舞蹈相伴·宅出健康丨在家中练出优美身姿（上）

舞蹈相伴，强身健体

居家防疫是贡献自我强健功劳大！特殊时期 宅出健康国家大剧院与您一同在家中练出优美身姿
“一分钟舞蹈课”精彩回顾让我们一同期待春天到来

以舞塑形，以舞强身，以舞养生。

一分钟舞蹈课，将会教大家，用最简单最有效的方式，与身体对话。

用一分钟的时间，塑造体态，舒展身体，完成心灵的修行。

中国古典舞

下面的三个视频中，第一个是教你放松肩颈的肌肉的圆动律动作——摇臂。

第二个是有助于锻炼脊柱的伸展的踏步和横拧动作，不仅能够放松肩颈，也可训练出中式古典舞典型的优雅形态。

第三个视频，能够帮助你塑造形体美，让你肩更展，背更直，颈更长，体态更优雅！

在未来的一段时间，剧小院将定期为大家推送精彩的演出实况、知识普及、动听歌单，让大家在假期中足不出户就能享受“线上大剧院”的丰富体验。

“线上大剧院”系列内容，请戳👇：

本期微信：陈书羽