新的一年如何快速摆脱浮躁

本文来自豆瓣小组“我发现个规律”丨

由豆瓣用户@天 授权发布丨

原标题：我发现了一些快速摆脱浮躁的方法丨

感谢作者为豆瓣提供优质原创内容丨

1. 整理和收纳

环境对人的状态影响很大，如果生活的环境乱糟糟很容易让人静不下心甚至产生烦躁的情绪。

所以当你静不下心办公/学习的时候，不如先整理一下房间，把桌上堆积的垃圾扔掉，把物品摆放整齐，把床铺和地面收拾干净。

如果有条件，还可以放上自己喜欢的香薰或者鲜花，喷上空气清新剂。

2. 手写列To-do list（计划表）

楼主个人喜欢用笔手写（打字也有效果但是我认为次于手写），把近期和远期要做的事情、计划达成的目标有条理的写下来。

这个过程其实在帮助你思考你的规划，也在帮你安排时间，减少时间的荒废，同时备忘自己的目标。

3. 在舒适的状态下摄入书/影/音

所谓舒适就是环境和自身状况都让人觉得愉悦，比如椅子坐着舒服，温度合适，身体状态好，等等。如果发现有影响你舒适的情况，需要及时解决好才能比较快的进入状态。

除此之外，书/影/音需要挑选质量较高的作品，最好是能获得新知识和引发思考的，避免选择劣质的快餐作品。

以上，欢迎讨论/补充！

 豆友评论 

@开心 
完全赞同。另外加一个，做一些机械的活也可以，比如练字、切菜、健身，总之就是不太费脑子但又能让身体动起来的事情qwq。

@大脸菲菲嗷嗷嗷 
看书真的很有效果！但是刚开始浮躁的时候可以选择一些更容易看下去的书，像情节比较强的小说一类，之后再选择一些更有深度的。

@北极nonfiction

是的，玩游戏，刷视频，看新闻都没有满足感。但读一本书，看一部电影，哪怕不是什么高深的，也有一种深层次完整的满足。 

@大大力 
整理让人清爽 ，条理清晰，打扫卫生让人敬畏，尤其是拖地。

@akiww_ 
还有钩针也很有效！~钩玩偶之类的~

@Doris 🍊

还有戒社交网站，这一类破碎但又极其大量的多元信息输入会让脑子坏掉

@咕叽咕叽
早睡早起，这个我个人认为很重要！

@*╭︎( ˙º˙)╯︎* 
我最近感觉是，不要把时间分割太碎，尽量找一些需要半小时以上完成的事，投入去做，就算是看部电影也好。把时间分太细，做很多事的话，会感觉生活有点乱，还没那么强的良好感觉。

@江湖小骗子 

做事不并行，每次专心做一件事

@未來很长 

现在时间切得太碎了，确实该静下心来做一些事情了。即使刷手机也最好是单独拿出来一块时间哈。得把破碎的时间贴合回去了，戒浮戒躁。

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