独睡：孩子逃不掉的一门课！宝爸宝妈们都准备好了吗？
SIDS，婴儿猝死综合征，是指在很罕见的情况下婴儿在睡眠中猝死，俗称摇篮死。其诱因尚未完全了解，有一些因素会显著升高SIDS的发生率，在最初6个月风险最高。低出生体重儿和早产儿，以及男婴，风险更高。
孩子出生时是那么小那么无助，很多妈妈都会出于本能地给予全部的关注和保护。
孩子渐渐长大，妈妈的保护也是如影随形。让孩子独立睡觉成为一件让妈妈们很为难的事情。
那么孩子多大开始可以自己睡觉？如何培养孩子独立睡觉的习惯呢？
首先，我们不否认同睡的好处。
保证孩子的睡眠，也就是保证整个家庭的睡眠。
有时候与孩子同睡一张床对家长来说是个不错的选择。最明显的好处无疑是让母乳妈妈们晚上休息得更好，不用半夜起床折腾到孩子房间喂奶，然后再折腾回自己房间再睡。
同时这也能给孩子更多安全感，也会睡得更好。母亲的举动，体温，味道，触摸等有助于孩子脑部的发育和全面成长。
当然每个孩子的情况不同，朋友朵就向哈哈酱吐槽过：她家的二宝就喜欢自己睡，跟妈妈同睡时候反而觉得不自在，睡的不好。
当然，同睡一床很有可能带来一堆问题。
首先，习惯养成后，很难让孩子独立睡觉。
自打孩子一出生就跟孩子睡一张床，研究人员将这种现象称为“早始同床”。
有些家长原本并不想和孩子同睡一张床，但是由于孩子爱哭闹入睡困难，为了确保孩子有足够睡眠时间，只好让孩子和自己同睡。
你可能一时解决了问题，但后续会出现的分房睡难题会令你头大。
而如果父母或者孩子一方睡眠不足，同睡一张床的生活方式就可能会给大家带来麻烦。
再者，夫妻的亲密关系可能会受到影响。特别是妈妈将关注重点放到了孩子身上，爸爸可能会觉得受到了冷落。另外，就是夫妻生活质量会严重下降，长此以往，可能会引发家庭矛盾。
孩子多大开始可以独睡？
培养孩子独立睡眠既能给孩子独立的机会，又有益孩子的身心健康，也是孩子成长发育的重要一步。
3岁前是孩子安全感建立的初期，最好不要跟孩子分开睡，但是可以尝试在同一个房间分床睡。
有些家庭只在孩子刚出生的前几个月的晚上陪孩子一起睡，孩子大点之后，就让他到自己的小床上睡，早晨5点或6点，再把孩子抱到自己的床上，对孩子进行安抚。
等到孩子3岁以后，可以逐渐尝试让孩子分房睡，基本在5岁前让孩子能够完全适应独立睡觉。
美国消费品安全委员会以及儿科学会都不鼓励父母和孩子同住一个卧室，他们认为，床垫和家具（床头板、踏足板、床边横档以及床架）之间有缝隙，床和墙壁以及邻接的家具之间也有缝隙，很容易把孩子夹住。
如果家长是醉酒入睡，或者睡前吃了安眠药，很容易把孩子压到或者闷住而不自知。
而且并没有证据表明，与孩子同睡一床可以避免婴儿猝死综合症的发生。同样， 也没有证据表明，和孩子同睡一床可以让孩子哭闹现象或者缠人症状缓解。
警惕如果和孩子同睡一床，睡前不要饮酒，也不要吃精神类药物，而且要确保孩子是躺着睡的。还要把床和墙以及家具之间的缝隙填实，床不牢固的问题也要解决掉。
有些父母会担心孩子不与自己一起睡觉，会让亲子关系疏远，让孩子跟自己不“亲”，其实，只要掌握孩子的睡眠规律，多给与孩子关心和呵护，依然能保持良好的亲子关系。
如何培养孩子独立睡觉的习惯？我们需要有步骤有策略地训练孩子。
所谓恰当的时机是父母能调整好心态，与孩子共同面对这个问题。
哈哈酱觉得孩子的某个生日会是一个很好的契机。
朋友朵的大儿子独睡就是在他五岁生日时，朵精心安排了一个生日派对，平日里会潜移默化地暗示他已经长大了，而生日会上朵选择用庆祝的语气告诉孩子：“恭喜你，你已经是个大孩子了，可以做很多大孩子能做的事情了，比如自己独立睡觉。”
妈妈们还可以借助一些在孩子心目中是权威人士的话，比如医生、比如老师。告诉孩子：医生说，只有这样才能保证全家人都有好的睡眠，这样每个人才有精力做好白天的事情。
还可以借助相关绘本，作为睡前故事给他读。哈哈酱推荐一本：
樱子对妈妈说想要一个人睡觉，妈妈很奇怪，以前樱子每晚都要妈妈陪才能入睡，为什么现在要一个人睡？原来樱子找到了小布偶们来陪她睡觉，她还制定了一个陪伴她睡觉的小布偶值班表：第一天是狐狸，接下来是小猫、小熊、小兔子和小企鹅。这天晚上，樱子开始了她的第一次一个人睡觉计划……
还有个小妙招就是：到别人家做客时，如果有机会参观小朋友房间，可以和孩子强调他的朋友都是自己睡的哦，应该也有潜移默化的效果。
在锻炼孩子独立睡觉的初期，父母要比平时更加关心孩子，在孩子睡前的准备上多下功夫。
在睡前1小时内，别让孩子有大量活动，这个时候需要要让孩子安静下来，要不然接下来很难入睡。
入睡时，要让他自己躺在床上入睡，而不是抱在怀里，要锻炼孩子自己独立睡觉。
对于刚独立睡觉的孩子，尽量满足他们的需求。比如是否需要毛绒玩具陪睡？是否需要开着门？是否需要妈妈5分钟之后再来看看你？朵家儿子选择陪睡的是一只带夜光功能的运动表，他很喜欢。朵会把表戴在他手上，告诉他如果醒来怕黑，看看表，它会陪伴你带给你一些光明。
父母先做一些常规的睡前准备工作，如让孩子刷牙、上厕所等，孩子也因此而做好了将要睡觉的心理准备。
然后可以再播放一些柔和的轻音乐或催眠曲，让孩子自己选择临睡前要看的书或要讲的故事。
入睡前应将灯光调暗，等孩子睡着了再关灯。夜间父母可以去照看一下孩子，看看孩子的被子有没有盖好。
孩子刚刚开始独睡时，可能会经常哭闹或者感到委屈不愿自己睡觉，这个时候父母要耐心安抚孩子，这个阶段是孩子必须经历的，父母对孩子多多鼓励，告诉他“你很棒”“你已经可以自己睡觉了，为你感到骄傲”诸如此类的话，这会让孩子更有信心，也有助于锻炼养成独睡的习惯。
父母在让孩子睡觉之前，要给孩子创造一个好心情，尤其在晚上入睡前，可以给孩子讲讲睡前故事或者唱唱儿歌，让他心情放松，也可以和孩子一起听听轻柔舒缓的音乐，让孩子心情放松，能够更好入眠。
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