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心理驿站 | 考研心理小妙招，助你一战成硕
考研的钟声即将敲响
你是否因为疫情、怯考深陷焦虑的泥潭
此刻
你们到了考研路上的关键关口
在最后的冲刺阶段
不论是心态还是精力都正在考验着你
下面为大家分享一些心理解压小贴士
愿在实现梦想的路上助你一臂之力
积极的心理暗示
积极的心理暗示是一种克服焦虑非常有效的方法。考前存在适度的紧张和压力很有必要，但过度紧张而导致学习停滞不前时，就需要重复对自己说一些积极肯定的话语缓解自己紧张的心情。“我很放松” “我的状态很好”“我能行”等肯定的语句能够调整和放松心情。
适度锻炼身体
考研，是一场脑力战，也是一场体力战。大家可以通过运动帮助自己调解情绪。适当的运动能够刺激大脑下垂体分泌内啡肽，这种神经质能令人产生快感，有效抵消皮质醇的负面反映，使人心情愉悦。所以，运动是抵消压力的理想选择。
与父母、老师、朋友倾诉
倾诉是释放压力最简单也是最有效的办法。当你担心焦虑时，千万不可郁积在心。不妨和父母、老师或者好朋友好好谈谈心，一位忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感，倾倒心理垃圾，为心灵解压。
听听轻音乐，放松自己
选择你认为柔和、宁静的音乐，利用休息时间，选择一个舒适的环境，戴上耳机，闭上双眼来聆听。将注意力集中于音乐，排除一切杂念，全身尽量放松。这种状态可以帮助你在意识与潜意识中转换，发现内在的潜能。
在考研这条路上，由于疫情、家庭、心态，你可能经历过迷茫，不知所措，也可能产生质疑想要放弃，甚至心情烦躁，崩溃大哭，但请不要放弃，坚定地走下去。加油，材料人！你们终会万丈光芒！理想的风终将会吹进现实！
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