癌，其实是一种状态！肿瘤医生： 不要给癌细胞创造“生长环境”！
“癌，其实是一种状态。是一种人和自然失去平衡的一个状态，人体五脏六腑失去平衡的一个状态。癌症不是外来的，还是由于我们自身身体所产生的。”著名中医肿瘤临床专家、北京中医药大学东直门医院血液肿瘤科主任医师李忠2022年6月在人民日报健康号上表示。
古人云“橘生淮南为橘、生于淮北则为枳。”
为什么同样的种子在淮南和淮北这两个地方会产生如此不同的结果呢？原因无他，是水土变了。
陆瑶/摄
事实上，“癌”的发生又何尝不是这样呢？
李忠医生介绍，我们的细胞就像是一粒粒种子，我们的身体内部环境就是土壤。
如果人体处于一种健康的状态下，就好比拥有肥沃的土地、充足的水分，种子就会茁壮成长。否则，土壤贫瘠，种子再优良也无用武之地，最后还是长不好，只能变化产生“癌”。
不良的生活习惯、生活状态，使我们的机体内环境发生了微妙的变化，如果不能及时调整生活方式、改善生活习惯，就可能会引发癌症。
治疗癌症的关键在于改变“癌状态”。临床中常常遇见这样的病人，病灶很小，手术切除也及时。术后也进行了强有力的化疗或放疗，但是癌细胞却“疯狂的生长和扩散着”，此时身体内流动的血液中几乎都充满了癌细胞，并扩散到身体的每一个角落，这就预示着患者身体的这块土壤是十分有利于癌细胞种子生长的。①②
资料图。曹子豪/摄
不要给癌细胞创造“生长环境”
要想真正解决、远离癌症，就必须改变癌状态，改变癌细胞赖以生存的土壤。
1. 过多的脂肪会为增加癌症风险
2016年国际癌症研究机构（IARC）的研究发现，超重或肥胖会增加至少13种癌症的发病风险③。且尤其是胖在肚子，更危险！
天津肿瘤医院医疗副院长李强2019年在健康时报谈到，肥胖者较普通人群的肝癌危险性，在丹麦增加1.9倍，在美国女性增加1.6倍。可以说，越胖的人肝脏功能越差，原因是肥胖者肝脏能量储备降低，容易造成肝损伤和肝脏再生能力下降，肥胖还会使肝内某些酶增强，对毒物敏感性增加，使肝部发炎。④
不仅是体内的脂肪会改变身体状态，摄入过多脂肪也会增加癌症风险。《细胞（Cell）》刊发的一项研究发现，高脂肪饮食就像肠癌的“助燃剂”。有APC突变（结直肠癌常见突变基因）的小鼠会出现良性生长，称为腺瘤。一般腺瘤生长通常需要几十年才能变成恶性腺癌。然而，这些小鼠的腺瘤在摄入高脂肪食物后很快就会癌变。⑤
建议：男性腰围别超90厘米，女性腰围别超85厘米，以免变成腹型肥胖。
2. 过多的熬夜会破坏身体内环境
北京中医药大学东直门医院血液肿瘤科主任医师李忠在2015年健康时报刊文谈到，在临床诊疗中，大部分肿瘤患者都有过睡眠不良的经历。中医学认为，人体之所以会生病，其根本原因就在于阴阳失调，癌症发生也不例外。现代人白天工作忙碌，晚上又习惯熬夜，不注意按时入睡，损害身体原本健康适宜的内环境，长此以往，让人处于亚健康状态，给癌细胞的产生与增殖扩散提供有利条件。
在夜间，人体内会产生一种褪黑激素，它所具有的抗氧化性能够保护体内氧化物对DNA造成损害，同时它还可以抑制另外一种荷尔蒙——雌激素的产生，这种雌激素能够促使某些肿瘤的生长和发展。乳腺癌高发女性群体大多都从事夜间轮班制工作。⑥
建议：每天要保证7~8小时的睡眠，最好在23点前睡觉，并保持安静的睡眠环境和空气流通。每天中午也可进行半小时左右的午休。
魏倩/绘制
3. 长期不良情绪困扰会影响免疫力
爱生闷气的性格，在心理学上被称作C型性格。河南郑州人民医院临床心理科医师李艳艳2018年在接受郑州晚报采访时介绍，C型性格者内分泌容易紊乱，器官功能活动易失调，随着机体免疫功能的下降，免疫系统识别和消灭癌细胞的监视功能会大打折扣，因此容易患上癌症。有研究表明，C型性格者肿瘤发病率比一般人高不少。⑦
