恩施夜读丨70岁的“硬核奶奶”3个月减重28斤！你还要为自己的懒惰找借口吗

最近，在央视《越战越勇》的舞台上一位满头白发的上海老奶奶熟练地展示健腹轮的锻炼。节目播出之后，许多观众惊叹的同时，也十分好奇70岁的奶奶为何会爱上健身？

陈继芳老人年轻时身体一直都不太好，生了孩子后，甚至连工作都放弃了。2018年，当时68岁的她参加了小区里的一次体检，脂肪肝、高血脂、膝盖退化等一堆“毛病”闯入了她的生活。医生建议她要适当参与运动，调整自己的身体状态。

医生的建议，让陈奶奶决定行动起来，先从晨跑开始。由于她膝盖不好、体重偏重，还有脂肪肝，一位跑友便建议她先调整好身体状态，再慢慢参与跑步，做有氧运动。就这样，陈奶奶鼓起勇气，第一次走进了健身房。

在教练的指导下，陈奶奶开始站举壶铃、热浪战绳、直腿硬拉……一项项专业训练，成了她每天的必修课。

有一天，好奇的陈奶奶做了一个器械运动，这一器械对年轻人来说也有难度。教练发现，奶奶的潜能是比较大的，只要合理引导、坚持下去，一定会有成果。果然，三个月后，陈奶奶减重28斤，再去检查时，脂肪肝消失了，身体各项指标也基本恢复正常。

“2019年，我没有一天缺席健身房。”通过健康的锻炼，陈奶奶越来越充满斗志。慢慢地，陈奶奶想把自己的经历分享出去，“让30岁到50岁这个阶段的人觉得，70岁的老奶奶都能练，我是不是也可以？”于是，今年，她和健身房的教练们一起参与直播教学。网友们很难相信，镜头前是一位70岁、进健身房才一年半时间的老人。

健身这件事情，回报和付出一定是成正比的，并且你坚持一个月就能很容易感受到身体的变化。

△视频来源：新民晚报

陈继芳说，老年人真的不要轻易放弃自己，“现在这个社会环境，给我们无限大的成长空间。我们必须要不停地学习，要跟得上时代的潮流。只有学到老，才能活到老。追求健康，何时都不晚。”

健身是一件极其枯燥的事情，在跑步机上十分钟会感觉像三十分钟一样长。练器械带来的肌肉酸痛，你要隐忍，要克服。这也是为什么很多人坚持不下来的原因。

但是你要更健康的体魄，要更健美的身材，你就要经历这样的痛苦才能换来。你不能一边想要得到，一边又找借口逃避，到头来还麻痹自己：因为我没有时间去健身房。

你的梦想，你的人生就是在这样的一个个借口中毁掉的，不管你信不信，所有的成功的实现都是与人的劣根性作斗争的过程。

70岁的奶奶都这么励志，你还在为自己的懒惰找借口吗？

来源/央视新闻 云上恩施 

主播/星星

责编/孙跃

编辑/黄頔芳

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