今日小暑，“桑拿模式”即将开启，你准备好了吗
每期都特别奉上陕历博原创手绘节气插画
原创手绘/姜勇
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小暑是夏天的第五个节气，表示夏季时节的正式开始，
小暑后我们即将进入一年中最热的时间段，
因此民间有“小暑大暑，上下蒸煮”之说。
此时，天气炎热，人体出汗多，消耗大，
应多吃解热消暑的食物，
因此民间有吃黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。
“伏天”将至！你的避暑神器是什么?
我们一度认为、节气随着传统农业文化一样成为过去时了，但近年来的社会现象显示，青年男女也对节气产生了兴趣。说到底，节气不仅是一种生产生活的工具，是一种传统文化的符号，它更与我们身心的感觉相关。每年的天气变化，白露、霜降、小雪、大雪，等等，物候变化，小满、清明、芒种，等等，都会影响到我们的生活，更不用说那些直接与身体发生联系的日子。
夏至过后，即使寒湿体质严重的人也都感觉到了气温的升高，天地之间一如蒸笼。 夏至之后的几十天，就被先民形象地称为“暑”。暑字，从日者声。日者，此时大地上的万事万物，包括人在内，都是日者，都是为太阳照耀的人。暑字，还有一个意思，就是日、土、日三个字的组合会意，即土地上下都有日光的炎热照耀。对这几十天的时空，中国的先民又将其分为小暑、大暑、处暑几个节气。每个节气的物候表现并不一样。 天文历法把每年7月7日或8日太阳到达黄经105度时称为小暑。“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达于极点，故名也”。
如何认识小暑时空与人的关系，除了文献知识，更多地需要人们去感受、观察、思考。 人们对天气的感受成为生活的指导原则，《诗经》里说，“七月流火”，这“流火”虽指天上的心宿，但在传唱中已经借指大地上的炎热时光，“赤日炎炎似火烧，野田禾稻半枯焦，农夫心内如汤煮，公子王孙把扇摇。”《水浒传》中英雄们的歌谣也道尽了高温下的身体感和心理意识……天地间如蒸笼，如大煮锅。
一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。小暑时节大地上不再有一丝凉风，所有的风中都带着热浪。《诗经》中这样描述蟋蟀：“七月在野，八月在户，九月蟋蟀入我床下。”这里所说的八月即是农历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热，在这一节气里，老鹰因地面气温太高只好多在清凉的高空活动。
小暑诗句
《玉溪小暑却宜人》
宋.晁补之
一碗分来百越春，玉溪小暑却宜人。
红尘它日同回首，能赋堂中偶坐身。
《小暑才交雨渐晴》
宋.方回
平陆莽为巨浸，晴空变作漏天。
明朝是小暑节，重霉必大有年。
《消暑》
【唐】白居易
何以消烦暑，端坐一院中
眼前无长物，窗下有清风。
散热由心静，凉生为室空。
此时身自保，难更与人同。
《夏夜追凉》
【南宋】杨万里
夜热依然午热同 ，开门小立月明中。
竹深树密虫鸣处 ，时有微凉不是风。
小 暑 民 俗
1、 食新——小暑节气尝新米
2、 吃饺子——消除“苦夏”
3、 吃藕——小暑节气时令食品
4、 小暑吃黄鳝——有益健康 小暑饮食养生：
小暑饮食养生
1、 养成经常喝水的习惯
2、 小暑时节应清淡饮食，芳香食物可刺激食欲
3、 小暑时节，病患或产妇宜食鳝鱼
4、 清热化痰、补肾养心吃紫菜
小暑药膳养生
1、 补充营养、清暑解热，食用八宝莲子粥
2、 健脾止泻、清热安神，饮用薏仁绿豆猪瘦肉汤
3、 清热解毒、疗疮疡，食用炒绿豆芽
4、 健脾利湿，补虚强体，食用蚕豆炖牛肉