肿瘤治疗专家、上海中医药大学教授何裕民2016年在健康时报刊文谈到，我们的性格会对身体健康产生一定的影响，其中也包括癌症，虽然精神因素不是癌症的致病因素，精神因素是癌症的出发因素，促使癌症发展，或者诱发它加速，是个催化剂。癌症的细胞类型和性格也有关系，比如说胃癌当中，乳腺癌当中有一种黏液性癌，黏液性癌中我们观察表明很少有性格特别爽快，往往性格比较黏糊，他本身的病程也比较黏糊。还有透明细胞癌，透明细胞癌的患者一般来说性格相对比较开朗。⑧
当然不是说某一种性格一定不好，而是每种性格中都有好有坏，关键是扬长避短，保持良好的心态、远离负面心理情绪。
4. 长期久坐也会创造“致癌环境”
贵州省肿瘤医院腹部肿瘤科副主任王文玲2018年在健康时报刊文谈到，越来越多的人习惯坐在电脑面前长期久坐不动，这样肠道蠕动减弱、减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，会导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了大肠癌的发病危险。⑨
而对比之下，2021年发表在《Medicine & Science In Sports & Exercise》（体育运动医学与科学）期刊上的一项研究显示，运动不仅能改善整体健康，还会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”——肌细胞因子，给身体内创造一个“抑癌环境”！⑩
建议：运动是抗癌过程中的一剂良药，可使免疫系统功能增强。推荐每天30分钟以上的运动，如健走、太极拳、八段锦、游泳等。
5. 不健康饮食也在影响“身体环境”
每日的饮食也在影响着你的身体。比如，吃得太咸，食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，长此以往，会给胃癌发生创造条件。
再比如，复旦大学附属肿瘤医院营养科凌轶群和吴焱2021年在健康时报刊文谈到，长期高糖摄入会导致肥胖和胰岛素抵抗，造成内氧化应激、内分泌紊乱及免疫功能障碍，从而导致肿瘤的发生风险增加。⑪
建议：类比西方“地中海饮食”（全世界公认的健康饮食）的“东方膳食模式”，也更有益健康：
1）增加粗粮，减少精米精面；
2）推荐植物油，低温烹饪；
3）增加白肉、减少红肉，推荐豆制品；
4）蔬菜多多益善，保证适量水果；
5）推荐适量坚果、奶类；
6）强烈推荐蒸、煮、涮的烹饪方式。
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编辑：任璇
审稿：杨小明
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本文综合自：
① 2022-06-01 人民日报健康号“中医肿瘤临床专家李忠”《没有不舒服的表现就是健康的？癌症是如何发生的？》
② 李忠. 癌，是一种状态：李忠教授抗癌新疗法[M]. 北京科学技术出版社出版.
③ Eight additional cancer types associated with excess body fatness.Healio.August 24, 2016
④ 2019-03-05 健康时报《消化道肿瘤有五怕》
⑤F XR regulates intestinal cancer stem cell proliferation
https://doi.org/10.1016/j.cell.2019.01.036
⑥ 2015-12-07健康时报《防癌睡好子午觉》
⑦ 2018-09-07 郑州晚报《“癌症性格” 正在毁掉你的健康》
⑧ 2016-08-02 健康时报《有些性格 是癌症催化剂》
⑨ 2018-03-20 健康时报《坐出来的癌症》
⑩ Myokine Expression and Tumor-suppressive Effect of Serum following 12 Weeks of Exercise in Prostate Cancer Patients on ADT
⑪ 2021-12-14健康时报《限糖能防癌》