大声说出“我爱我”！你自信微笑的样子最美啦！
一到半夜就“emo”
遇到卷王就“焦虑”
想家“情绪崩溃”
失恋“痛不欲生”
......
当你面临困扰，该如何选择？
我们不能时刻保持情绪积极向上
但可以想办法不让自己太“down”
今天是5月25日
谐音“我爱我”
从2000年起将这一天定为
“全国大学生心理健康日”
意为关爱自我的心理成长和健康
小程要与你聊聊
如何科学应对生活中的烦恼
你走进过学校学生发展指导中心吗？
在哈工程一直有一群人以专业的视角
关注同学们的健康发展
学生发展指导中心隶属于学生工作部（处），多年来致力于全面加强学生心理健康教育工作，不断提升心理育人质量。
通过融合学业指导、生涯引导、心理辅导三位一体服务体系，着力健全完善教育教学、实践活动、咨询服务、预防干预、协同育人“五位一体”的心理健康教育工作格局，促进学生全周期发展指导，全面提升学生心理健康素质。
心理体验活动中“温暖的抱抱”
大学生心理剧
心理知识竞赛
心理画墙绘
沙盘体验
荣获奖项
5月是哈工程心理健康教育月
今年的活动主题是
“同‘学’战‘疫’，爱你爱我”
以疫情防控为契机
引导同学保持良好心态
创新学习方式
互助合作共赢
接下来跟随小程
体验心理健康月的系列精彩活动
一同感受心灵的温暖
读书沙龙，养性也养心
心曦读书沙龙
从《心流：最优体验心理学》
《蛤蟆先生去看心理医生》
到《非暴力沟通》
通过线上线下同步进行的方式
心曦读书活动至今
已经举办了九期
以书本为媒介
拓展相关心理学知识
提升自我心理认知能力
在读书分享的互动环节中
老师会针对同学的问题进行解答
在读书中养性也养心
团体辅导，遇见更好的自己
静观减压活动
临近期末压力大？失眠？
或者经常情绪波动大、心情低落？
如果你有这方面的困惑
欢迎你参加静观减压（MBSR）团体
5月1日起
连续八周周日的晚上7点至9点
由张忠宇老师带领
时长八周的静观减压活动
将使你获得极大的安稳与放松
带给你深度的“沉浸式”体验
正视自我的状态和环境
静观躯体扫描、静观律动、静观意向……
通过练习，获得一个安稳的小我世界
“有我之境，以我观物
故物皆著我之色彩”
静观减压，注重当下
不仅是身体的舒展
更是心灵的慰藉
心理沙盘团体活动
一盘细沙
一架子各式各样的摆件
王俊红老师带来的
《心理沙盘团体活动》
参与者自由选择、摆放、描述、调整
广阔的精神世界跃然其中
实现一场深入的心理对话、灵魂沟通
表达性艺术减压团体
你知道如何正确使用音乐
来帮助我们化解压力吗？
在疫情岁月和压力时光
我们怎样可以品味苦雪煮茶
享受生命美好？
由蔡颖老师带领的
《表达性艺术减压团体》
引导同学们运用音乐和绘画
帮助自己放松减压，和谐身心
在音乐中放飞自己
在绘画中自由心灵
借由艺术的魅力感受美好
抚慰心灵
专题讲座，聚焦心灵困惑
幸福感讲座
我们来到这个世界上
到底追求什么才是最重要的？
本学期，毕凤玲老师主讲的
系列幸福感英语讲座
将于每周日上午十点半
以腾讯会议的方式
与大家见面
如何为你的生活增添意义？
如何为自己，为他人带来快乐？
讲座不仅可以锻炼英语听力能力
还可以获得大量的心理学知识
启迪心灵，使问题迎刃而解
相信你会获得一个
更快乐、更充实、更幸福的人生
“关爱你我 同心抗疫”讲座
当线上教学转换到线下上课
疫情过后的考试月
面对这么多的变化
你是否感觉压力感倍增？
蔡颖老师带来的的专题讲座
《疫情考试月的心理调适》
与同学们分享在疫情特殊时期
应对考试压力的诸多妙招
帮助同学们缓解考前压力
享受学习与奋斗的快乐！
识别压力的表现
了解压力的来源和应对压力的方法
利用压力来享受充满挑战与乐趣的大学生活！
葛喜平老师带来的的专题讲座
《同心抗疫 共待花开》
帮助同学们把握自己，安定情绪
做自己可能做的事，待到解封之日共赏花开
情绪管理讲座
高明慧老师带来的专题讲座
《做情绪的主人》
使大学生学会
认识情绪、觉察情绪
表达情绪、拥抱情绪
做情绪的主人
用积极的心态迎接美好的未来
由葛喜平老师带来的专题讲座
《快乐工作 幸福生活——情绪与压力调整》
帮助疫情之下的教职工
识别压力，调节情绪
分析压力源及作用原理
压力及压力的后效
制定面对压力的科学态度及情绪调节的策略
让疫情一下网络奋战的老师们
获得内心的宁静、有力
学生发展指导中心
前身是大学生心理健康指导中心
成立于1995年
在全省率先开设
《大学生心理健康教育课》
二十余年光阴风雨同行
中心成为面向全校各级各类学生
开展全面发展指导的专业机构
发展历程
2003年
哈工程获批劳动部首批心理咨询师国家职业资格培训基地，成为我省高校心理健康教师成长的摇篮。
2006年
中国心理咨询发展峰会在学校举行，标志着学校心理健康教育工作在国内影响力显著提升。
2007年
哈工程荣获中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会大学生心理健康教育工作先进单位，标志着我校心理健康教育工作已迈入全国先进行列。
2008年
《大学生心理健康教育》获批省级精品课程建设。
2015年
获评省高校心理健康教育与心理咨询专业委员会2010-2015年度大学生心理健康教育工作优秀集体。
2018年
获评中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会2015—2018年度大学生心理健康教育工作先进集体。
2020年
教育部高校思想政治工作心理育人项目“全链条闭环式心理育人模式创新实践”获批立项。
哈工程的心理健康教育
呵护同学们茁壮成长
小程为大家提供
学生发展指导中心预约咨询方式
电话咨询方式0451-82518100
或者到启航活动中心451室
线下直接预约
心理调节是每个人都需要的
专业的帮助让一切变得美好
欢迎随时走进学生发展指导中心
除此以外
在每周六日的启航阳光大厅
都会开展朋辈心理辅导
为同学们排忧解难
525，我爱我
每一个人都值得珍惜
每一段经历都值得尊重
张开双手，努力拥抱身边的人
在繁忙的生活中
不要忘记了生命的真谛
不畏将来，不念过往
在人生的旅途中
勇敢无畏的努力吧！
前方高能！
一大波逆袭经验来袭！
@龙江高校大接龙
学讲话精神 做新时代工程人
“音”为有你
哈工程“宝藏歌手”全开麦！
天地联动！
哈工程卫星快闪庆建团百年
哈尔滨工程大学
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撰文 | 王俊红 徐伟哲
信息来源 | 学生工作部（处）
摄影 | 王睿智
排版 | 方旖旎
编辑 | 李颖超
责编 | 霍萍
审核 | 吕冬诗 金声