这项简单的体育运动全美小学每年都要大张旗鼓来一次！启发智力猛长个！
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3-5月是孩子一年中最关键的黄金长高季！
爸爸妈妈要抓好这几个月呀！！！
关于长高
大家首先想到的是
多补钙？多睡觉？
其实想要孩子长高
最关键的因素还离不开
体育锻炼
最利于孩子长个的运动
对下肢关节也就是膝关节、髋关节、踝关节
有碾磨作用的运动
例如打篮球、跑步、骑车、跳绳等
你最喜欢哪项体育运动？
（我最喜欢带孩子跳绳。篮球需要预定场馆？骑车看天气，跑步也要看天气。作为懒妈妈还是跳绳实在是好、可以坚持下去！）
哈妹妹再说个小秘密：
——为什么打篮球都是大高个？
据说给予骨骼一定程度纵向压力的运动是一个非常关键的因素！！！
那没事我就跳！跳！跳！
爸爸矮+妈妈矮=孩子矮？
后天还能有机会长高个吗？
想要了解跳绳有多神奇，请花10秒钟阅读完
跳绳的神奇效果
最好的强心运动。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，对心脏机能有良好的促进作用。弹跳运动可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。
最佳的健脑运动。跳绳时的全身运动及手握绳柄对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，是健脑的最佳选择。而且，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于孩子的左脑和右脑平衡、协调发展，还可以培养孩子的韵律节奏感。
最方便的长高运动。现代儿科医生普遍认为，孩子身高80%是由父母的基因先天决定的，但还有20%主要取决于后天环境，最重要的是营养和运动。其中运动则以能伸展身体，弹跳的“纵向运动“效果最好，比如篮球，游泳，跳绳等。当然，跳绳就是其中最方便的一项了。
原来跳绳有这么神奇的效果，难怪每年春天美国的许多学校都会举行一年一度的Jump Rope for Heart——“跳绳强心”活动月。PTA（Parent Teacher Association），参与的孩子都会带回家一根跳绳，全家一起跳！！！（哈妹妹笑了，好有画面感，大家可以自行脑补）
家长老师委员会和体育老师还会给家长发来
倡导孩子们踊跃参与的邮件
而在我国，也有不少中小学会举办各类的跳绳活动和比赛：
别小看跳绳！你会跳？一分钟跳几个？现在小学老师都要学生各种花样跳！哈妹妹也知道很多孩子不会跳，好心累，教的老娘要发飙...
听听体育老师的建议
几岁可以跳？
跳绳这项运动，3岁左右以上的孩子就可以开始尝试，但在5岁之前，一般不要求连续跳，能甩动绳子，单脚或双脚一跳一停就可以了。
需要什么装备？
一根合适的跳绳。（太需要了，哈妹妹曾看到过一个娃怎么跳都跳不好，被妈妈吵哭了，旁边妈妈递来一根绳，立马跳飞起来，装备很重要！！！）
非常重要：很多跳绳都是大人孩子通用的，妈妈要帮忙调整跳绳的长度，让孩子双脚站在绳子的中间，双手向上把两边的绳子拉直，当把手在肩膀稍微往下一点儿，就是差不多咯吱窝的位置，就对了，切忌过长。
一双舒适的运动鞋！
跳绳对脚部运动要求很高，需要保持脚掌和脚踝的舒适性，鞋子没穿对的话很容易受伤，而且还容易绊住跳绳。
最适宜跳绳运动的场地是软硬适中的草坪、木质地板、泥土地或者PU运动场，切忌不要在水泥地面、硬瓷砖地、大理石地面上跳绳，容易引起膝关节的损伤或滑倒。
另外，避开饭后一小时，以免引起肠胃不舒服！
开始跳了，要怎么跳?
首先是熟悉握绳，挥绳和弹跳的姿势。像下图这样练习握绳，手腕做小圈转动。然后，把绳子先放在一边，空手假装握着绳子作同样的姿势，加上弹跳的动作，保持躯干轻松，眼睛直向前看保持平衡，体会手上摇圈配合双脚轻盈跳跃的感觉。
接着，尝试练习最简单的双脚跳，不需要弹跳太高，脚离地让绳子能轻松通过就行，刚开始可以跳几下休息一下，保持一定的节奏就好。
【第2步】让孩子拿着绳子，不用起跳，只是训练将绳子从身后摆到身前。
【第3步】还是训练摆动绳子，不用起跳，但是当绳子落下时，抬起脚尖，将绳子压在脚下。
【第4步】摆动绳子，并且跳动一下。
到了这一步，你家孩子就能掌握一个基本的跳绳节奏感了，多跳几次，他们就能很连续地跳跃啦！是不是很简单，大家有get到了吗？！
基础跳学会后，还可以玩花样跳：
双脚轮换跳
扭扭跳
交叉绳跳
孩子家长一起跳
写在最后
如今好多孩子从幼儿园开始就练习跳绳，这都是因为跳绳能够促进生长发育，孩子在跳跃运动中得到锻炼。当然，孩子慢慢长大，还能有更多的运动项目，比如打篮球、游泳、羽毛球等等！
假若发现孩子有运动方面的天赋，家长不妨多多培养。在上海小升初招生中，“特长生”也是备受家长们关注的升学之路，2017年，各初中体育（包含篮球、游泳、排球、足球等体育项目）、艺术特长生招收数会控制在本年级学生总数的5%以内。看来现在体育好也不仅仅是能锻炼孩子的身体，对学业也会有一定的帮助哦！
最后的最后送上一个身高预测公式：
（哈妹妹测了只误差0.5cm，家长们不妨试一试）
男孩身高＝59.699+0.419×父亲身高+0.265×母亲身高。
女孩身高＝43.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高。
内容整理自：微信ID东西儿童教育、新浪教育、搜狐母婴
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