全国大学生冠军！哈工程博士生石云姣勇夺三金！

谁说智慧与速度不能兼得？

哈工程动力学院涡轮机技术研究所

博三学生石云姣

在9月末

黑龙江省冰上基地举行的

2023年中国大学生速度滑冰赛上

夺得个人限报三个项目的全部金牌——

女子甲组500米冠军、

1000米冠军、3000米冠军！

成为本次比赛获金牌最多的女运动员

荣获本次比赛“最佳女运动员”称号

勇夺三金

圆梦“全国大学生冠军”！

“一进去那么大的场馆，小旗在道边一插，大牌子一支，冰场给你一浇，那太激动了！我就感觉这都是为我准备的，我就是为此而生！”从得知比赛的消息到亲自站在场地上，石云姣激动的心情在这一刻达到了顶峰。“我从六岁开始滑冰就想拿全国冠军！这次以大学生运动员的身份第一次拿到全国比赛的冠军，还是一下子拿三个冠军，也是实现了我一直以来的梦想。”这样优秀的成绩背后是经年累月的刻苦训练、赛前周密的计划和准备。

“速滑这种兼具技能性的竞技体育，不像考试前突击复习，靠的还是长年积累，临近比赛的一些专项性集训、针对比赛的技战术等准备工作。”除了训练本身，哈工程体育部教师、教练关成雪还会带着石云姣在省里的速滑赛事中观摩学习高水平运动员的比赛状态，“看多了之后对整个项目的理解就更加立体，心态也更加成熟。”

有了多年的训练基础，石云姣的付出在赛场上得到了意想不到的回报。“疫情前在哈尔滨场地滑500米的最好成绩是44秒96，受疫情影响，身体素质确实有所下降，我以为滑47秒就很不错了。”但是在冲出去的那一刹那，喜悦激动和严格训练留下的肌肉记忆让石云姣首战告捷，45秒01！

出色的成绩缓解了石云姣心里的紧张，第二天的1000米项目和3000米项目也轻松拿下，“3000米还套了他们一圈呢！”但其实石云姣的优势在短距离500米速滑，而在限报的三个项目中她选择了最长的3000米，这背后除了对自己挑战的“勇”，还有深思熟虑的“谋”。根据以往经验，速滑项目的设项基本是“一长一短”，第一天也许是500米和1500米，那第二天就是1500米和3000米。如果在第一天参加不擅长的1500米，大量乳酸堆积会让身体疲惫不堪，第二天也许根本无法参加相对来说更有把握的1000米。“再一个考虑是，体育学习两开花的大学生还是少，能尝试3000米速滑的肯定还会更少，凤毛麟角，这样我们的把握就更大！”

本次比赛得到了校体育部全体同志的大力支持，在500米和1000米的比赛中，校体育部党总支书记李凯、副主任祝凯、竞赛办童博老师亲临现场为运动员做动员，鼓掌助威，极大地鼓舞了运动员和教练员士气。

破冰之旅

从“门外汉”到“内行人”

“加快节奏，注意蹬冰动作......”教练的呼喊声，冰刀和冰面摩擦发出的“唰唰”声，传入耳中。起步、蹬冰、滑行、冲刺，冰刀从冰面划过，冰场上留下石云姣转瞬即逝的身影。

1999年出生于黑龙江伊春的石云姣放学后经常跟着邻居家的小孩们一起玩轮滑。上了小学后，爆发力强、跑得快、平衡好的她被校速滑队教练一眼看中，进入了校队。带着试一试、玩一玩的心态，石云姣开始从旱地迈向冰面的“破冰之旅”，而这一看似不经意的选择却成为她坚持了18年之久的热爱。

由于场地限制，石云姣夏天练旱冰轮滑，等到冬天才有上冰的机会，而她的冰感要比旱地强得多，冰场上的她如鱼得水，同组的小孩都没有她滑得快，让她更加有成就感。

“我心里一直拧着一股劲儿，告诉自己必须得刻苦。滑冰的时候要多动脑子，不管是向滑得好的同学请教也好，还是自己加练也好，总之我要变成组里滑得最快的！”初中时期，石云姣为了在放学后能去滑冰，在学校会把所有的作业写完。五点放学铃一响，她准时“窜”出去，把书包往家一扔，赶去冰场练习。东北冬天黑得早，夜幕下，石云姣就在冰场上一圈圈不停加速中享受不惧风阻、飞驰超越的感觉，那一刻仿佛世界只剩她一个人。

