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钟南山：这5条“不生病的铁律”，现在看还不晚！
健康高于一切 学点养生刻不容缓
健康养生 受益一生
饮食｜运动｜养血养颜｜精气神
据新华社报道，11日下午，广东医疗队武汉前方ICU团队与后方广州医科大学附属第一医院举行远程视频病例讨论会议。钟南山院士通过视频连线说，从目前来看，疫情拐点还无法预测，但峰值应该在2月中下旬出现。疫情拐点由返程高峰的防控情况决定。
峰值出现后，确诊人数就会下降，这无疑是个好消息！而此次疫情也让我们明白，抵抗病毒最好的武器除了做好外部防护外，最根本的就是咱们提高自身的免疫力和保持健康的身体。
“不生气就不生病”，这是钟南山几十年从医经验的总结。
生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢？美国亚特兰大疾病控制中心发现，90%的疾病都和精神压力有关。铁律二：不能不动
钟南山曾在一场讲座中指出，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，能坐车的绝不步行，宁愿排长队等电梯，也不畅畅顺顺爬楼梯，这是大多现代人的通病，容易亚健康。
“多活动，不贪图享受，保护自己的功能，才能健康长寿。这比你先大口大口不节制地吃，结果三高了、肥胖了，又挖空心思减肥这样瞎折腾要好得多。想健康，就得对自己狠点儿。”
钟老的话总是特别实在，却又十分在理。
铁律三：不要太操心
孩子已经过了三十，连个对象也没有咋办？ 儿子两个月没来了，是不是做生意赔了？
天气冷了，不知道女儿穿毛衣了没有？
所以如果大家出现了焦虑，最好是把操心的对象转移，找个业余爱好，哪怕是学做个新菜，填补一下空虚的感觉，就不会觉得很操心了。铁律四：不 乱 吃
因癌症去世的复旦女博士于娟曾分析过自己的患癌原因，其中有一条就是不好的饮食习惯：瞎吃乱吃，暴饮暴食、嗜荤如命。
于娟曾说，我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人。基于很多客观原因，我吃过很多不该吃的东西。我们要相信我们聪明的祖先几千年的智慧沉淀，他们筛选了悠长的时光，远远长过我们寿命时间的无数倍，才最终锁定了我们现在的食材，并由此豢养。
如果孔雀比鸡好吃，那么现在鸡就是孔雀，孔雀就是鸡。
铁律五：不能太孤独
孤独无助的老人易患忧郁症、老年痴呆症及心血管病症。而人与人之间和谐的互助来往，其良性情绪与信号对维护心血管功能有益处。
心脏病人有人陪伴，可在心脏病猝发时获得他人的救助，使病人心理上有所寄托与慰藉。
只要不孤独、寂寞，对心脏即有裨益。因此，大家要多找志趣相投的邻居、朋友聊聊天，不要总呆在家里。
一些老人不愿与人交往和接触，不妨养个宠物，玩花鸟虫鱼，欣赏名人字画、雕塑。这不仅可调节生活情趣，还有稳定血压或使高血压降下来的作用。
正所谓：人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。
别再做那些牺牲健康的事情了，牢记钟南山院士的5条铁律，愿健康身体与快乐心情与你常在！本文综合自国家卫健委网站、新华社、感恩生活。
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