【健康】食欲不振、风热感冒、肠胃不适…一个食方对治一种夏季病！
夏季气候炎热，病菌繁殖速度快，影响身体健康的因素有很多，风热感冒、肠胃感冒、肠胃炎、食欲不振等频发，如何应对这些夏季常见病呢？掌握这几个食方，就能让你安心度过夏天。
荷叶扁豆粥
大家都知道夏天吃多了生冷的东西对肠胃不好，雪糕冷饮之类的不用说了，一些特别寒凉的水果比如梨就不适合夏天吃。还有太过滋腻的东西也不适合夏天吃，同样容易生内湿，比如阿胶。夏天是人的胃口比较弱的时候，最好吃得清爽一点。夏天可以喝荷叶扁豆粥健脾祛湿，预防肠胃型感冒。
萝卜皮、白菜根熬水喝
轻度的风热感冒，有些头晕，嗓子疼，咳嗽，口渴想喝水，这就是俗称的热伤风。可以用两样做菜剩下的边角料来调理：萝卜皮和白菜根。
牛蒡汁
如果风热感冒比较重了，还伴有咽喉肿痛，扁桃体也发炎了，就可以喝牛蒡汁来消炎。
香菜陈皮姜水
夏天有的人感冒以后，感觉头晕头痛，还恶心、呕吐、肚子痛甚至腹泻，这就是肠胃型感冒。即肠胃受寒了，也可以说是肠胃“感冒”了。当我们吹空调受了点凉，或是淋了雨，同时又吃了生冷瓜果或是难消化的食物，就有可能得肠胃型感冒。这种情况，可以煮香菜陈皮姜水来喝。
姜丝绿茶
有一种腹泻，大便特别稀，像水一样，哗啦哗啦的。这是急性腹泻的一种。之所以这样，是因为肠道里面有寒湿。夏末秋初的时候，这种腹泻特别多。因为这个时段人特别喜欢吃一些生冷的东西。
黄芪粥
中医认为暑热最能耗伤人的正气。气温高，人体大量出汗，体内的正气也随着汗水往外走。汗就是津液啊，出汗太多就会造成气津两虚。
虚者补之，要匡扶人体的正气，就一定要在三伏天进补。如果要补气，黄芪是最给力的。可以做成黄芪粥，注意黄芪本身是不用吃下去的。
荷叶粥
许多东西都可以解暑，但大半性偏寒凉，易伤脾胃。而荷叶的可贵之处在于，它既可解暑，却并不寒凉，不仅不伤脾胃，反而能够提升脾胃之阳气，健脾祛湿。
冬瓜片
冬瓜还有一种吃法，就是生吃。小时候，每当夏天家里买了新出的嫩冬瓜，父亲会用刀仔细地削下几片薄薄的冬瓜片，蘸点白糖给我们小孩子当水果吃。嫩冬瓜片吃起来冰冰凉凉的，特别爽口。
有的小孩老闹着要吃冰棍、雪糕这些凉的东西，实际上就是心火重，吃几片凉凉的生冬瓜，就能帮助他把心火给去了。
杏仁生拌茴香
肠胃型感冒是外感风寒加上过食生冷或是油腻的食物引起的，主要症状是头痛、恶心、呕吐、腹痛或是拉肚子。夏天的感冒多半都是这种类型的，尤其是喜欢睡觉开空调、吃大量生冷食物的人最容易得。经常吃点杏仁拌茴香菜，就能防治这种感冒。
来源/健康圈 编辑/李光清 责编/贺孜孜 监制/王志明
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