“你可以不让我吃饭，但不能不让我训练。”石云姣曾在哈尔滨市体校训练过一段时间，逐渐想转型做职业运动员，“当时父母和老师都觉得还是学习更稳妥一些，做职业运动员风险太大又很辛苦，都劝我当兴趣滑滑就行了。”父母和老师的劝说让她暂时放弃了这个决定，但在她的心中也埋下了一颗“要当冠军”的种子。

初入大学，石云姣第一次在新生运动会上亮相就得了一项冠军，让体育部田径教练迅速注意到了她，将她介绍给曾经的速滑队教练关成雪。

彼时的关教练已经不带速滑队了，但是石云姣为了获得更加系统专业的训练机会，接连3次在微信上“追”着关教练询问赛事的问题。正是她的坚持才让关教练决定见见这个对速滑如此执着的女孩。“我那个时候已经不带队了，是石云姣‘鞭策’了我，带我重新回归了速滑教练的身份。”关成雪教练回忆起和石云姣的初见，笑着说道。

有了关教练的指导，石云姣的训练相较于之前更专业、更系统，“训练密度加大，室内场地可以增加训练时间。技术成熟度更高了，对速度滑冰整个项目的理解也更加立体和深入了，心态也变成熟了。”除了训练本身，石云姣也会跟随关教练在省里大大小小的比赛裁判，增加对赛事的理解。

2018年黑龙江省冬季运动会上，石云姣代表学校参赛，在速度滑冰女子500米项目中，因弯道技术不过硬，最终以0.2的微弱分差落后冠军，位居第二名。

“憋”着一股劲儿的石云姣立下给自己的“战书”：“下一次，我一定拿冠军！”赛后，她和教练复盘了本次比赛，并针对薄弱的专项进行改进和调整。为了加强弯道技术，石云姣决定从练习短道速滑入手。

凌晨四点，气温低至三、四十摄氏度，她雷打不动地起床，到冰场做准备活动，六点准时上冰，回到寝室接近八点，就短暂地在床上稍微躺一会，就得立刻赶去上课。“回到寝室，躺在床上，胳膊、腿放在床上跟镶上了似的，又酸又凉。就忍着凉气儿歇一会。”

除了自己加强训练，她也会请教很多省里、市里专业的教练，向他们“取经”。

“在速滑比赛中，运动员的冰刀尖触及终点线那一瞬间，才是运动员滑跑的有效成绩。”因此，在比赛的每一步都要全力以赴。技术上为了抠得更细，石云姣会细化到哪个位置发力、哪个关节需要锁住、蹬冰的时间差如何掌握，在一次次的试验中磨炼直觉。“比别人付出更多辛苦强化自己的弱点，每天都有进步，对于我来说是一件幸福的事儿。”

2019年，石云姣再次站在黑龙江省学生冬季运动会上，包揽了女子本科组速度滑冰500米和1000米两个项目的金牌。正是这样“不服输、使劲儿往前冲”的精神，助力她成功突破自我，拿下冠军。

学习滑冰“两开花”

逆袭进入“尖刀班”

在大道速滑中最重要的是要找到节奏感，如何控制一条直线的幅步数、重心如何移动、直道和弯道如何均衡是取胜的关键。在冰场上的角逐养成了石云姣“不服输、使劲儿往前冲”的性格，在学习这条“大道”上，石云姣也以这种态度逐渐找到了自己最舒服的“节奏”。

大一期中考试排名倒数，线性代数和微积分两门课都没及格，给从小学习成绩一直很好的石云姣带来一次不小的打击。如何平衡滑冰和学习的关系成为当下她最头疼的问题，辅导员贲浩然找到了她给出了建议：“既然选择学习这条路，就要证明你的选择没有错。”老师的话让石云姣醍醐灌顶。“我怎么可以服输？滑冰和学习，我两样都能做好！”

接下来的这段时间，石云姣正视自己的短板，从最难啃的知识点开始学起。“刚开始上课一头雾水，一点也听不懂，但是也不能放弃。”课上，石云姣将老师的内容全记下来，课下反复琢磨；课后，她选择提升自己的训练效率，在训练时间上，从每天4小时调整为每天2小时，集中在下午或者傍晚；在训练方法上，她以更多的陆地训练代替上冰训练，注重在基础上稳扎稳打，讲究的是动作上的精益求精，节省了往返冰场路途上的时间。

