可不可以，给清晨多一顿早餐的时间？

当你打开这条微信的时候

你有没有正在为

“早餐不能带进教室”而烦恼？

早晨上课前

你有没有因为自己无处安放的车而慌张？

又或者 你会不会经常觉得时间不够用？

会不会经常容易犯困？

会不会经常觉得身体素质不够好？

……

今天 窗窗要告诉你一个秘诀

不仅可以让你的烦恼得到解决

还能享受到这么多的好处

这个神奇的办法就是

早起!

有言道

早睡早起能使人健康，富有，明智。

 ——本杰明·法兰克林

—论文写不完？

—早上起来写啊！

—考试没复习？

—早上起来读啊！

—工作没完成？

—早上起来做啊！

—追剧没过瘾？

—早上起来看啊！

早起，尽管会让你暂时犯困

但却会让你形成健康的生物钟

还能给你大把可以自由支配的时间

让你拥有双倍的快乐

接下来 窗窗准备了一份早起测评

为人文学子们展示早起对生活的改变

吃饭

01

早起时

你有大把的空余时间可以洗漱整理。

当你来到食堂，餐台上摆得满满当当，热腾腾的包子和馅饼正冒着香气，供你选择。

你可以买一碗炒饭，或是一碗暖暖的粥，坐下来慢慢享受早晨时光，不用急匆匆地带着早饭冲进教学楼。

01

没早起时

食堂已经过了早饭供应的时间。

小吃摊太远，点外卖太慢，迟到的早饭扰乱了你的生物钟，草草填点肚子对肠胃不好。

索性不吃早饭，不仅会导致肥胖、还会使智力下降。

评估结果：性价比超高。

锻炼

02

早起时

室外人不多，太阳不太猛烈，空气也正好。

吃饭前跑一跑步是最适合的。

早锻炼能够唤醒你的身体，清醒你的头脑，让你充满活力地开启新的一天。

02

没早起时

晚起让你头昏脑涨，甚至会让你觉得睡眠更加不足，严重影响你的状态。

在你昏昏沉沉中，一个上午就过去了。

晚睡晚起还会使你焦虑、易暴躁。

评估结果：虽然有点难坚持，但跑到就是赚到。

学习

03

早起时

早晨适合记背单词、朗读文章、练习发音。

早晨的学习能让你更合理地利用时间，提高学习效率。

03

没早起时

当你起床时，别人已经比你多做了两份试卷，多背了三篇诗词，多记了五页单词……

有时你赶着去上课，匆忙停放的车还会给别人造成困扰。

评估结果：效果会逐步累加，很值得选择。

娱乐

04

早起时

比起熬夜打游戏、刷剧，早起娱乐不会让你有猝死的担忧。

早起时的你头脑清醒，判断能力也提高了，不像熬夜时一样反复刷着同几句话，盯着无聊的小视频，还能够更及时地开始工作和学习的安排。

04

没早起时

你的时间都用在了昨天半夜。不管已经熬了多久，都觉得不够尽兴。

选择晚到半夜的你，还会有打不到车，进不了寝的风险。

评估结果：价值甚微，百分百的快乐。

看到这里

你是不是暗暗地下定决心要早起了呢？

可是 空有一颗想早起的心怎么办！

莫慌 窗窗早有准备

• 不要熬夜，早睡才能早起。

• 给自己制定详细的计划，从起床开始就做好时间安排，并严格执行。

• 把闹钟设定好后放到床下，强迫自己起床。

• 叫上室友一起早起，增加动力。

一日之计在于晨

寒冷的冬天快要来临了

希望大家都能抵挡住被窝的诱惑

积极早起

做一个健康勤奋的人文人！

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图片 | 戴菲儿、许涵

文字 | 许涵

编辑 | 许涵

责任编辑 | 吴沁颖