菊花茶、金银花茶、枸杞水……养生茶不能随意喝，越喝身体越差！
当90后都纷纷端起保温杯
喝养生茶已经成了一种时尚
一小撮枸杞子、两枚大枣、
一小把金银花、几片西洋参
您可别小瞧了这小小一杯
用中药泡的养生茶
它们有一个好听的名字
“中药代茶饮”
严格来说，应该算药
不能乱喝，喝错了反而伤身
这些常见中药泡茶不能随意喝
Don't drink at will
菊花有清热去火、清肝明目的功效，很多人喜欢喝菊花茶来降火。
如果每天都喝菊花茶，最好不要超过5朵。
菊花有降血压的功效，血压偏低老人和血压正常的老人，不宜每天饮用，并且饮用时一天不要超过3朵。
饮用提醒：
玫瑰花有平衡激素、美容养颜的作用，玫瑰的芬芳气味能够镇定安神、舒缓压力、放松心情。因此很多女性喜欢喝玫瑰花茶。
不过，玫瑰花具有一定的收敛作用，腹泻的人喝有很好的止泻作用，但便秘的人就别喝了，生理期也别喝。
饮用提醒：
金银花有清热解毒、疏风散热、杀菌利尿等作用。经常口腔溃疡、嘴巴起泡的火热体质患者可常服用。
但金银花性寒，痛经患者、消化功能较差的虚寒体质患者不要喝。
饮用提醒：
枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”，很多人喜欢泡枸杞喝来护眼。
但是玉米黄素不溶于水，简单的冲泡很难将这营养物质“引出”。
建议，做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴，并嚼烂吃进去。或者直接干嚼最滋补，但不要食用太多，建议每天10~20克。
食用提醒：
枸杞，温热身体的效果相当强，因此感冒、发烧、腹泻，或者身体有炎症时别吃。
生理期女性别吃枸杞，否则会增加月经量；脾胃不好的少吃，否则会导致消化不良。
黄芪能补气养血，有很好的排毒、消肿、利尿作用，常喝能强身健体。
但黄芪属于一种温补性的中药，如果过量服用，会出现心烦气躁、脸颊泛红等不适。
每天喝一杯黄芪水就好，最好能够分为两三次喝，千万别一次性喝完。每次黄芪泡水最好控制在15克左右。
饮用提醒：
有人发现嗓子哑了，就买来胖大海，天天泡着喝。
其实，胖大海主要适用于风热邪毒引起的音哑，像发音突然嘶哑并伴咳嗽、口渴、咽病等症。
因烟酒过度而引起的嘶哑，用胖大海是没有效果的。所以“老烟枪”要缓解咽喉不适，戒烟比泡胖大海更有用。
饮用提醒：
寒性体质的人、常会腹泻的人别喝。
饮用胖大海一定要适可而止，就是连续用上3~5天，症状好转立即停下。
罗汉果有清肺润肠、生津止渴的作用。
罗汉果还含有甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。
但不适合长期饮用，否则会损伤脾胃。
饮用提醒：
气候干燥，极易引发眼干、眼涩等各种眼疾症状，很多人就喝决明子茶。
决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物，长期服用可引起肠道病变或引起难治性便秘。
建议，一周喝两三次就好，不要让身体习惯了它的存在。
饮用提醒：
中医推荐：夏季4款养生茶
清暑祛湿茶，是名老中医沈绍功家传的茶方，不仅能解暑，还能减肥。
用法：白菊花10克、决明子30克、荷叶10克、藿香10克、薏仁10克，沸水冲泡饮用。
功效：这款茶具有消暑、祛湿、清肝火的作用。
适宜人群：肥胖、体内湿气较重的人。
莲子清心茶，是中国中医科学院广安门医院风湿免疫科主任医师推荐的一款夏季养心茶。
用法：莲子心2克、荷叶10克、决明子10克、红景天10克、乌梅1颗、三七花3朵、冰糖适量，煮茶温服。
功效：清火养阴、生津活血、清肝降火。
适宜人群：这款茶最适合高血压、高血脂、心脏供血不足，有心脑血管疾病的人，但发病期禁用！
三花茶是国家级名中医的自创方剂，能够针对中老年人以及三高人群、冠心病进行调理。
用法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，用沸水冲泡两次，少量频服。
功效：这款茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，适合中老年人及高血压、冠心病患者饮用。
金银花绿豆茶，是杭州市红会医院中医科的医生推荐的夏季消暑茶。
用法：绿豆8克、金银花8克、薄荷5克，洗干净后用文火煮30分钟左右，就可以喝了。
功效：这款茶能有效地消除夏日的酷暑难耐，有很好的消暑解毒作用。
适宜人群：易中暑、易上火(便秘、口腔溃疡、口舌生疮等)、慢性咽炎等人群。
喝养生茶六不要
不要空腹喝茶
不要短时间内大量喝茶
吃药不要喝茶
饭前饭后不要喝茶
吃饭前喝茶，或吃饭后立即喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。
建议餐后1小时再喝茶，慢慢小口喝，并续水2~3次。
睡前不要喝茶
茶有提神兴奋、利尿作用，晚间喝茶容易导致失眠、多尿，影响睡眠质量。
建议睡前2小时就不要再喝茶了，口渴就喝白开水。
泡茶不要用金属器具
在冲泡养生茶的时候还该注意，最好选择陶瓷、玻璃的茶壶。
铜、铁、铝器具等金属做成的杯子都是不适合用来泡中药茶的。
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