我花了一年变成了全新的自己

本文来自豆瓣小组“吹牛逼不用担心被嘲讽”丨

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前提概要：

2021年我花了一年改掉了自己的拖延症口腹欲，并且在前行的路上得到了来自于各方面的肯定，同时也越发坚定了这样走下去的信心。

经历：

我因为童年的遗憾养成了护食的坏毛病，打小就很胖，也经常被别人嘲笑，心里难过但又不谋求改变。同时我自命不凡，认为不努力也可以得到自己想要的，眼高手低。事实是差三分上到理想的高中，差三分上到理想的大学，造化弄人。

大一觉得自己身边的人都不行，课程简单考核简单，不用学也能很好，就这样哄骗了自己一个学年，排在不上不下的位置，那时候我发现了自己的鼠目寸光。

痛定思痛我决定从外貌改变自己，跳绳跑步合理饮食早睡早起，从去年年初124到现在94。又因为一直掉头发很多，于是去了医院做了检查开了药，六个月每天不间断，现在头发增了一倍。

在外表变好了之后我才关注到了自己的内心，于是开始坚持背单词疯狂学习参加活动。这这个过程中结识到了非常多厉害的人，跟着他们学到了非常多不同东西。

与此同时我改变了自己从高中沿袭下来的学习方式，找到了适合自己的新的学习习惯（做思维导图），并在这个学期得到了验证，GPA专业第一。

偏向于讨好型人格，常常为别人的对我的态度忧虑，也很在乎别人的眼光。为了活出自己的样子，快刀斩乱麻，断了一切不合理的关系，一个人轻轻松松生活。

从小梦想当老师，但是学的商科与梦想无缘了。于是寒暑假都出去支教，也算是完成了自己的心愿。

这些改变对于我的人生意义重大，我觉得我从来没有活得这么清醒过轻松过。三月份就二十周岁了，在十几岁的最后一年享受了一下肆意的青春，太爽啦！

--更新养发--

关于养头发的事情！

我上了高二因为忧虑过度压力过大情绪不稳定所以开始掉发。一开始没注意过这些东西，后来越来越严重。掉发这个东西一定要去看医生，花不了多少钱。我检查一套加上药才花了500不到。

医生给我开了米诺地尔、二硫化硒、维生素b族、葡萄锌。

我真的非常容易有压力，一有压力脂溢性皮炎就会复发。我是从7月6号开始用药，到现在快七个月，效果如下。照片都是我涂完药开闪光灯拍的。

除了药我清淡饮食，拒绝了添加糖。然后调整作息早睡早起，学冥想来平稳情绪。我觉得是很有效的。

食补的话我会多吃一点红肉，也会刻意去吃菠菜海藻这些蔬菜。

就是这些，贵在坚持良好的生活习惯和稳定的情绪。

--更新减肥--

我的减肥方法就是很简单~

早上一个鸡蛋一杯牛奶一片面包

中午一荤两素一碗米饭

晚上一荤一素一碗米饭

有空就运动（跳绳4000/跑步5km）

每天早睡早起慢慢坚持了一年左右就瘦下来了。我觉得减肥的过程更像是养成一个良好的生活习惯的过程。在这个过程中我收获到的不仅是体重的下降，我的心态也更加平稳。

--我是如何建立秩序--

在学校的时候从早上7:00起床开始

7:00-8:00洗漱整理以及规划自己一天要做的事

8:20-12:00上课

12:10-13:30吃饭午休

13:50-17:30上课

晚上六点之前我会吃完饭

六点之后就是自由安排，一般我会做手帐运动看看视频。

然后22:30睡觉

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很开心收到姐妹们的认可😭，在这里还有一点想说的话：

这样一年下来很辛苦也很值得，我对我生活有了一个极大的反思。我觉得个人生活最重要的就是建立自己的秩序。

“在承担更大的责任之前，先整理好自己的房间。”

整理最重要的就是学会辨对错断舍离。把一切陈旧的有害的东西全都舍弃了，用新的健康的东西去替代。很像是换血，给自己注入新鲜的血液。

有很多姐妹提到过动力的问题，我以前也会觉得没有动力，后来当我回过头来看，不是没有动力而是没有勇气。因为害怕不能成功而不敢踏出宝贵的第一步，怕浪费怕虚度。

不要害怕！不要怕！不要害怕失败！

这一年中并不是一帆风顺的，就拿减肥来说我也暴饮暴食过，觉得自己很废物，这么一点小事都做不到。我记得六月份的时候我一个人在食堂偷偷吃了一整个八寸蛋糕，我知道一定会胖。但当时的我如果不吃，可能会走向另一个极端。所以我吃了，吃了之后情绪稳定了也就好了。

遇到了瓶颈遇到了挫折，不要灰心。要知道，不行动的人是不会遇到这些问题的。

 豆友评论 

@干柿子

姐妹你好清醒！贴贴！我一直想变好却一直没有动力也很情绪化_(:зゝ∠)_ 

楼主回复
如果没啥行动力就先别想着规划，先想想自己要干啥。比如我之前想着我的专业需要英语好，但我没有说定目标考过专八，而是开始每天背单词，把坚持背单词当做目标。时间一长，有了一定的积累，就会自然而然想着去规划，行动力也就提升了。

@是太阳

能问下怎么找到行动力吗呜呜呜 

楼主回复
买了本很贵的日程本想着要把它写完，但又不想糊弄过去欺骗自己，于是以完成行程本为目标开始了自己的改变。

@陈卓璇

去医院哪个科室看头发呀

楼主回复
皮肤科

@六月底ddl
好棒！从内心到行动的改变真的很强

@我自己 
稳定的情绪真的太重要！！之前和前任经常吵架互相折磨，头发掉的恐怖

@甜度加七
妹妹太棒啦！！！5555好羡慕自律的人！新的一年要向楼主学习！！！！！

@独白者 

好棒啊！！！！这个大学过的精彩，青春真好

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