热辣滚烫的夏训现场，见证了TA们用汗水浇灌梦想

当激战正酣的奥运之夏，遇上热辣滚烫的全民健身，运动点燃了浦东人的夏日激情和活力。在上海市浦东新区第三少年儿童体育学校，暑期训练正在如火如荼地进行中，小运动员们无惧酷暑，在夏日的熔炉中淬炼自己，用汗水浇灌梦想。

8月6日上午，盛夏的骄阳如期而至，滚滚热浪扑面而来。在上海市浦东新区第三少年儿童体育学校训练馆里，各项目运动员正在教练的带领下挥汗如雨地训练中。

田径场地的队员们正集中精神，调整节奏，一次次尝试着更高的跳跃，另一边的投掷铅球区，垫上练习、折返跑……十几名队员一遍遍重复着基本功，每个动作都做得一丝不苟。

一堂课下来，队员刘凯瑞已经浑身湿透，他告诉记者，3年前开始练投掷铅球项目，如今力量和核心素质有了很大的提升，这都是刻苦训练的成果。腼腆的小刘皮肤已经晒得黝黑，但说起自己的小目标来眼神炯炯。“我现在是以市运会作为一个小目标，这个目标达成以后，我会向着更高的目标，全国、甚至是奥运会冲刺。”

汗水浸湿的训练馆里，不只有刻苦的队员，还有同样无惧“烤”验”，护航成长的教练们。浦东新区第三少年儿童体育学校投掷组教练王林国根据队员的年龄特点定制了夏训的内容。“像他们现在年龄小，一般是以身体素质为主，再加上一点基础的框架，比如说练背肌、腹肌、侧腰这些。其次就是加速跑、折返跑，他们这个年纪刚好是灵敏的敏感期，所以要抓紧把他们的跑跳能力提上去。”

为了确保训练质量和学生健康，三少体特别调整了训练时间，安排在上午8:30—10:30，避开高温时段的户外训练。同时，学校还提供了充足的防暑物资，比如运动型饮料、防晒用品等，确保训练的安全有序。

浦东新区第三少年儿童体育学校校长唐亮表示，“冬练三九，夏练三伏。”夏训不仅是对运动员体能和技能的考验，更是对他们意志和心态的锤炼。“学生运动员平时学业任务比较重，我们就利用寒暑假，通过集训的方式进行训练，这对于运动员的培养以及项目专项能力的提升是一个很好的时机。”

据介绍，今年暑期，三少体共有10个项目进行集中训练，除了校内的田径、柔道、举重之外，自行车、曲混球、皮划艇等项目正在其他基地开展拉练或进行比赛，为即将到来的上海市学生运动会等赛事做好准备。年轻的队员们在这场与烈日和汗水为伍的挑战中，脚步不停、奋斗不止，向着心中目标全力冲刺！

文字：唐周丽

摄影：林高铭 陈彦谚

编辑：朱少昱

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