长变化范围分别为≤50.7厘米、50.7厘米–54.4厘米和≥54.4厘米。随着大腿围的增加,超重者的高血压患病率逐渐降低。

结果表明,大腿越粗,高血压的患病率越低。其中,男性的腿围应大于55厘米,而女性应大于54厘米,在这个范围内,腿的粗细与高血压患病率之间的关系十分显著,相反,当女性腿围小于50厘米,以及男性腿围小于51厘米时,血压更容易升高。

身上这两个地方要“细”!


日子好了,人也开始发福了,尤其运动少了,导致腰围越来越粗,脖子越来越粗……


2020年11月,《国际肥胖杂志》上发布的一项研究警告说,脖子粗预示着中心性和全身性肥胖、心脏代谢风险高和机体炎症。



一、脖子粗——多种疾病缠身


脖子粗的人给人感觉就是肥头大耳。这样的人如果不注意,也往往很难长寿。多个研究发现,脖子粗的人血脂异常的可能性更大,更容易得高血压、心脏病和脑溢血等多种疾病。


健康时报 曹子豪摄


1. 心脏病


颈围是测量心血管危险性的一大指标,脖子变粗意味着血脂异常的可能性更大,更需要警惕冠心病。双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。2017年新医学期刊发布了一篇关于《颈围与冠心病的相关性分析》的研究,研究发现:


男性:颈围在36.38cm以上的人群,冠心病发病风险增加,颈围在36.38-37.80cm的人群的冠心病发病风险最高!


女性:相对于颈围在32.28cm以下的人群,颈围在33.60-35.35cm区间的女性人群的冠心病发病风险增加了1.42倍,而颈围在35.35cm以上区间的女性人群的冠心病发病风险则增加了 2.54倍。


2. 糖尿病


一个人即使腰围符合标准,但如果脖子过粗,也容易使血糖偏高,糖尿病风险增加。2015年中华内分泌代谢杂志发表了一篇关于《社区非糖尿病人群颈围和胰岛素抵抗的相关性分析》发现,颈围过大与胰岛素抵抗和各种心血管代谢危险因素密切相关。


3. 高血脂


脖子粗的人往往都会伴随着高血脂。2012年临床荟萃医学期刊发表过一篇关于《成人健康体检者颈围与血脂异常相关性分析》研究发现,颈围增大者血脂异常率明显增高。


4. 睡眠呼吸暂停


很多研究还显示,颈围与睡眠呼吸暂停直接相关。在呼吸科,常会加测颈围,帮助判断睡眠呼吸暂停综合征的风险。2002年中国医刊学术期刊发表过一篇关于《阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征严重程度与颈围体重的关系》研究发现,睡眠呼吸暂停与颈围存在一定相关性。


二、腰围粗——中心性肥胖!


到了一定年纪,很多人都会有发福的迹象,腰围变粗,肚子变得“滚圆”,也就我们常说的“啤酒肚”。说明腹部脂肪堆积很多,这样肚子里的器官也被大量脂肪包裹。就算体重是达标的,如果是这样的中心性肥胖,那么可能身体存在一些与肥胖相关的疾病,比如脂肪肝、高血压,糖尿病等慢性疾病,比如:


1. 脂肪肝


腹部是肝、胰、胃、肠道等重要器官的集中地。当腹部肥胖,过多的内脏脂肪进入消化系统,会损害肝脏,导致脂肪肝。中国医学前沿杂志2012年第4卷刊登的一篇关于《中心性肥胖与非酒精性脂肪性肝病》的研究指出,中心性肥胖是导致非酒精性脂肪肝最重要的因素!



2. 糖尿病


腹部肥胖会影响新陈代谢,影响糖分的消耗吸收,容易导致糖尿病。2014年青岛疾控中心发布的一项研究《中心性肥胖与糖调节受损、2型糖尿病的关系》中指出,中心性肥胖导致的腰臀比异常,与血糖调节异常和2型糖尿病的发病都有关。


3. 心脏病


《英国医学杂志》曾经刊登的一个报告表示,中心性肥胖可能会引起突发的致命心脏病。这样的结论也得到了国内研究的证实,2018年中华流行病学杂志刊登一篇《中国成年人中心性肥胖与缺血性心脏病发病风险的前瞻性研究》发现,中心性肥胖是缺血性心脏病风险独立的危险因素,缺血性心脏病风险随中心性肥胖测量指标腰围的增加而增加。


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本文综合自:
①Shi, J., Yang, Z., Niu, Y., Zhang, W., Lin, N., Li, X., Zhang, H., Gu, H., Wen, J., Ning, G., Qin, Li., and Su, Q. (2020). Large thigh circumference is associated with lower blood pressure in overweight and obese individuals: a community-based study. 
②Arias-Tellez MJ, et al. Neck adipose tissue accumulation is associated with higher overall and central adiposity, a higher cardiometabolic risk, and a pro-inflammatory profile in young adults. Int J Obes (Lond). 2020 Nov 2.
③2017年新医学期刊,《颈围与冠心病的相关性分析》,杨志英,钟新波
④2015年中华内分泌代谢杂志,《社区非糖尿病人群颈围和胰岛素抵抗的相关性分析》,王玉 , 梁军
⑤2012年临床荟萃医学期刊,《成人健康体检者颈围与血脂异常相关性分析》,刘进,王磊
⑥2002年中国医刊学术期刊,《阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征严重程度与颈围体重的关系》,王广发,边剑
⑦2012年第4卷中国医学前沿杂志,《中心性肥胖与非酒精性脂肪性肝病》,张雯 , 高倩
⑧2014年青岛疾控中心《中心性肥胖与糖调节受损、2型糖尿病的关系》,刘丽 , 邵宇涵
⑨2018中华流行病学杂志,《中国成年人中心性肥胖与缺血性心脏病发病风险的前瞻性研究》,田园


编辑:鲁洋 

审稿:杨小明

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