长途飞行生存指南！还有很多航空公司不想让你知道的“小秘密”

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【环球东方综合报道】相信很多人都觉得长途飞行是一件想想都觉得累人的事情。狭小的空间，长时间坐姿，休息不好......今天帮大家总结一篇长途飞机攻略，从吃喝穿衣到如何选座一应俱全，希望能帮助大家出行舒适顺利！

升舱！升舱！升舱！

头等舱的价位真不是所有人可以接受的，《金融时报》的记者桑盛姆•桑赫拉说：“只有将我的公寓转租出去，并在今年剩余的时间里，搬到伦敦动物园的小狒狒圈养围栏里去住，这样我或许才可能买得起一张商务舱的机票，”

一般来说，首先考虑升舱的是持航空公司的金卡，白金卡，各种联盟或者会员之类的旅客。所以，每次出行都乘坐固定航空公司并办理会员卡，用里程数来升舱的好处就在这。

除此之外，如果航空公司机票卖多了，又不想声张，或者你的座位有问题，你旁边坐了有小孩的家庭等等，你可以问一下是否可以升舱，没准可以的。

另外，早一些check-in也是技巧之一，据说这是航空公司的原则。在飞机起飞前24小时在网上check-in 几率会大一些。

有时候飞机人很少，空位很多，机组人员为了平衡飞机前后的重量，有些乘客可能会被升舱。

据说，尽量选择波音777、空客A380这样宽阔的机型，商务舱座位较多，升舱几率也就大一些。

飞机选座也有技巧！

虽然头等舱、商务舱空间宽阔很舒适，但是了解一些经济舱选座的小技巧也会让旅程舒服很多哦。

首先，靠近卫生间服务区和舱门的位置比较喧闹，在机身两侧的位置相对安静。另外，经济舱在每一个舱段的第一排前面空间比较宽阔，如果你被分配到了安全舱门的位置旁边的座位，那么，前面也会有较大空间。空乘人员都会事先询问你是否愿意坐在这里，因为遇到紧急情况，这个座位的乘客有义务帮助乘务人员。

其次，在选择大型客机的座位时，乘客根据个人喜好的不同，有的人愿意靠窗坐，便于看窗外的风景。但要注意的是，长途飞行时，这样四人一排的座位，在最里面的乘客出入时会不方便。特别是长途飞行时，有很多时间靠外的乘客会在睡觉，因此，出入座位去洗手间或者走动，都不太方便。因此，建议可以选择靠过道的位置。

一般来说，飞机越靠后的位置颠簸幅度越大，会晕机的乘客尽量选择前排的位置。由于飞机有一定的韧性，位置的前后对其上下的摆动影响不大，不过总体来说，客舱中间和前面的颠簸度会小一些。

需要提醒大家的是，越早购票可选择的余地越大。一旦确定了出行计划，就早早购票吧~

长途飞机穿什么？

简单来说，坐长途飞机穿衣服最好要本着两大原则：舒适，方便。

长时间坐在空间比较狭小的飞机上，尽量怎么舒服怎么来。紧身牛仔裤，有束缚感的皮鞋甚至是高跟鞋都是不适合的。由于长时间的保持坐姿，很有可能让脚和腿肿胀，这时候，有束缚感的衣服鞋子不仅会让我们的疲劳感增加，还会导致下了飞机走不动路了。

根据季节的不同，以及目的地的不同，提前应该看好大致的目的地天气情况。另外，建议用层层叠加的方式穿衣服，这样，衣物就可以根据当地气温调整了。登机前，带一双轻便的拖鞋也是必要的，长途飞机让双脚放松，会减轻飞行带来的疲惫。

飞机上吃什么喝什么？

在登机前，不建议大吃大喝，可以吃些低热量的食物填一下肚子。因为高空的条件会使食物在体内产生大量气体，如果吃的过饱，一方面会加重心脏和血液循环的负担，另一方面可能会引起恶心、呕吐，晕机等症状。

