33岁石原里美宣布结婚，元气肌的美容习惯养成术！

最近，石原里美突然宣布结婚了，据日媒报道，她将与一名“一般男性”（指娱乐圈外人士、普通男士）结婚，据说对方是和她同龄的公司职员。

石原里美坦言：“我确信和他在一起的话，不仅能分享各种各样的事情，也能携手克服任何困难”。

对于石原里美突然要结婚，网络上曝出了“石原里美结婚是为尽孝”这一说法，不过，石原里美粉丝很快出面澄清，否认称这是源自日媒的一个杜撰报道。石原里美对另一半的要求是能够找到灵魂伴侣，看来石原里美对自己的未婚夫是真爱了！

清纯的长相、软糯的性格，她圈粉无数。在日本女星颜值大调查中，石原里美还曾三次蝉联“女性最憧憬的长相”之一。

石原里美也曾多次登上《健康与美容》杂志封面，并分享她的健康、美容秘籍。

石原里美拥有美与健康的3个法则

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Rule 1

用拉伸的长杆放松身体，还会劈叉

每天早晚都会用拉伸用的长杆放松身体，消除身体的僵硬和水肿。

“躺下来，就像找自己身体的中心轴一样，放松肩胛骨。我在家一般不会坐在沙发上，一般坐在地板上劈叉。再比如刷牙的时候等等，我抽空都会做拉伸。”

Rule 2

把电饭煲带到现场 预防身体营养失衡

拍戏的时候太忙，往往容易营养失衡，所以我都会自己带电饭煲。

“我用玄米和黑米、还有大豆，撒上高汤，煮成米饭吃。相比白米饭，这种饭的血糖上升更加缓慢，饭后也不会犯困。为了让自己不吃够，我还会换成印度香米、别的调味料，高汤也会换成别的味道。”

Rule 3

把茶氨酸果冻当做零食

无法保证充分睡眠的时候，我会吃添加了 L- 茶氨酸的果冻。

“我听说它对身体的负担小，吃完感觉睡眠更加深沉，起床心情也很好。我是体温高就无法熟睡，所以泡完澡后会凉快一下再睡。”

在我们的采访中，石原里美透露了自己的习惯：不管每天多忙，都会保持7个小时的睡眠时间。

良好的习惯是石原里美保持年轻状态的秘诀，秋冬换季来临，我们的皮肤忽然爆发的问题会比较多，《健康与美容》杂志也为大家带来了一些好的美容习惯，从内到外抵抗外界干燥和刺激。

需要小心这些习惯！

秋冬季节随着气温和湿度的下降，希望大家一定要重新审视一下自己的护肤和生活习惯，下面的选项中，只要有一个符合，你的皮肤可能就是防御功能紊乱的状态！

重新拥有水润肌肤

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