石原里美，是国内公认的日本美人，她的妆容和穿搭总是能带来模仿热潮。
后来精致度直线上升，蜕变成女神，脸型轮廓缩小了一圈，尤其是下颌线非常精致。近日，她在一档节目中透露，她特别喜欢自己的下颌线，还传授了锻炼下颌线的方法。“必须凸显胸锁乳突肌，凸显这个肌肉的办法就是锻炼背肌。”
肌肉一发而动全身，可以通过负重举铁，锻炼背肌，说着还一边示范给大家看，是一个拉伸的方式。
总的来说，锻炼背肌的动作可以练到胸锁乳突肌，从而让下颌线清晰，达到改变脸型的作用。“我超爱我的下颌线，我平时也会注意别人的下颌线不论男女。”
僵硬的肌肉会阻滞血液流动，导致水肿。很多人认为面部下垂是皮肤老化的原因，事实上，肌肉僵硬有很大影响。《健康与美容》杂志为大家介绍过消除下垂的方案，就是对内侧肌肉施加力量，促进新陈代谢，让肌肉弹力上升！
从脚尖到头顶，全身都由肌膜联结在一起，特别是现在人大多数都是长时间保持一种前倾的姿势，颈部收缩，周边肌肉受到牵拉，这样会使嘴角下垂，腮部肿胀，头皮紧张。容易引人注目的斜45度面部轮廓线，刺激这里汇集的【下颌淋巴】，消除水肿。下巴下面的舌骨肌群衰弱是导致双下巴的主要原因，通过定点运动肌肉，可以将体内垃圾推出。将食指弯曲成锁一样，靠在离下巴尖2cm的内侧骨骼处，然后像发出英语字母【R】音一样，卷起舌头大幅运动口部，做出【LA LI LU LE LO】的口型，不出声也可以。下颌关节的肌肉紧张是导致面部错位的原因，充分放松口腔，可以改善下垂和腮部肿胀。交叉方向的手指插入面颊内侧，夹住嘴开闭时活动的肌肉，开闭下巴。一边移动拇指，一边每处重复做5次【啊咕啊咕】。
由肌膜连接的头皮紧张会对面部、颈部、背部错位产生影响，可以用放松头盖骨的感觉进行放松。
外眼角的皱纹产生的原因之一是眼周围眼轮匝收缩，导致皮肤深处收缩，放松被高强度使用的眼轮匝肌能从根本上改善。并拢食指和中指，用指尖向着眼角骨垂直用力，首先正前方保持眼睛大幅开闭，用指尖感受肌肉运动，重复该运动。
通过对容易堆积脂肪的下眼睑做肌肉运动，使周围的血液流动顺畅，最好对着镜子做。
用食指和中指，固定住眉角正下方的眼轮匝肌。
用另一只手轻轻按摩眼睑，模仿看到耀眼物体时的感觉，将下眼睑闭上向上提拉，上眼睑不动。
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