另外，不要吃太油腻和含有大量动物蛋白质的食物。因为这些食物尽管进食量不多，但它们在胃内难以排空，飞行在高空，会使胃膨胀。

其次，不要怕去卫生间麻烦而少喝水。飞机舱内干燥，一定要注意喝水，不要让身体处于缺水状态。

在飞机上做些什么？

长途飞机上的娱乐活动自然是必不可少的消遣。运气好的话，飞机上会有很多正合你口味的电影，电视节目，一边欣赏电影，大把大把的时间就过去了。但是，再好看的电影，如果长时间盯着屏幕也会让眼睛疲惫不堪。所以，休息，很关键。如果你的目的地是和出发地有时差的话，那么你可以把时间调到与目的地一致的时间，让自己休息，这样利于你下了飞机倒时差。另外，看报纸看书也是不错的选择，看久了屏幕，纸质书不会太伤眼睛。

有专家建议，六小时以上的飞行，最好每隔四五十分钟起来走动一下。深呼吸与简单的伸展操最适合长途飞行旅客，除可振作精神、舒缓肌肉痉挛与胃部不适外，也可降低时差的障碍。

此外，以下这些小秘密，是航空公司不想让你知道的！

对航空礼券说“不”

很多时候航空公司只是提供代金礼券而不是现金，且金额也不是很高！其实，我们是可以拒绝接受航空礼券的！根据美国运输部（DOT）规定，如果航空公司未能在航班的两个小时内重新安排计划，乘客就可以获得高达1,300美元的赔偿金。一般情况下，航空公司会为乘客提供旅行优惠券而不是现金。但其实航空公司也被要求告知乘客，乘客可以选择当场接受支票。

即使有安排新的航班也可以获得现金补偿

在上面的情况中，即使航空公司及时的安排了航班，但是延误了您抵达目的地的时间，那么航空公司也是要赔偿的！当您搭乘的是国内航线，如果航空公司在您原本预定国内航班抵达目的地的两个小时内将您送达，或如果您搭乘的是国际航班，且实际到达目的地在您原本预定航班的四个小时以内，那么航空公司需要赔偿您到目的地单程票价的百分之二百，最高可达$650。

周二，周三和周六是航班最便宜的时候，每星期的这几天，航空公司的商务乘客人数最少，因此座位数量过剩。票价也会相对便宜。

可以在24小时内免费取消

对于大多数航空公司，您可以在预定飞机起飞七天前取消/更改机票，并获得全额退款。但是也有例外的时候：美国航空公司则是要求乘客在购买机票24小时内取消才可享受全额退款，前提还是机票必须是在飞机起飞七天前购买的。而且乘客需要直接与航空公司的网站预订，而不是通过第三方预订网站预订。另外一些航空公司（如西南航空公司）则是有更优惠的退款政策，比如您可以在起飞前更改计划。

行李延时到达？航空公司该赔偿你更多

当你的行李没有丢失，只是延时到达时，航空公司一般会尝试以每天25美元或50美元的价格安抚你。但这在美国运输部（DOT）眼里完全是不能接受的：如果因为行李延误而耽误了你的婚礼，或者一场重要的商务旅行，DOT 规定航空公司可以赔偿你价值3300美元的国内飞行。

行程有所改变，航空公司也得付出代价

假设你飞机延误了，而且最后因为航空公司安排您改乘其他航空公司的航班。那么航空公司应该支付所有额外费用。所以试想一下，如果交替航班上只有一个头等舱座位了，那就是您的，来我们举杯庆祝下！

当您登机后飞机没有起飞或者飞机落地后航空公司让您在飞机内等待下机，如果等待时间超过三个小时（国内航班）或四小时（国际航班），您可以提出下机要求且航空公司必须让您离开飞机。此外，航空公司有义务在两小时的延误之后提供食物和水车。

不可退款的机票也是可以退款的

当航空公司犯错时就该赔偿！如果航班被严重延迟，取消，或者如果提前更改航班或更改路线（例如不间断航班更改为具有接驳的航班），则可以要求获得全额退款。

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