【春养生特刊】不同的体质需要不同颜色的食物来进补~

同的食物对于身体的功效是不相同的

根据体质来对症下药进补身体非常重要

今天就来看看不同体质的身体

需要哪些食物来进补身体

生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，在面对各种营养的时候，我们要如何选择，这是个与健康直接相关的问题。下面我们一起来看一下这五大蔬果的健康密码：

如果你生来体质较弱，经常受感冒、风寒的困扰，那么需要摄入红色食物

包括西红柿、红辣椒、西瓜、山楂、草莓、红葡萄、曼越橘、红枣等。红色食物富含番茄红素。研究表明，番茄红素可保护细胞膜，减少自由基的侵害，具有一定的延缓衰老作用。红色食物通常有助于血液循环，振奋心情，减轻疲劳。

如果你的胃肠功能紊乱，抑或皮肤干燥，那么可以试试橙黄色食物

以橙黄色为基础的食物如柑橘、菠萝、胡萝卜、杏、芒果、柠檬、南瓜、番薯、玉米、大黄豆、小米等。最常见的天然橙色色素有β-胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。

如果你视力不好，那么尽可能多地食用绿色食物，会缓解症状

包括菠菜、芹菜、青椒、西兰花、苦瓜、青瓜、橄榄、猕猴桃、青豆等绿色食物。绿色食物含有的纤维素能清理肠胃，防止便秘，而其富含的叶黄素能维护视网膜健康。另外，经常吃绿色蔬菜能让我们的身体保持酸碱平衡的状态。

如果你患有慢性高血压、心脏病等，别忘了吃白色食物

包括大蒜、洋葱、花菜、白菜、白萝卜、莲藕、白蘑菇、白芸豆、豆腐等豆制品、梨、白芝麻、百合、白芍、山药和牛奶等，这些食物都属于白色食物。有助于安定情绪，对于高血压、心脏病的患者益处多多。而且白色食物对人的食欲有一定的控制作用，对减肥者大有帮助。

如果你有动脉硬化、冠心病、脑中风等迹象，那么你需要紫黑色食物

紫黑色食物是颜色呈黑色或紫色、深褐色的食物：如紫葡萄、蓝莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加仑子、桑葚、西梅、海藻、菌类、黑芝麻、黑米、黑木耳、海带、紫菜等。紫黑色食物一是来自天然，所含有害成分极少，二是营养成分齐全，质优量多。

俗话说：“一年之计在于春”

春天的养生保健，可为整年的健康打下基础

春季养生应逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”

此时应当激发体内阳气与活动能力

春季需要做好一年的健康储备

世贸广场二楼滋补区

同仁堂

春季养生指南

膳食纤维蛋白质粉

现价：260元/罐

中华蜂蜜

现价：98元/瓶

静怡口服液

现价：350元/盒

阿胶杞黄口服液

现价：198元/盒

益生元冲剂

现价：180元/罐

温馨提示

▼▼▼

春季养生，贵在“节制”

注意一日三餐规律饮食

忌过饱，八分饱即可

喝酒不宜过量，忌喝混酒

吃药期间不喝酒！

更多滋补品推荐

尽在2F 优雅名媛馆