冷空气正在逼近！增城的最低气温将降至......收好这10款冬季养生汤！
受冷空气影响，北方的小伙伴
已经在晒晚秋！晒雪景！
一起来感受一下北方的秋天
辽宁的枫叶红了
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甘肃出现了冰挂景观
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庐山的云海
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河北新疆内蒙多地下雪了
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而我们还是跟6、7、8、9月
没什么不同
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今天早上已经吹起了阵阵微风
不少小伙伴都表示稍有凉意
到了下午
我区的温度仍然有31摄氏度
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这次是真的降温了
我们期待已久的冷空气
终于到货！
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冷空气11日白天已经进入粤北山区，傍晚前后抵达清远市区，夜间进入广州北部，今日（12日）扩散南下影响全省。大部分市县过程日平均气温下降3℃～5℃，炎热天气趋于结束，早晚转清凉天气。
也就是说，12-18日，广东差不多都是这种北风清爽干燥天气，日夜温差加大，期间13-14日，18-19日，受南海海面扰动影响，南部沿海地区有降雨，局部雨势较大！
未来几天增城的天气是这样的
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除了冷空气已经悄然而至
台风又要来了！
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菲律宾以东洋面热带低压于昨天晚上在西北太平洋洋面上生成，今天中午11时，其中心位于距离菲律宾马尼拉东偏北方向约580公里，北纬17.5度、东经125.5度，7级， 14米/秒（约50公里/时）。
低压中心将以每小时25-30公里的速度向西偏北方向移动，强度逐渐加强，并可能于今天下午到晚上加强为今年第20号台风。
12日晚上到13日白天穿过或擦过吕宋岛北部后向偏西方向移动，强度继续加强，最强可达强热带风暴级或台风级（11-12级，30-35米/秒）。
尔后逐渐向我国海南岛东部和广东西部沿海靠近，并可能于15日傍晚到16日上午在这一带沿海登陆，也可能掠过海南岛南部近海海面向越南北部沿海靠近。
这次第20号台风影响有多大？
要看它的路径和强度
台风路径多变
不管怎么说
我们都必须先关注防范起来
在冷空气＋台风的加持下
天气渐转清凉
正值转季时节，天干气躁
小伙伴们要多喝汤水
下面10款不同功效的养生汤要记好了
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羊肉汤
功效：
羊肉汤属热性，可以温胃御寒，补虚壮阳。一般对于身体虚弱，手脚冰凉的人来说，在冬天多吃羊肉汤是非常有好处的。只是喝多了容易上火。
做法：
１. 先把羊肉放锅内煮，可放些葱姜，煮熟后，捞出切成片，备用。
2. 把羊骨架放锅里，熬一个小时左右，把漂浮在上面的一些杂质舀出去，再放些葱姜，继续熬。等到汤成乳白色，如牛奶一般就可以了。
3. 把切好的羊肉放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里，就完成了。（可配上千层饼或火烧一块食用，也可以放些辣椒调味）。
枸杞红枣乌鸡汤
功效：
补血养颜，益精明目。适合身体虚弱或者皮肤干燥者食用，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。
材料：
杞子40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。
步骤：
1. 将乌鸡去毛、去内脏、洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。
2. 杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水。
3. 红枣和生姜用水洗净。红枣去核；刮去姜皮，切2片。
4. 瓦煲内加入清水，先用猛火对水开，然后放入以上材料，等水再开，改用中火煲3小时。
