三下乡预备时丨三下乡不知道准备什么？看这里

伴随着暑假的来临

不知不觉中

三下乡也终于要来啦！

也许很多首次参加三下乡的小伙伴开始挠头

到底该准备些什么呢？

别着急

团委君这就给大家提供一些建议

↓

1个人生活用品

洗发水、沐浴露

洗衣液/洗衣粉

衣架

水桶

吹风机

小枕头、薄被子

漱口杯、牙刷、牙膏

毛巾、纸巾

拖鞋

饭盒（含筷子/勺子）、水杯

笔记本、笔

2随身药品

晕车药/晕车贴

止血贴、纱布

感冒药

云南白药

肠胃药

防蚊虫叮咬的药油、驱蚊水

防晒霜

消毒水、酒精

3证件

个人身份证

学生证

三下乡证明文件

4其他

笔记本电脑

插排、充电器

充电宝

支教教育用品

雨伞

便携式风扇

适当的零钱

除了以上必需品团委君还有一些小贴士和大家分享希望能给大家带来一些帮助生活小贴士

1. 吃了辣的东西，感觉特别辣了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。

2. 牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。

3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛。

4.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。

5. 行李打包时，注意携带的衣物以实用为原则。虽然在暑假，但为防天气骤变，应当根据当地的气候准备一两件较厚的衣服，最好有一套防雨的外套，准备一双舒适的运动鞋，一顶遮阳帽。

6. 不要喝生水，尤其是被污染的河水、井水等。 

7. 临行前要检查生活必需品是否齐备，衣物、洗漱用具、防晒驱虫用品、雨具、常用药品等，行李压缩打包，精简为宜。

 8. 关节扭伤的话，切忌立即搓揉按摩，应马上用冷水或冰块冷敷约15分钟，然后，用手帕或绷带扎紧扭伤部位。

乘车小贴士

1. 乘坐前不宜空腹，也不要吃得太饱，最好吃些易消化，含脂肪少的食物和水果。

2. 坐车前最好束宽腰带或系紧腰带，以减少内脏的动荡，尽量选择较靠前的座位，以减少颠簸，并尽量少活动，让头部紧靠座椅，身体取斜靠位，闭目养神，尽量不去看窗外飞逝的景物。

3. 保持车、船内清洁卫生，注意通风。

4. 出发前，必须保证充足的睡眠，不要与你的室友彻夜卧谈。

睡眠小贴士

1.烦躁不易入睡时，可把一汤匙蒿笋液汁溶于一杯水服下。

2.喝一杯糖水，使体内生成大量血清素，可抑制大脑皮层，产生困倦感。

3.吃点面包，体内胰腺会分泌胰岛素，对面包所含氨基酸进行代谢，从而镇静神经。

4.握紧拳头，然后慢慢松开，使心神在一握一松间松驰下来。 

5.临睡前用热、冷水轮换洗脚，疏通血液。

6.切不可强迫大脑去想各种事，否则会更紧张

三下乡对于大学生来说，是十分有意义的：

       一方面，三下乡可以充分锻炼大学生，更好的融入社会，培养大学生吃苦耐劳的品质，更巧妙的让大学生充分利用自身的专业技能，回报社会，为人民服务。

另一方面，在物质相对匮乏的农村，三下乡能够给乡村的孩子们带来不一样的科学文化知识，很多农村有着封建迷信的思想，这也需要当代大学生去普及常识，提升农民素质。

       在三下乡过程里，可能为当地带来的变化和影响不是很大，但是也许那些微乎及微的关爱和正能量也是能为当地的发展带来一丝帮助。

       在队伍里，大家都是带着真诚的心态为当地人多做点实事，服务大家，没有人单纯是为了学分而去的，能够融入一个优秀的三下乡团队里，已经是很大的收获。下乡的条件肯定是艰苦的，没有家长的庇护下，所有的问题都需要自己来解决，过程中肯定有疲惫、有委屈，但亲身经历的宝贵经验能使大家成长了很多。

       在三下乡里，能够使大学生认识国情、把握政策、增强社会责任感和历史使命感，通过民情的体察和农村生活的艰辛，能够让大学生进一步体会国家发展仍存在不平衡的程度，磨练了品格和意志。

       希望大家在归途的时候，心里应该是沉甸甸的收获与不舍。

无论在哪里或者做什么

我们都是代表着

广东海洋大学寸金学院

希望大家都能

自觉维护本校形象

积极宣扬寸金精神

青春不留白

实践最精彩

让我们在2018年暑期

与祖国共奋进、与时代同发展、与人民齐奋斗

在“三下乡”社会实践活动中

受教育、长才干、作贡献

新时代，我们来了

青春，走起！

最后祝大家三下乡顺利开展

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----- 寸金团委 ----- 

资料来源丨网络

编辑丨廖启帆

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