滨州全搜索黄河徒步活动报名开始！！！你敢来挑战吗？

出行正当时

莫负好春光

一年之计在于春，

春天是各种美景的开端，

正所谓，

一年好景君须记，正是橘黄橙绿时！

这么美好的时节，

岂可辜负！

那么春天最适合干什么？

当然是：

出

门

！

只要别宅在家里，

才算对得起阳光明媚、温度适宜、花红柳绿、暖风习习……的滨州的……春天！

滨州全搜索黄河徒步运动

“横空出世”报名开始！

暂定4月8日（周六）

20+公里

环黄河岸边徒步

仅限成人参与

（具体时间、集合地点等，后期会电话通知）

（长按识别下方二维码或点击【阅读原文】即可报名参加滨州全搜索黄河徒步活动）

徒步黄河岸边，邂逅最美春天

你，敢来挑战吗？

注意！

注意！

注意！

凡身体抱恙不适合徒步者一律禁止参加！！！

为什么要徒步？

1、头脑

促使脑部释放脑内啡（endophin），提升精神，使心情愉悦。

2、肺部

增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽菸的渴望。

3、背部

因为椎间盘承受跑步时震颠所造成的压力，所以许多慢跑者都有背痛的问题，健走时椎间盘承受压力与站立时差不多，比较不会受伤，同时还能加强背肌以巩固脊柱。

4、骨骼

骨骼也需要运动，徒步相当于对骨骼施予重量训练，能让身体多吸收钙质，对抗骨质酥松。

5、缓解压力

明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾，行走于青山绿水间，舒筋活络的同时，心情畅快。

6、塑身

行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动，锻炼平展小腹，匀称的小腿和结实的臀部。

7、减肥

是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食习惯。

8、排出人体自由基

人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。徒步可以有效促进自由基的排出，延年益寿。

此外，

徒步对促进心血管系统的活力、

提高呼吸肌功能、

降低血液中胆固醇含量、

避免高血压的发生都有良好作用。

勇者无畏，行者无疆。

不管是1公里，

还是10公里，

只要开始徒步，

就已经战胜了自己！

快快报名参加吧！

（长按识别下方二维码或点击【阅读原文】即可报名参加滨州全搜索黄河徒步活动）

-滨州全搜索-

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