长时间跳绳可导致跟腱断裂，相当于武功被废！骨科大神告诉你怎么修复

原创 2017-05-09 伍君仪 健康有约

有约君说

在伦敦奥运男子110米跨栏跑预赛中，中国运动员刘翔重演了4年前北京奥运会比赛的悲情一幕，而且更为惨烈——4年前是“右脚跟腱伤”，这次经核磁共振检查，确认为右脚跟腱撕裂两处，需要做手术修复。

广州市红十字会医院骨科主任梁伟国介绍，跟腱是小腿三头肌的肌腱，往下止于足跟的跟骨结节。这些肌肉的另一头有的连到小腿胫骨，有的跨过膝关节连到大腿股骨。跟腱的作用是让下肢能够完成蹬踏、跳跃等动作。武侠小说中“挑断脚筋”废掉一个人的武功，指的就是人为弄断跟腱。

跟腱损伤经常发生在剧烈运动中。梁伟国称，从高处下坠足部着地，或足部急剧蹬踏，就容易损伤跟腱。跳绳的跳跃虽然强度不大，但有的人持续跳上两千次，也可造成跟腱慢性疲劳而损伤。跟腱的损伤轻则肌腱的部分纤维撕裂，局部发生出血和炎症反应，时间长了逐步增生、机化和钙化，还可形成骨刺，跟腱就变得力量不如从前，也容易再次损伤。严重的跟腱损伤可发生全部纤维断裂。

刘翔原来就有跟腱的慢性损伤，在长期的训练与比赛中造成劳损，反复发生小的跟腱损伤，有报道说局部还有骨刺形成，导致跟腱与骨头的连接比较薄弱，曾专门到美国做手术，共取出了3个钙化物质和1个骨刺。梁伟国估计，刘翔在比赛中用右脚高强度蹬地导致了跟腱撕裂，造成右脚疼痛且蹬踏无力，步伐距离过短而过不了第一个栏。

在治疗上，梁伟国称发生轻微的跟腱撕裂后应停止活动，保持肢体制动，可用消炎、消肿、镇痛的药膏来处理。如果严重到跟腱的大部分纤维断裂，就要进行手术，手术是将断裂的跟腱缝起来，如果有缺损还需要用自身的筋膜组织进行移植修复。

要预防跟腱受伤，梁伟国建议在做蹬踏动作之前要充分做好小腿肌肉热身，做一些拉伸筋腱的动作，例如下蹲；非专业人士不要去做太高难度的蹬踏动作，避免从高处跳下；运动时穿合适的运动鞋。

本期福袋

骨科大神梁伟国5个公益号

今天派发的福袋，是由广州市红十字会医院主任医师、骨科主任、博士研究生导师、广州市高层次医学重点人才梁伟国门诊公益号5个。

特别注明：

1.本次福袋仅限骨科患者参与；

2.本次公益号名额采用先抽先得的方式派发，请不符合参与条件的读者勿参与抽取。

中奖者需凭抽奖时留下的真实姓名和电话号码，到医院向工作人员现场换取福袋免费就诊凭证，并在挂号处用此凭证免费挂号，到梁伟国主任的诊室就诊。具体的领奖联系方式将在“健康有约”公众号公布。

福袋发送流程

1.启动时间：5月9日上午7:00开始；