白天空闲时，在冰场上驰骋；夜深人静时，一个人坐在书桌前整理笔记，查缺补漏、制定计划。如同速滑中的“直道”和“弯道”，在不同的地方使用不同的方法技巧。

石云姣总结了自己的一套“做题秘籍”：一是找准题型、总结规律，每种题型的解法都有固定套路，找同类型的题目，有针对性地练习，能让解题思路更加流畅，解题步骤更加熟练；二是敞开心扉、交流探讨，遇到难题时，单打独斗往往会走弯路，与同学多交流，有时候会得到意想不到的收获。

“直道”和“弯道”的技术不断成熟，让石云姣在学习赛道上迅速“滑”行起来。大一期末考试中，她从班级倒数成功逆袭，被选拔进入学院当时的“尖刀班”动力实验班。已经掌握学习技巧的石云姣又从高手如云的动力班倒数几名追赶到第一梯队并稳居前列。连续3次获得校奖学金，在本科阶段提前学习专业知识，为科研打下坚实的基础，最终以专业课前5%的优异成绩获得保研直博的资格。

关成雪教练评价石云姣——“越努力越幸运”。如今读博的石云姣已经能游刃有余地平衡滑冰和科研二者关系，谈起对未来的期待，她说道：“希望自己能够更多地汲取一些知识，深入学一些东西，坚持下去，执行力强一点，更自律一些。”这个性格带着一股倔劲儿的东北姑娘一次次地，证明自己并不是头脑简单四肢发达只会滑冰的“女汉子”，而是一个真正勇敢追梦的动力人。

牢记嘱托

擦亮冰雪育人品牌

今年是石云姣在哈工程的第六年，她目睹了哈工程“冰雪运动”的发展与壮大。石云姣在被问到运动生涯中最崇拜的偶像是谁时，脱口而出：“是我的教练，滑冰界的‘拼命三郎’——关成雪老师。能在比赛中取得优异的成绩，不仅仅是我个人的努力，也离不开教练和学校的鼎力支持。”对速度滑冰的热爱将二人聚在一起，同时她们也传递着冰雪运动的接力棒，带动更多人走进冰雪。

学校牢记习近平总书记视察我校时强调哈尔滨工程大学要发扬“哈军工”优良传统的殷切嘱托，遵循习近平总书记“冰天雪地也是金山银山”重要论述精神，不断改革创新拓展冰雪育人领域，打破冰雪育人等同冰雪运动的传统思维，将体育教育与德育、美育教育相结合，开展形式多样的群众性体育运动、体育教育，将冰雪育人大课堂办得生动、学出味道、形成特色，擦亮哈尔滨工程大学冰雪育人特色名片。

▲2001-2002年，教师关成雪滑冰课教学

2011年，开设轮滑课，打破滑冰季节、地点的局限性，通过夏季陆地轮滑课的训练为冬季上冰做好技术上、体能上的充分准备，“满足喜爱冰雪运动学生的个性化需求，将滑冰教学贯穿全年，帮助学生更好地掌握滑冰的技术要领。”教师关成雪说。

践行“以学生为中心”的人才培养理念，学校在2020年越野滑雪课正式开课，让同学们尽情感受冰雪运动的魅力，首次开课就十分火爆，200多名学生报名参加。

以冰雪运动为主的冰雪文化节、以花样繁多、妙趣横生的冰上竞技为主的冰雪嘉年华、为世界各地的冰雪爱好者提供展示才华、切磋技艺的国际大学生雪雕大赛，连续三年受到全国关注、阵容强大、开进军工操场的“雪舰编队”，以其独特的魅力吸引越来越多的青年学子参与其中，他们在这一堂堂冰雪育人的大思政课堂强体魄、炼心智、树理想，让青春在冰雪中绽放光芒。

与冰雪相伴十八年，石云姣的青春、奋斗、未来都与之有关。我们期待并相信着，将会有更多像石云姣这样的哈工程学子与冰雪结下一段段不解之缘。

热切关注！

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    哈尔滨工程大学    

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撰文 | 董昕瑶 宁玺翔

信息来源 | 哈工程体育部

封面 | 蔡定阳

排版 | 尹铭磊 蔡定阳

编辑 | 董昕瑶

责编 | 霍萍

审核 | 吕冬诗 金声

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