为啥爱生病的娃娃长不高？这个春天再不做好这些就迟了

最近

流感、支原体肺炎、诺如病毒又开始肆虐了

很多娃娃开始出现发烧、咳嗽症状

大家知道三四月

是春季传染病高发期

也是娃娃的“长高黄金期”

哪些现象会影响娃娃长身高呢？

家长日常护理应该做好什么？

一起来听听，

成都市妇女儿童中心医院儿童内分泌遗传代谢科主治医师龚春竹给大家解答！

长期生病，影响长个头

琳琳从小体质不好，经常生病，去医院诊断为哮喘后，一直在服药。到了中班，琳琳妈发现儿子相比同龄孩子又瘦又小，根本没怎么长个，医生说是因为长期哮喘生病影响了身高发育。

生病是非常耗损身体能量的，尤其年龄段小的孩子，总是爱生病的确会影响身高的正常发育，尤其是一些长期的慢性疾病。比如，哮喘患儿长期使用全身性皮质激素，就会明显影响生长激素的正常调控。另外，如果孩子长期睡眠不足、过于肥胖、情绪低下，或是患有其影响神经内分泌功能、消化功能以及骨骼营养吸收的一些疾病，例如食物不耐受、肠道过敏、慢性胃炎等问题，都会干扰生长激素的分泌，对孩子的生长发育造成不利影响。

乱吃保健品，打破生长节奏

辰辰个头不高，爸妈总是很担心他以后身高不够会影响工作和生活，他听说一些保健品可以“催长”，心里有些动摇，又担心对娃娃身体健康有伤害。

有的爸妈总嫌孩子个头不高，希望服用一些保健品帮助孩子“增高”。其实，只要娃娃身高符合正常的生长规律范围，原则上不必进行干预。因为人体内各种激素之间犹如一张大网，平衡关系十分复杂，人为服用保健品，反而可能打破孩子正常生长节律，导致其激素功能受到干扰，容易对孩子血糖、甲状腺等方面造成负面作用。如果爸妈带着“功利心”对孩子揠苗助长，可能最终受伤害的是孩子。

乱补钙，蹿太高出现性早熟

有一回，欣欣妈带女儿去儿保中心，医生说女儿缺钙需要吃一点钙片，回家后，欣欣妈连续给女儿吃了半年钙片，忘记复查，结果导致女儿身高猛涨，差点造成性发育早熟。

娃娃长蹿太高，也不一定是好事。一般而言，女孩骨龄只长到14岁，男孩骨龄只长到16岁。如果一个4岁女孩，个头突然超过正常生长值太多，测出来骨龄已到达6岁，说明她骨骼生长时间只剩下8年，比同龄孩子生长少了整整两三年。并且，骨龄异常的孩子容易出现性早熟等问题。乱补钙、乱用生长激素，都可能会打乱孩子正常生长的节奏，需要谨慎对待。

9点半以前进入睡眠状态

跟着学医生：从小我和女儿约定好，晚上7点吃饭后，一家人出门运动一小时，8点回家。之后，女儿开始洗漱，9点准时入睡。并且，全家会关灯一起入睡，如果有事也会等女儿睡着后，再起床去医院工作。

幼儿园年龄阶段的孩子每日睡眠时间需要保证在10~13个小时，否则会影响生长发育。一般，人体生长激素分泌高峰期在晚上9点到凌晨1点，清晨5点到7点。如果错过这个阶段，或者娃娃睡太晚，无法进入深度睡眠，都会影响到生长激素的正常分泌。建议孩子最好9点半以前进入睡眠状态。

多做跳跃、拉伸纵向运动

跟着学医生：每天带女儿放学回家，都能在小区空旷处，看见许多家长陪着孩子一起打打球、跳跳绳，这真的是一件非常棒的事！下午或晚上，甚至放学回家路上都是孩子运动的好时机，每次运动40分钟左右，长期坚持下去，能让孩子少生病，长个头，也能促进亲子感情。我们家每晚7点出门后，女儿也会带着跳绳或球，拍一拍，跳一跳，发现对她的生长确实有好处。

一些拉伸、跳跃的纵向运动，可以帮助孩子更好生长。春季，可以让孩子多选择跳绳、打球、游泳等运动，甚至还可以在家里墙上贴一个标识，或买个摸高器，提醒孩子每天摸高，这样不仅可以消耗孩子白天多余的精力，帮助孩子晚上安安稳稳睡个好觉，还能很好地促进孩子骨骼生长。

营养均衡多样，少吃零食、反季节蔬果

跟着医生学：我家女儿主食吃得好，很少嚷着吃零食，因为家里几乎不提供零食，孩子也养成了习惯——这顿不好好吃饭，只能饿着肚子等下一顿。其实，孩子偶尔饿一两顿，并不是坏事，关键在于从小让孩子培养一个健康、有规律的三餐观念。

坚持饮食多样化、营养均衡化，也是促进孩子生长发育的关键因素。生活中，很多孩子吃饭难是一大问题，不少孩子还存在挑食的习惯，其实这些坏习惯，大多都是父母错误的养育方式造成的。比如，长期追饭、喂饭，孩子想吃什么买什么等，这些都会造成孩子饮食无度，损伤脾胃，进而不能好好吃饭。父母应该每日提供新鲜的肉、蛋、奶、应季蔬果，少吃零食、反季节蔬果，这样孩子身体才能养得棒棒的。

心情好才长得好

跟着医生学：我们家庭氛围是比较好的，孩子开心，生长也比较顺利。但门诊中，我遇到很多家庭关系不好的孩子，他们一般身体都比较瘦弱、爱生病，性格拘谨，精气神比家庭氛围好的孩子差很多。情志也会影响生长，希望更多家长重视这一点。

从中医角度说，春季主肝，需要像树木枝条一样，舒展条达。如果心情郁结，肝气逆动，便会阻碍生长，好比我们心情不好时，胃口也不好，更谈不上消化吸收生长了。也就是说，春天让孩子心情好，才能长得好。如果吃饭时，父母苛责，或者家庭父母关系不好，孩子长期处于紧张争吵的家庭氛围之中，自然会长得缓慢。

半年定期监测身高体重

跟着医生学：如果对娃娃身高体重有较多顾虑，家长可以半年一次去正规医院内分泌科定期监测，专业医生的帮助比爸妈的盲目比较更利于孩子生长。

就像孩子的牙齿、视力健康，需要定期去医院检查一样，幼儿园阶段孩子的身高体重也需要定期监测。如今，大多孩子由于饮食结构、睡眠、运动状态不同，普通家长无法从表面看出孩子身高体重问题。这时，不如寻找专业的医疗机构进行评估检测，这样可以帮助孩子控制饮食体重，甚至大概看出孩子生长趋势。如此，心态自然也就平和下来了。

阴天多太阳少，宜补充维生素D

跟着医生学：在医院或药店均可购买维生素D，但具体使用方法需要根据每个孩子情况而定，爸妈最好在医生指导下给孩子补充维生素D，这样更安全有效。

很多家长会存在一些疑虑，比如平时要不要给孩子专门吃保健品、补钙片、喝骨头汤等，其实这些都是不必要的，如果使用方法错误，反而会对孩子生长造成伤害。成都属于盆地地形，阴天较多，春天有太阳的时候，多带孩子去户外晒晒太阳，日常可以补充维生素D，帮助孩子肠道吸收钙质，促进细胞分化，对处于生长发育的儿童有一定益处。

 文字/许丽丽

图片/育儿周刊

排版/朱   海

主编/黄小容

推 荐 阅 读