三言两语｜培训人日常如何补充能量？

写在前面：本文来自培训人社区网站的签到栏目。意在抛出话题，引发思考，由大家通过签到回答的方式贡献答案。签到地址见阅读原文。故本文不是对题目的完整干货文，请理解。

回顾本周已签到话题

周一：

周二：

周三：

周四：

在前几天的签到中我们一起探讨了如果你想成为一名成功的培训管理者，需要培养的习惯包括“保持兴奋度”、“成为终身学习者”、“扩展网络”及“成为最好的”，今天再分享一个习惯是——“及时为自己补充能量”。

要知道，卓越不仅意味着学习该领域一些新的东西，也需要保持健康。保证充足的睡眠，吃健康的食物，加强锻炼。

研究表明，关心健康将对你的心情、精力、绩效和卓越都有极大的影响。因为人们依赖你，你敏锐的精神和充足的能量是非常重要的。

（注：此签到内容摘编自书籍《培训就是答案：中国学习与发展实操手册》）今日签到话题

请问：

您有哪些保持健康的好习惯？又有哪些破坏健康的坏习惯？您打算如何改变？

点击原文，即刻签到！

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