摄像人伤不起，长期肩扛摄像机有那么多伤病风险
坐办公室的上班族最典型的职业病可能是颈椎病、腱鞘炎和坐骨神经痛，而摄像人所要面对的劳损伤害无论从种类上还是从发病率上都要高于上班族，更不用说一些兼后期制作的摄像人也时常与上班族处在同样的工作状态。肩扛沉重的摄像机长时间拍摄对于摄像记者、纪录片拍摄者和活动摄像师来说更是家常便饭。日前，有机构列出了十种摄像人肩扛摄像机容易导致的常见劳损疾病，提醒各位从业者警惕。在这里需要强调的是，这还不包括日常在高风险状况下拍摄所面临的意外伤害以及饮食生活不规律带来的脏器慢性疾病。
下面，让我们来看看这些困扰摄像人的十大伤病。
冈上肌腱钙化
高危因素：肩扛沉重的摄像机，肩部受压并活动过多，劳损引起肌腱退行性改变，当局部钙盐代谢异常，发生钙盐沉积。
典型危害：部分无症状或症状轻微，偏急性发病可导致肩部疼痛甚至剧烈疼痛，并伴随僵直。
治疗方向：保守治疗（休息、局封、冲洗和捣碎法）、手术。
肩袖退变性撕裂
高危因素：将摄像机放在肩上以及将其从肩上放下是一种重复性的肩关节运动，长期会使肩袖肌肉和肌腱应力增大。同时随着年龄增长，肩袖肌腱的血液供应相对减少，身体修复损伤肌腱的天然能力也相应下降。
典型危害：肩部疼痛、上肢无力、关节活动受限、休息时疼痛加剧、夜痛。
治疗方向：保守治疗（吊具固定、休息、药物治疗）、手术。
外上髁炎
高危因素：手肘部位是肩扛摄像机时的重要承力部位，特别在向下俯拍的时候。负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力引起慢性劳损及炎症。
典型危害：肘部关节附近疼痛，用力抓握或提举物体时感到肘部外侧疼痛。
治疗方向：保守治疗（休养、局部外敷药物、局部封闭），手术。
骨盆位置偏移
高危因素：摄像机平衡不良，导致盆骨长期处于前倾、后倾甚至侧倾状态来平衡人体重心，导致骨盆习惯性或病态性偏移。
典型危害：引起腰椎不正常的凹凸，引起腰背臀部肌肉的各种疼痛。
治疗方向：复位练习，自我矫正。
颈椎生理曲度变直
高危因素：摄像机肩垫位置不佳，导致监看寻像器需要将头部前伸，长期保持这一姿势会导致生理曲度变直甚至消失。
典型危害：局部疼痛，颈部不适感及活动受限。
治疗方向：颈椎牵引、按摩推拿、理疗。
颈椎炎
高危因素：颈椎炎是与职业密切相关的疾病，颈部屈曲状态下，颈椎间盘压力大大高于正常体位，极易加速颈椎椎间盘的退行性变和颈部软组织的劳损。
典型危害：颈、肩、背部疼痛、酸痛、胀痛、针刺样痛，活动受限，头晕头痛恶心呕吐。
治疗方向：休养调节，理疗，手术。
手腕腱鞘炎
高危因素：肩扛摄像机时，右手承力并控制变焦，左手控制对焦，双手的手腕长期处于紧张活动状态，反复磨损容易引起肌腱和腱鞘的损伤性炎症。
典型危害：腕关节疼痛、肿胀、压痛、活动受限。
治疗方向：理疗、封闭、敷药，手术。
腰椎间盘突出
高危因素：肩扛或低角度拍摄时常需要下蹲甚至弯腰，在抓拍时突然改变姿势容易让腰部负重突然失衡，腰姿不正及腰部突然负重是诱发疾病的常见因素。长期反复外力造成的轻微损伤也会加重退变程度。
典型危害：腰部、臀部疼痛，下肢放射疼或麻木。
治疗方向：绝对卧床休息，牵引治疗，理疗，推拿，激素注射，手术。
脊柱侧弯
高危因素：肩膀一侧长期受力，脊柱向一侧倾斜，容易发展成姿势性侧弯。
典型危害：后背疼痛、神经压迫，严重者可能累及心肺功能。
治疗方向：理疗、体操疗法、石膏、支具，手术。
髌骨软骨炎
高危因素：除了肩扛摄像机半蹲拍摄之外，扛着摄像机步行、小跑、爬楼梯都可能对膝关节产生危害。膝关节长期在大强度负荷运动，也容易诱发甚至加重髌骨软化症。
典型危害：膝关节疼痛、肿胀、怕冷，下楼下坡突然无力，夜间疼痛。
治疗方向：药物治疗，体疗，关节镜治疗，手术。
需要指出的是，上述疾病描述和治疗信息仅供参考，现实中遇到类似症状请就医并遵医嘱。以上十种病只是摄像人所面对典型健康风险的一部分，其他还有背部肌肉疼痛，脊椎前移、十字韧带撕裂、半月板撕裂、坐骨神经痛等等。而实际上，不止是肩扛摄像机会让你得职业病，手持摄像机、视频相机甚至手持稳定器的姿势同样会带来相同的肌肉、肌腱、骨骼和软骨劳损。
该报告同时还称，这类职业病不止让雇佣机构和摄像人本身损失巨大，很多病痛最终更不得不通过手术来治疗，而另外很大一部分疾病无法被完全治愈，会伴随摄像人的整个职业生涯甚至人生。事实上，自己的健康必须由自己来保护：
事先将摄像机的目镜、肩垫和其他附件设置到最舒适的位置
注重拍摄姿势，避免长时间处于重心失调的动作
避免过大的动作幅度和突然的负重动作
有条件时即时放下摄像机休息，做做伸展运动
适量运动，加强肌肉对骨骼的保护
采购能够将重量分担到身体各处的辅助设备以面对长时间高强度的拍摄
出现身体和肢体疼痛不要硬撑，尽量寻求帮助搬运器材等，减轻工作负担
有身体不适及时就医，并配合医生治疗
身体是革命的本钱，同志们必须谨记。
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