开学后娃娃总收不住心？园长支招教你搞定“开学综合征”！

开学了

拖拉、心不在焉、无故发脾气

和被窝难舍难分，整天只想找手机

…………

这些“开学综合征”

你家娃中招了吗？

该如何帮助孩子顺利度过入学适应期？

父母如何来认识这件事呢？

我们邀请园长一起聊聊！

黄洁

成都市金牛区机关第二幼儿园园长

现象1：起不来床

寒假虽结束，盼盼依旧习惯赖床，需要我三催四请，他才勉强起床。出门时，盼盼也要磨蹭很久才肯出门，上幼儿园总是迟到。

——盼盼妈

调整生物钟，规律作息，让身体适应开学。这一点很重要。假期里的时间安排相对放松，开学后的作息比较规律、固定，需要我们主动帮助孩子调整作息时间，比如，先固定早上起床时间，晚上到点就睡，远离电视、电脑刺激。

现象2：提不起劲

最近，熙熙发生了一些明显变化，原本能吃能睡，最近吃饭没胃口，甚至有挑食的情况。精神头也不如从前，每天入园后无精打采。

——熙熙奶奶

减少高蛋白食物、零食摄入，进行合理的饮食调整。很多孩子在过节期间饮食混乱、进餐不规律，开学前后要适当准备一些清淡爽口、利于消化的食物，减少五花八门的零食，以及大鱼大肉。适当增加一点户外运动，恢复午睡习惯。

现象3：收不住心

小凡原本是个能自己照顾自己的孩子，可开学这几天有些心浮气躁，注意力不集中，整天东跳西跳，一会儿玩玩这个，一会儿摸摸那个，一副心不在焉的样子。

——凡妈

多关注孩子的心理变化，倾听孩子内心想法。幼儿园阶段的孩子有的内心“不愿意开学”，但不擅于用语言表达出来，于是在行为上出现各种心不在焉的表现，我们要多观察，花一些时间听听孩子内心的想法，“是不是还不想上学？”“上学你会听到幼儿园很多小朋友发生的有趣故事……”用积极正面的语言激发孩子对上学的向往和热情。

孩子需要时间来恢复

就像我们成人也有“节后综合征”一样，孩子们经过寒假的休憩，突然回归幼儿园生活，生理和心理上势必会有所不适应，甚至有的可能出现抵触情绪，这些都是很正常的事！

陪孩子一起慢慢调整。

如果发现孩子的生活能力和规则意识有“退步”，这也是正常现象。说明孩子试着在不同的情境中切换，反复调试自己的适应能力，这本身就是一次深度学习和发展的机会！

用理解和耐心陪孩子一起度过适应期。

相信孩子适应环境的能力

相比孩子，父母面对入学的态度也很重要。有些家长发现孩子出现一些拖拉、注意力不集中等问题便陷入焦虑，甚至忍不住包办代替、指责、抱怨、呵斥孩子，这些言行都会将焦虑传染给孩子，引发或加重他们的不适应。

很多时候，孩子入园不适应，来自父母不恰当的引导。“你今天自己在幼儿园，有没有想爸爸妈妈啊？”“你们换班主任了，难不难过啊？”这类看似在关心孩子，实则可能诱发孩子变得沮丧，不愿意上幼儿园。

给孩子一点时间，他们独立适应环境的能力，比我们想象中更强大。

避免简单粗暴地“强推”

有的孩子难免会出现不适而情绪低落、心浮气躁的情绪，与其怀着期待去强求孩子，不如大方地接纳他们的小情绪，相信他们有自我调适的能力。大多数孩子会在1个月内重新适应幼儿园生活。切忌用威胁、欺骗、谈条件等方式应付孩子，那样不仅会有损亲子关系，还可能破坏孩子的规则意识。

给孩子一点“空白”，允许他们用自己的方式去消化、接纳、适应。

让孩子对新学期充满期待

面对开学，家长可以多和孩子聊聊他们期待的事情，比如“又和小朋友们见面了，你们有什么计划吗？”“开学你最想和哪个伙伴说悄悄话？”这样孩子的心态会更为积极，顺利完成入园状态的调整。

父母也可以和孩子一起制订家庭计划，让孩子对新学期充满期待和向往。

 编辑/许丽丽

图片/《育儿周刊》、网络

排版/朱   海

主编/黄小容

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