心相印丨我校举办心理团辅系列活动
为完善我校心理健康教育工作的四级网络体系，帮助同学们更好地调整心态、解决他们当下的问题和烦恼，我校心理健康教育中心于4月面向全校开展“不同主题的系列团辅活动”。
此次活动以团体的方式开展，共分为三个主题：“亲密关系”、“情绪管理”、“人际沟通”。其中“情绪管理”主题活动分成4组，共80人；“亲密关系”主题活动分成3组，共36人；“人际沟通”主题活动分成7组，共140人。每周一约，在2个小时的时间内，同学们跟随着心理老师一起探索着心理世界，下面让我们一起来看看团辅的精彩时刻吧~
亲密关系
第一周——
建立关系和联系、初步了解自己的性格类型
“嘿，你好，喊出我的名字”
这是一次“匿名聊天”，隐藏自己的社会属性，可以取一个带有个人色彩的名字，以这个名字加入这个“大家庭”。
第二周——
介绍沟通的模式，模拟对话识别不良沟通模式
“事情并不是非黑则白，
还有很多中间状态，
一起来沟通了解”
拒绝无效沟通，及时了解、识别不良沟通模式——“打破旧模式”！
第三周——
识别并解决“风暴”，分享自己心中爱的五种语言
“别听谁的话，你已经很棒啦，请拥抱自己吧”
在这里，每一个人都是诉说者，每一个人也都是倾听者。
我们可能没有完全了解彼此，但此时此刻我们一定心连着心。
“他”和“她”的话：
能有一个这样的平台，集聚了一伙怀揣着善意与疑问的伙伴，以及温暖的引导者们，给人带来的体验不言而喻。也许是因为我们在这里不用暴露每个人的社会属性，这种给彼此留有的一些神秘感，是我乐意享受的一点。观察与感受着不同人不同的性格、言行举止的特点，倾听着每个人不同的故事。与此同时，我自己的问题，其实可能一直在自己脑海中，之前不愿去面对与提及，如今也已经能坦然接受，不再诚惶诚恐。
情绪管理
第一周——
建立团体契约意识，学会了解和觉察自己的情绪
“一个篱笆三个桩，人是要互相帮助的”
“滚雪球”使我们相互认识又变得亲密，让我们建立起了最初的信任感；
“20个我”使我认识到自身多变情绪的缘由。
第二周——
发现情绪的变化，分析找出影响情绪的因素
“everything will be fine. ”
按下“情绪控制器”，察觉到负面情绪了吗？
没关系，这里还有“情绪密码”，找出影响情绪变化的因素。
最后，让我们“全体”一起享受快乐吧！
第三周——
接纳自己的情绪，学习情绪调节的方法
“错过了晨曦，你可以欣赏暮霭；
错过了春花，你可以接纳秋实；
错过了昨天，你可以拥抱今天!”
在舒缓的音乐中进行放松训练，回想一下最近一周发生的事情，对于现在的自己而言，一切是不是会有一点不一样？
“他”和“她”的话：
参加了三次团辅，很开心每次都没有缺席。一开始以为团辅只是讲授一些有关人际沟通的知识的课程，但第一次活动结束之后我认识了很多朋友，感觉自己挺幸运的。本来一直因为有社恐这个困扰，就很害怕待在人多的地方，但是那么多次活动之后，我发现原来与人相处并没有那么难，原来大家都很善良热情，没有那么难去接近。希望自己以后真的能够突破那层膜，勇敢地去和大家相处。
人际沟通
第一周——
正确处理好人际关系，学会构建良好人际关系的技巧
“为每一个上台唱歌的人鼓掌”
人际沟通是一个双向的过程，有时候你所表达的并不一定就是别人理解的，你所理解的也未必就是别人想表达的。在人际交往中，积极的沟通可以帮助我们更好地表达。
第二周——
了解他人并了解自己，发现自己身上意想不到的闪光点
“让我们背对背拥抱”
每个人都有属于自己的不一样的优点，要学会欣赏别人、欣赏自己。
也正因为每个人是不同的，所以还要学会接纳别人、接纳自己。
第三周——
告别消极人际关系，寻找世界中积极的一面笑迎未来
“路虽远行则将至，事虽难做则必成”
请相信每个人都是因为被需要而存在的，只是我们可能一直都在等待那个被需要的正确的时间。
“他”和“她”的话：
这是一次非常有意义的活动。和平日里周末宅在宿舍不一样，它让我见识到了更广阔的世界，让我意识到，在人际沟通方面，很多人都有着和我一样的疑惑。能够在这样的活动中自由地表达自己的想法，对于别人遇到的困惑也尽力给出了自己的见解，这让我收获到了一份充实。
如果说，待在宿舍里无所事事是虚度时光，泡在图书馆里心不在焉也是虚度光阴，那么我可以自信地说，这两个小时的团辅时光是绝对值得的。
时光荏苒
愉快的团辅活动经历了短短三周就结束了
可同学们的故事仍在继续
经历了这次活动
你有没有什么心里话想要诉说的
你说，我听
文案丨庄清扬
编辑丨高沁怡
责编丨杨婷婷 窦晗
审核丨黄辰子 李冉冉 周赛萍
信息来源于学工处心理健康教育中心
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