黄芪炖乌鸡
功效：
功能养阴益血、治妇科疾病。黄芪炖乌鸡，有补脾益气、养阴益血的功效。
原料：
黄芪50克，乌骨鸡1000克，葱10克，姜10克
制法：
1. 清洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净。
2. 将黄芪洗净，放入乌骨鸡腹中，放入沙锅，注入鸡清汤，放入料酒、盐、葱段、姜片，用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。
鲤鱼苦瓜汤
功效：
鲤鱼性味甘平，其肉可止咳，消肿下气，苦瓜则可去火。
原料：
鲤鱼500克，苦瓜250克，醋、糖、盐、味精各适量。
做法：
1. 把净鲤鱼肉用餐巾纸搌干水分，切成片；
2. 苦瓜洗净，一切两半，去瓤、籽，用开水烫一下，捞出切片待用。
3. 汤锅放清水用旺火烧开后，放入鱼片及苦瓜片，加醋、糖、盐调味后，用文火煮5分钟，加味精即可起锅。
百合鲫鱼汤
功效：
鲫鱼性甘、温，鲫鱼与百合作汤，可以滋补清降。适合于虚热、虚咳或肺阴虚、肺燥、干咳、痨嗽以及热病后期的虚烦、惊悸、神志恍惚
原料：
鲫鱼约1000克，百合200克。
做法：
1. 鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，控干水分，经油炸后，加开水、盐煮烂，汤滤清；
2. 百合去掉杂质，在清水中浸泡半小时；
3. 将鱼、百合、鱼汤放入沙锅中，再辅以精盐、生油各适量。旺火烧开，撇净浮沫，改用小火煮熟。最后撒上胡椒粉，调好味即成。
木瓜花生排骨汤
功效：
滋润皮肤，润肠通便。
用料：
本汤取鲜熟木瓜一个（约500克），干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。
制作：
1. 将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。
2. 干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。
3. 将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。
无花果杏仁汤
功效：
无花果清热，利于呼吸道系统；南北杏清痰行咳，润肺养颜；加上蜜枣，更是滋养的好配方。
材料：
瘦肉四两，南、北杏各三钱，蜜枣五枚，无花果十粒。
制作：
瘦肉洗净，切成块，放入煲内；再放入其它的食材，加六碗清水，煲三到四个小时即可。
莲子百合瘦肉汤
功效：
莲子是很好的滋养食物，无养神安宁，降血压的功效。百
48 31415 48 15287 0 0 3246 0 0:00:09 0:00:04 0:00:05 3246能补外益气，温肺行咳。两类材料加上瘦肉一齐煲汤，既滋补外气，又健肺养颜，养神平压。
材料：
瘦肉冬季健康减肥食谱，莲子一两，百合半两，蜜枣四枚。
制作：
1. 莲子用热水浸泡，至发涨，去心;百合去杂质，洗净；
2. 瘦肉切块，下沸水锅中焯去血水，捞出洗净。将锅烧热加入油，炒香葱、姜，再加入肉块炒，烹八料酒，炒至水干；
3. 注入肉汤，加入盐、味精、莲子、百合，猛火烧沸，撇去浮沫，慢火炖肉熟烂，拣去葱、姜即成。
老鸭笋尖汤
功效：
保健作用，经常服用还能够很好的清洁肠胃，排出身体废弃物，具有很好的滋养皮肤的作用。另外，对于治疗便秘的效果也是不错的。
材料：
老鸭、笋尖、枸杞。
做法：
1. 将老鸭宰杀干净之后去除头尾部以及一些肥油，然后放入清水之中漂洗二十分钟，最后取出沥干水分；
2.将笋尖放入清水之中浸泡，直到松软;将准备好的老鸭以及笋尖、枸杞一起放入锅中煲汤，大约四个小时之后就可以了；起锅之前加入少量的食盐调味。
山药乳鸽汤
功效：
鸽肉具有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、健脑补神，降压降糖，养颜美容等功效。山药营养丰富，具有健脾益胃、益肺止咳、降低血糖的功效，常吃也有补肾的作用。
材料：
乳鸽、山药、红枣、枸杞、姜片、料酒、水。
做法：
1. 将鸽子整理干净，沥干水分备用；把老姜清洗干净切成片备用；将山药切成大块备用；
2. 把鸽子放在大碗内，加入枸杞、红枣、姜片、山药、料酒，加入适量清水，大火蒸1个小时，或者高压锅20分钟即可。
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来源：中国天气网、广东天气、江门日报
责编：黄家荣 编辑：赖衍瑶
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